Aiuti del sonno per curare l'insonnia

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I problemi di sonno sono all'ordine del giorno e uno dei disturbi del sonno più diffusi lo è insonnia , che influisce tra il 10 e il 30 per cento degli adulti negli Stati Uniti.



L'insonnia si verifica quando una persona ha problemi ad addormentarsi (inizio del sonno) e / oa rimanere addormentato (mantenimento del sonno) e questi problemi causano sonnolenza, rallentamento del pensiero o altri disturbi durante il giorno. L'insonnia è spesso collegata privazione del sonno , che può avere gravi conseguenze per la salute fisica e mentale.

Per affrontare l'insonnia, molte persone si rivolgono agli ausili per il sonno. Questi includono farmaci da prescrizione, farmaci da banco e integratori alimentari. Ogni aiuto per il sonno per l'insonnia ha potenziali benefici e svantaggi, ed è importante che le persone siano informate sulle loro opzioni di trattamento e parlino con un medico della migliore opzione nella loro situazione personale.

Quanto sono usati comunemente gli aiuti per il sonno per l'insonnia?

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I sonniferi o altri ausili per dormire sono una componente comune del trattamento dell'insonnia. Gli studi hanno rilevato tassi in costante aumento dell'uso di aiuti per il sonno con una stima di uno studio circa il 19% degli adulti prendendo almeno un farmaco per il sonno nell'ultimo mese.



I dati del CDC mostrano che molti adulti prendono frequentemente aiuti per il sonno più dell'8% degli adulti utilizzando un aiuto per dormire almeno quattro volte nella settimana precedente. L'uso di farmaci per l'insonnia su prescrizione ha aumentato tra gli anziani , anche tra le persone senza una diagnosi formale di insonnia.

Questa ricerca riflette anche una tendenza verso un maggiore utilizzo di sonniferi da banco (OTC) e integratori alimentari come aiuti naturali per il sonno. Un sondaggio di Consumer Reports, ad esempio, lo ha rilevato circa il 20% degli adulti ha detto di aver utilizzato un aiuto naturale per il sonno nell'ultimo anno.

Come funzionano gli aiuti al sonno per l'insonnia?

La maggior parte degli aiuti per il sonno per l'insonnia funzionano perché hanno un effetto sedativo, il che significa che loro ti fanno sentire assonnato . Quella sonnolenza può verificarsi rapidamente per aiutarti ad addormentarti o può avere un effetto prolungato per rendere più facile dormire tutta la notte.



Il modo in cui un aiuto per dormire produce un effetto sedativo varia in base alla sua composizione chimica. A seconda di come funzionano e di come sono regolati, i sonniferi per l'insonnia possono essere organizzati in diversi tipi distinti.

Quali sono i tipi di aiuti al sonno per l'insonnia?

Esistono tre tipi di aiuti per il sonno per l'insonnia: farmaci da prescrizione, farmaci da banco e integratori alimentari.

Farmaci da prescrizione

Prima che un farmaco su prescrizione possa essere venduto, deve essere approvato dalla Food and Drug Administration (FDA), che esamina attentamente i dati degli studi di ricerca sulla sua efficacia e sicurezza. Una volta approvato il farmaco, un paziente deve ottenere una prescrizione dal proprio medico per ottenere il farmaco da una farmacia.

Diverse classi di farmaci causano sonnolenza in base alla loro composizione chimica e al modo in cui influenzano il cervello. I tipi di farmaci da prescrizione approvati dalla FDA per l'insonnia includono:

  • Dai farmaci: Questi farmaci rallentano l'attività nel cervello, provocando un effetto sedativo.
  • Antagonisti del recettore dell'oressina: Questi farmaci bloccano la produzione di orexina, una sostanza chimica nel cervello che ti fa sentire vigile.
  • Benzodiazepine: Le benzodiazepine sono come i farmaci Z in quanto riducono l'attività cerebrale per indurre sonnolenza. Questi sono stati tra i primi farmaci da prescrizione da utilizzare per l'insonnia.
  • Agonisti del recettore della melatonina: Questo tipo di farmaco aumenta il livello dell'ormone melatonina nel corpo, che favorisce la sonnolenza.
  • Antidepressivi: Questi farmaci sono stati inizialmente progettati per curare la depressione, ma in seguito si è scoperto che hanno un effetto sedativo. Solo un antidepressivo è formalmente approvato dalla FDA per l'insonnia.

Una volta che un farmaco è stato approvato dalla FDA per un uso, i medici possono prescriverlo per altre condizioni, che è noto come uso 'off-label'. Farmaci come antipsicotici e anticonvulsivanti vengono occasionalmente utilizzati off-label per l'insonnia, ma ci sono meno dati sulla loro sicurezza ed efficacia nel trattamento dei problemi del sonno.

