Come utilizzare una macchina CPAP per dormire meglio

A milioni di americani è stata diagnosticata apnea ostruttiva del sonno (OSA) un grave disturbo della respirazione interrotta durante il sonno. Per le persone con OSA, si verificano ripetute pause nel respiro quando le vie aeree nella parte posteriore della gola si bloccano durante il sonno.

Il trattamento di prima linea per l'OSA negli adulti è con un dispositivo a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) . Le macchine CPAP funzionano pressurizzando l'aria che viene erogata attraverso un tubo e una maschera nelle vie aeree durante il sonno. Il flusso d'aria costante mantiene aperte le vie aeree , migliorando la respirazione e la qualità del sonno.



Per ottenere i vantaggi di un CPAP, è importante impostarlo correttamente. Conoscere i passaggi giusti può assicurarti che funzioni correttamente e aiutarti ad abituarti a dormire con un CPAP.

Istruzioni dettagliate su come configurare e utilizzare una macchina CPAP

Se ti è stata prescritta una macchina CPAP, è normale avere domande su come configurarla e utilizzarla nel modo giusto. Il processo è semplice e segue una serie di passaggi.

Trova un buon spazio per mettere la macchina CPAP

Un primo passo è decidere dove mettere il CPAP. Un buon spazio per il tuo dispositivo soddisfa queste caratteristiche:



  • Fornisce un supporto stabile alla base del CPAP
  • Permette al tubo di raggiungere la testata del letto
  • Abbastanza vicino a una presa in modo da poter collegare facilmente la macchina
  • Consente la capacità senza ostacoli di accendere il dispositivo, aprire il vano del filtro e aggiungere acqua all'umidificatore

Per la maggior parte delle persone, il posto ottimale è su un comodino o un tavolino accanto al letto.

Controlla il filtro

La macchina CPAP viene fornita con un filtro sostituibile, ma il tipo esatto di filtro dipende dal dispositivo. Di solito c'è un piccolo scomparto in cui il filtro si adatta perfettamente. Le istruzioni scritte o le istruzioni del tecnico del sonno dovrebbero fornire dettagli specifici sul filtro nella macchina CPAP.

Collegare il tubo alla macchina CPAP

La macchina ha un connettore speciale per il tubo. Il tubo deve attaccarsi e rimanere in posizione senza esercitare una forza o uno sforzo considerevoli.



Attaccare il tubo alla maschera

L'altra estremità del tubo si collega alla maschera e dovrebbe creare una connessione stretta, a volte facendo clic in posizione.

Configurazione dell'umidificatore (se applicabile)

Molte macchine CPAP hanno un umidificatore collegato per idratare l'aria in modo che sia meno probabile che si secchino la bocca e la gola nel corso della notte.

Se il CPAP ha un umidificatore, riempirlo solo con acqua distillata. L'uso di acqua distillata previene l'accumulo di minerali o eventuali problemi di impurità che possono derivare dall'utilizzo dell'acqua del rubinetto.

Il serbatoio dell'umidificatore dovrebbe avere una linea di riempimento 'MAX' chiara. Fare attenzione a non superare quel livello, poiché l'acqua potrebbe entrare nel tubo.

Collega il CPAP

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Verificare che il cavo di alimentazione sia collegato correttamente al dispositivo CPAP, quindi collegare il dispositivo a una presa elettrica.

Indossa e regola la maschera

Esistono diversi tipi di maschere che possono essere utilizzate con un CPAP. Le maschere a pieno facciale passano sul naso e sulla bocca. Altre maschere vanno sopra il naso o appena sotto. Il tuo medico o specialista del sonno ti consiglierà una maschera in base a diversi fattori, tra cui il modo in cui respiri, la pressione di cui hai bisogno e la posizione in cui dormi.

Indipendentemente dal tipo di maschera che usi, sarà tenuta in posizione utilizzando una o più cinghie che girano intorno alla parte superiore e / o alla parte posteriore della testa.

Inizia posizionando la maschera sul viso, quindi fissa o tira le cinghie per fissarla. La maschera dovrebbe formare un sigillo contro il tuo viso, ma non dovrebbe pizzicare o premere in profondità sulla pelle. Regola la lunghezza delle cinghie per trovare una vestibilità comoda.

Accendi il dispositivo

Una volta posizionata la maschera, puoi accendere la macchina CPAP. Le impostazioni della pressione saranno già state impostate dal tuo team di assistenza sanitaria, quindi dovresti essere in grado di collegarti e giocare.

Quando la macchina è accesa, noterai aria pressurizzata che passa attraverso la maschera. Se senti l'aria che fuoriesce dalla maschera, è un segno che devi regolarla per una tenuta più stretta. Alcune macchine CPAP hanno una funzione per verificare se la maschera ha una buona tenuta.

Quando il dispositivo è acceso, puoi decidere se utilizzare la funzione Rampa. Questo inizia con una pressione più bassa che aumenta gradualmente prima di raggiungere la pressione prescritta per la notte. Ad alcune persone piace addormentarsi con la funzione Rampa, mentre ad altri piace avere la massima pressione dall'inizio.

