Cos'è il lavoro a turni?

Il termine lavoro a turni si riferisce a qualsiasi orario di lavoro che non rientra nelle ore di 7:00 e 18:00 . Il lavoro a turni può includere turni serali, notturni e mattutini, nonché orari fissi oa rotazione. Secondo il Bureau of Labor Statistics degli Stati Uniti, approssimativamente rischio più elevato di sviluppare disturbi del lavoro a turni e altri problemi di sonno.



Quali lavori normalmente includono il lavoro a turni?

Secondo il Bureau of Labor Statistics, gli orari del lavoro a turni sono suddivisi in tre categorie generali :

Sera: Questa categoria rappresenta i turni che rientrano nelle ore dalle 18:00 alle 22:00. Le occupazioni comuni con turni serali includono:

  • Server e preparatori, baristi e altri dipendenti del servizio di ristorazione
  • Parrucchieri, personale del salone, personal trainer e altri dipendenti della cura personale
  • Addetti alla vendita al dettaglio, agenti immobiliari, cassieri e altro personale di vendita
  • Musicisti, registi, tecnici di trasmissione e altri che lavorano nel campo delle arti, dello sport, della sanità e dei media

Notte: Il lavoro notturno include tutti i turni che rientrano tra le 23:00 e le 3:00. I lavori comuni che includono turni notturni includono:



  • Medici, infermieri, paramedici e altri operatori sanitari
  • Assistenti infermieristici, assistenti psichiatrici, assistenti veterinari e altro personale di supporto sanitario
  • Vigili del fuoco, agenti di polizia, guardie di sicurezza e altri dipendenti dei servizi di protezione
  • Panettieri, macchinisti, operai della catena di montaggio e altri che lavorano nella produzione e nella produzione
  • Autisti di camion, controllori del traffico aereo, operatori di nastri trasportatori e altri dipendenti di trasporto e movimentazione di materiali.

Mattina presto: Un turno mattutino include le ore 4:00 alle 8:00. Le occupazioni tipiche che includono questi turni includono:

  • Architetti e ingegneri
  • Falegnami, operatori di attrezzature, tetti e altri lavoratori edili e di estrazione
  • Agricoltori, pescatori e personale forestale
  • Meccanici di aeromobili e macchinari industriali, riparatori di apparecchiature per telecomunicazioni e altri professionisti dell'installazione, della manutenzione e della riparazione

Cos'è un turno rotante?

Molte posizioni di lavoro a turni seguono un programma fisso con gli stessi orari di inizio e fine per ogni turno, nonché gli stessi giorni di lavoro durante la settimana. UN programma rotante d'altra parte, possono prevedere orari di turno e / o giorni lavorativi diversi che variano di settimana in settimana.

I requisiti specifici di un turno a rotazione variano a seconda del datore di lavoro. Alcuni dei programmi a rotazione più comuni includono:



  • Continentale : I lavoratori alternano turni diurni, serali e notturni per sette giorni lavorativi consecutivi. Ogni turno dura otto ore. Dopo ogni blocco di sette giorni lavorativi, i dipendenti ricevono due o tre giorni di ferie.
  • Panama : Il programma di Panama, noto anche come 2-2-3, segue un programma di 14 giorni. I dipendenti lavorano su turni di 12 ore per due o tre giorni consecutivi, quindi ricevono da due a tre giorni di ferie. Ciò significa che lavoreranno giorni diversi durante la prima e la seconda settimana del ciclo di 14 giorni.
  • Dupont : Un programma di rotazione più lungo, il sistema Dupont dura quattro settimane. I lavoratori in genere ruotano tra turni diurni e notturni ogni una o due settimane. Lavoreranno per tre o quattro giorni consecutivi, quindi riceveranno da uno a tre giorni di riposo consecutivi. Il programma di quattro settimane culmina in sette giorni di ferie consecutivi per il lavoratore.

I turni a rotazione possono essere più difficili dei turni fissi perché richiedono ai lavoratori di riadattare il loro programma ogni settimana o mese. Detto questo, i ritmi circadiani che guidano il tuo ciclo sonno-veglia possono essere regolati più facilmente quando ruoti in avanti dal giorno alla notte fino ai turni mattutini. La rotazione all'indietro o in modo casuale tende ad essere più distruttiva per i cicli circadiani.

Alcuni lavoratori hanno anche difficoltà con i turni a rotazione perché sono costretti ad adattare il loro programma sonno-veglia ogni una o due settimane. Per molte persone, ruotare ogni cinque o sette giorni è molto difficile. Ruotare più frequentemente, circa ogni due o tre giorni, causa meno interruzioni circadiane, mentre ruotare meno frequentemente ti consente di trascorrere più tempo in un ciclo circadiano prima di doverti regolare di nuovo.Il tuo indirizzo email sarà utilizzato solo per ricevere la newsletter di thesleepjudge.com.
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Pro e contro del lavoro a turni

I vantaggi del lavoro a turni spesso includono:

  • Adatto a nottambuli e mattinieri : Le persone che si sentono più motivate e produttive dopo il tramonto del sole possono prosperare durante un turno notturno, mentre le persone che si concentrano meglio nelle ore prima dell'alba possono trarre vantaggio da un turno mattutino.
  • Pendolarismo più facile : Evitando strade e autostrade durante le ore di punta del traffico, sarai in grado di andare al lavoro più rapidamente di molti pendolari diurni.
  • Salari migliori rispetto ai turni giornalieri : Mentre i datori di lavoro negli Stati Uniti lo sono non legalmente obbligato per pagarti di più per il lavoro a turni, alcune aziende incentivare i lavoratori che lavorano con un programma non tradizionale.

Gli svantaggi del lavoro a turni includono:

  • Problemi di sonno : Il disturbo da lavoro a turni è una condizione medica che colpisce le persone che lavorano con orari non tradizionali. Il disturbo è caratterizzato da sintomi di insonnia quando la persona cerca di dormire e sonnolenza eccessiva quando è sveglia. Anche se i loro sintomi non si trasformano in un disturbo, molti lavoratori a turni hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati durante il giorno quando è necessario il riposo e rimanere svegli durante i loro turni. Le interruzioni ormonali dei livelli di cortisolo e testosterone possono influire sulla qualità della vita e causare affaticamento, bassi livelli di energia e diminuzione della libido.
  • Interruzioni della vita : Lavorare di notte e dormire durante il giorno possono interferire con la vita familiare, così come socializzare con amici o colleghi.
  • Condizioni di guida più pericolose : Mentre i turnisti lottano con meno traffico, sono a rischio più elevato di essere coinvolto in un incidente correlato alla guida assonnata. La maggior parte di queste collisioni si verificano tra mezzanotte e le 6 del mattino o nel tardo pomeriggio e la maggior parte coinvolge singoli conducenti senza passeggeri.
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