Farmaci da banco

I farmaci da banco possono essere acquistati senza prescrizione medica. Queste pillole non passano attraverso lo stesso livello di revisione della FDA dei farmaci da prescrizione, ma devono comunque soddisfare determinati standard normativi prima che possano essere venduti.

I farmaci da banco per dormire sono composti da antistaminici. Gli antistaminici sono spesso usati per gestire le allergie, ma a causa del loro effetto sedativo, sono anche commercializzati come sonniferi.

Gli antistaminici per dormire possono essere venduti come prodotti a un ingrediente, oppure l'antistaminico può essere combinato con ingredienti attivi per altri problemi come tosse, febbre o congestione. Quando vengono aggiunti ad altre sostanze chimiche, i sussidi per il sonno OTC sono spesso etichettati per l'uso 'PM'.

Supplementi dietetici

Sebbene le persone possano usarli per motivi di salute, gli integratori alimentari non sono farmaci formali. Essi non devono essere approvati dalla FDA e c'è molto meno controllo sugli aiuti per il sonno venduti come integratori alimentari.

Aiuti naturali per il sonno , come la melatonina, la valeriana o la kava, sono esempi di integratori alimentari per dormire. I marchi possono creare ausili per il sonno composti da un solo ingrediente o una miscela, motivo per cui esiste un'enorme varietà di questi aiuti per il sonno disponibili sul mercato.

Tra i tipi di aiuti per il sonno per l'insonnia, gli integratori alimentari tendono ad avere la minor quantità di prove da studi che documentano i loro benefici e svantaggi.

Quali sono i potenziali benefici degli aiuti al sonno per l'insonnia?

Il vantaggio principale della maggior parte degli aiuti per il sonno è che inducono sonnolenza che ti consente di dormire di più. Possono farlo aiutandoti ad addormentarti e / o aumentando le possibilità che tu rimanga addormentato per tutta la notte.

Migliorando il sonno a breve termine, molti ausili per il sonno possono alleviare la sonnolenza diurna e il pensiero alterato dalla privazione del sonno. Possono aiutarti a ripristinare il tuo programma di sonno, permettendoti di iniziare un percorso verso un sonno coerente.

Detto questo, la maggior parte dei sussidi per dormire non è pensata per un uso a lungo termine. Di conseguenza, il trattamento per l'insonnia spesso combina un aiuto per dormire con passaggi pratici, come migliorare l'igiene del sonno , che può aiutarti a ottenere un sonno di qualità ogni notte senza fare affidamento sui farmaci per il sonno.

Quali aiuti al sonno per l'insonnia funzionano meglio?

Non tutti hanno la stessa reazione a un aiuto per dormire, quindi non esiste una regola rigida su quale funziona meglio. Invece, i medici suggeriscono trattamenti per l'insonnia in base alla situazione specifica del loro paziente, compresi i loro sintomi e la loro salute generale.

Per fornire questi suggerimenti, i medici possono attingere alla guida di organizzazioni di esperti come l'American Academy of Sleep Medicine (AASM). L'AASM organizza gruppi di esperti del sonno che esaminano la ricerca esistente e formulano raccomandazioni generali sugli aiuti per il sonno.

Nel le ultime linee guida AASM per gli aiuti al sonno per l'insonnia , alcuni farmaci da prescrizione sono raccomandati a seconda che il problema di una persona sia con l'inizio del sonno o il mantenimento del sonno. Questo perché alcuni ausili per il sonno funzionano rapidamente e svaniscono rapidamente, mentre altri iniziano lentamente e durano a lungo. L'AASM sconsiglia l'uso di sonniferi da banco e integratori alimentari come la melatonina e la valeriana.

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Quali sono i potenziali rischi degli aiuti al sonno per l'insonnia?

Potenziale effetti collaterali può variare in base allo specifico aiuto per dormire e se la persona che lo assume ha altri problemi di salute o farmaci che prende. In generale, ci sono potenziali effetti negativi che possono verificarsi con quasi tutti i farmaci per il sonno, sebbene la probabilità di questi effetti possa essere maggiore con alcuni ausili per il sonno.

  • Effetti persistenti il ​​giorno successivo: Fino all'80% delle persone che assumono farmaci per il sonno dicono che l'effetto sedativo può persistere dopo che si sono svegliati, creando sonnolenza eccessiva o rallentando il pensiero quando una persona dovrebbe essere vigile. Questo problema è più preoccupante per le persone che guidano la mattina e potrebbero essere a maggior rischio di incidenti stradali.
  • Confusione o perdita di coordinazione: Un forte effetto sedativo può far sentire una persona confusa, stordita o incapace di concentrarsi. Di conseguenza, potrebbero essere a rischio di cadute o altri incidenti prima di andare a letto o durante la notte.
  • Comportamento anormale: Dopo aver assunto farmaci per il sonno, alcune persone assumono comportamenti strani rimanendo parzialmente addormentati e inconsapevoli delle loro azioni. Questo comportamento può variare da cose semplici come parlare, ad azioni più complesse come sonnambulismo o cercare di guidare.
  • Reazione allergica: Queste risposte sono piuttosto rare, ma alcune persone hanno reazioni allergiche agli aiuti per dormire.
  • Interazione farmacologica: Un aiuto per dormire può interagire con altri farmaci e potenzialmente modificare la loro potenza o il modo in cui influenzano il corpo.