Trova una posizione comoda per dormire

Prova alcune posizioni per dormire per trovare quelle che sono comode per il tuo corpo, non interferiscono con la tua capacità di indossare la maschera e non pizzicare o bloccare il tubo.

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Suggerimenti per abituarsi a una macchina CPAP

La maggior parte delle persone trova difficile iniziare con un CPAP. La maschera può essere scomoda, la sensazione dell'aria pressurizzata può essere inquietante e su alcune macchine il rumore del dispositivo può essere fastidioso.

È normale che ci sia un periodo di adattamento prima che tu sia abituato a dormire comodamente durante l'utilizzo di un CPAP. Diversi suggerimenti possono aiutarti ad abituarti al tuo CPAP.

  • Aspettatevi che siano necessarie almeno alcune notti per adattarsi. Non arrenderti e non disperare se trovi la maschera fastidiosa o fastidiosa. All'inizio potresti anche avere difficoltà a dormire, ma ti abituerai più velocemente al CPAP attenendoti ad esso. Nel tempo, il tuo sonno dovrebbe migliorare.
  • Calcola del tempo extra per prepararti prima di andare a letto. Quando inizi a utilizzare il dispositivo CPAP, è utile dedicare un po 'di tempo in più prima di andare a letto per riempire l'umidificatore, indossare la maschera correttamente e posizionarti comodamente.
  • Esercitati a indossare la maschera ea respirare indossandola. Per aiutarti ad abituarti alla maschera, puoi indossarla senza accendere la macchina e praticare la respirazione senza che l'aria passi.
  • Usa il CPAP ogni volta che dormi. La maggior parte delle persone pensa principalmente alla notte, ma è meglio indossare il CPAP anche per i sonnellini diurni.
  • Considerare l'utilizzo della funzione Ramp. Se hai difficoltà ad addormentarti a causa della pressione, prova a utilizzare la funzione Rampa per farlo partire più gradualmente.
  • Usa esercizi di rilassamento. Alcune persone diventano ansiose o claustrofobiche quando indossano una maschera CPAP e tecniche di rilassamento può aiutarti a rilassarti. Molti di questi passaggi anche per il relax aiuta ad addormentarsi più facilmente .
  • Lavati il ​​viso prima di indossare la maschera. Mantenere il viso pulito può aiutare a creare una buona tenuta e ridurre il potenziale di irritazione durante la notte.

Un'altra parte dell'abitudine al CPAP è ricordarsi di comunicare con il proprio medico o tecnico del sonno. Se la tua maschera non è comoda, spesso c'è un'altra opzione da provare che ha una dimensione, una forma o un tipo di imbottitura diversi. Allo stesso modo, se la pressione non sembra giusta, il tuo team sanitario può determinare se sono necessari aggiustamenti.

Altri suggerimenti per gli utenti CPAP

Quando apri per la prima volta il CPAP, annota la marca, il modello e il numero di serie. Conserva queste informazioni con il manuale del proprietario. Nello stesso punto, annota il numero di telefono del tecnico del sonno, del produttore del CPAP e, se applicabile, del fornitore di servizi locale che ha consegnato la macchina. Questi passaggi semplificheranno il processo in caso di problemi tecnici in futuro.

Per mantenere il tuo CPAP in perfetta forma, ti consigliamo di mantenere puliti la maschera, il tubo e l'umidificatore. Stabilire una routine per la pulizia frequente consente di evitare l'accumulo di sporco, batteri o altri contaminanti.

Un altro consiglio è pensare in anticipo utilizzando il CPAP durante i viaggi e per pianificare la logistica per portare il dispositivo con te.

E i dispositivi BiPAP o APAP?

La configurazione e l'uso di dispositivi a pressione positiva bi-livello (BiPAP) o a pressione positiva automatica (APAP) è praticamente la stessa di un CPAP. Sebbene queste macchine forniscano livelli variabili di pressione, il loro design di base è simile e puoi seguire gli stessi passaggi per usarle e abituarti.

Possibili complicazioni da una macchina CPAP

Mentre un CPAP migliora notevolmente il sonno nella maggior parte delle persone con apnea notturna, ci può essere complicazioni derivanti dal loro utilizzo . Nella maggior parte dei casi, questi problemi si verificano principalmente nelle prime notti, ma alcuni possono persistere nel tempo.

  • Bocca asciutta
  • Epistassi
  • Congestione nasale
  • Rinorrea
  • Infezioni respiratorie
  • Irritazione della pelle dalla maschera o dalle cinghie
  • Fastidio al petto

Se si verificano questi problemi, contattare il proprio medico o un tecnico del sonno. Le modifiche alle impostazioni o ad altri passaggi possono in genere risolvere questi effetti collaterali della terapia CPAP e rendere più facile dormire bene durante l'utilizzo del dispositivo.

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