Oltre a questo elenco generale di potenziali effetti collaterali, ci sono rischi che esistono solo con alcuni ausili per il sonno. Ad esempio, alcuni sonniferi possono avere effetti dannosi su altre condizioni di salute. Un certo numero di farmaci per il sonno sono legati al peggioramento dei sintomi della depressione e i sedativi prescritti possono causare la respirazione soppressa che può esacerbare apnea notturna .

Molti aiuti per il sonno possono creare dipendenza. Ciò può comportare l'assunzione del farmaco per un periodo troppo lungo o troppo alto, aumentando il rischio di effetti collaterali.

Interrompere bruscamente l'uso di alcuni ausili per il sonno può innescare una recrudescenza dei sintomi di insonnia o altri sintomi di astinenza.

Poiché sono regolati meno attentamente, è più probabile che gli integratori alimentari abbiano informazioni sul dosaggio con etichette errate o essere contaminato da sostanze chimiche non elencate sulla bottiglia .

A causa della possibilità di effetti collaterali, è importante parlare con un medico prima di iniziare a prendere qualsiasi aiuto per dormire.

Quali sono gli aiuti per dormire più sicuri per l'insonnia?

Non esiste un aiuto per dormire che sia universalmente il più sicuro. A seconda della tua situazione di salute personale, alcuni farmaci possono essere più o meno rischiosi di altri. Ma questa determinazione dovrebbe essere presa da un professionista della salute che possa rivedere la tua situazione e discutere i benefici e i rischi di specifici ausili per il sonno nel tuo caso unico.

Qual è il miglior aiuto per dormire contro l'insonnia?

Nessun aiuto per dormire è una pallottola d'argento e non esiste un miglior aiuto per dormire per tutti.

Invece, il miglior aiuto per dormire per l'insonnia è quello più adatto alle tue esigenze, inclusa la natura della tua insonnia, la tua età, la tua salute generale e qualsiasi altro farmaco che potresti assumere. Tenendo conto di questi fattori, tu e il tuo medico potete confronta gli aiuti per il sonno e i loro potenziali vantaggi e svantaggi.

In alcuni casi, il modo migliore per dormire meglio potrebbe non comportare affatto un aiuto per dormire. I trattamenti non medici per l'insonnia sono spesso efficaci e un medico può rivedere le tue opzioni per trattamenti medici e non medici e aiutarti a decidere cosa è meglio date le tue circostanze. Una migliore igiene del sonno, tra cui attenersi a un letto regolare e orari di veglia, può essere un'opzione alternativa per le persone alle prese con problemi di sonno.

Gli aiuti al sonno per l'insonnia sono sicuri?

Se assunti da adulti sani, gli ausili per il sonno sono generalmente sicuri per un uso a breve termine purché siano usati come indicato. Tuttavia, dato il potenziale di effetti collaterali, è sempre più sicuro, indipendentemente dal tipo di ausilio per il sonno, assumerlo sotto la guida di un professionista della salute.

Per ridurre il rischio di effetti negativi, è importante prendere gli aiuti per dormire in sicurezza . Ciò significa prenderli al momento giusto e solo con il dosaggio consigliato. Dosi extra dovrebbero essere evitate anche se i problemi di sonno persistono. Inoltre, i coadiuvanti del sonno non devono essere miscelati con altri sedativi, alcol o droghe ricreative.

Per alcune persone, potrebbero esserci rischi aggiuntivi di assumere sonniferi per l'insonnia. Esempi inclusi:

  • Anziani: Problemi di disorientamento e rischio di cadute da farmaci sedativi rendono alcuni ausili per dormire pericolosi per gli anziani.
  • Bambini: Anche a dosi più basse, i bambini possono avere reazioni diverse ai farmaci rispetto agli adulti. Dato il continuo sviluppo fisico e mentale di un bambino, queste reazioni possono essere dannose per la sua salute.
  • Donne incinte e che allattano: A seconda del sonno assistito, lì possono essere rischi per la salute per una donna o suo figlio quando questi farmaci vengono assunti durante la gravidanza o durante l'allattamento.

Le persone in questi gruppi o coloro che hanno condizioni di salute coesistenti dovrebbero esaminare attentamente le loro opzioni per il trattamento dell'insonnia con un medico per determinare se esiste un aiuto per dormire che è sicuro per loro.

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