Quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?

Ogni settimana, la maggior parte di noi spende circa Da 49 a 60+ ore di sonno nei nostri letti. È un sacco di tempo per riposare di cui il nostro corpo ha bisogno per prosperare, ma è anche tempo sufficiente per accumulare sporco, sudore, olio e altra sporcizia sulle nostre lenzuola e biancheria da letto.

Una corretta igiene è importante in tutti i settori della vita. Quando si tratta della nostra biancheria da letto, forse è più importante di quanto potresti pensare. Senza pulizia regolare, lenzuola sporche può contribuire ad allergie, eruzioni cutanee, asma e altro. Per la tua salute e la qualità del sonno, è importante mantenere le cose pulite, ma quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?



Quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?

La maggior parte delle persone dovrebbe lavare le lenzuola una volta alla settimana. Se non dormi sul materasso tutti i giorni, potresti essere in grado di allungarlo fino a una volta ogni due settimane circa.

Alcune persone dovrebbero lavare le lenzuola anche più spesso di una volta alla settimana. Se hai animali domestici, e in particolare se li lasci dormire nel tuo letto, si consiglia di lavarli ogni 3-4 giorni. Se provi allergie o asma , potrebbe valere la pena provare a pulire la biancheria da letto più frequentemente per vedere se i sintomi migliorano.

Si consiglia inoltre di lavare le lenzuola più spesso nei caldi mesi estivi, poiché è probabile che si sudi di più sulla biancheria da letto. Allo stesso modo, se hai allergie stagionali in primavera o in estate, lavare le lenzuola più spesso può aiutare ad alleviare i sintomi.



Perché è importante lavare le lenzuola

Lavare le lenzuola e rifare il letto una volta alla settimana può sembrare eccessivo, ma ne vale la pena. Anche dopo pochi giorni, le lenzuola possono accumulare quantità significative di:

  • Sporco
  • Cellule morte della pelle
  • Oli per il corpo
  • Sudore
  • Acari della polvere, comprese le loro carcasse e la materia fecale

Mentre la maggior parte di noi riesce a conciliare il sonno nella propria sporcizia e il sudore in una certa misura, è quest'ultimo elemento che preoccupa di più molti di noi. Ottieni le ultime informazioni sul sonno dalla nostra newsletterIl tuo indirizzo email sarà utilizzato solo per ricevere la newsletter di thesleepjudge.com.
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Gli acari della polvere sono creature microscopiche molto comuni nella maggior parte delle famiglie. Non mordono, ma possono causare eruzioni cutanee e irritazioni e possono peggiorare i sintomi di allergia per molte persone.



Gli acari della polvere possono riprodursi a ritmi prolifici e possono vivere esclusivamente di cellule morte della pelle. In qualsiasi momento, ci possono essere decine di migliaia, persino centinaia di migliaia, di acari della polvere che vivono nel tuo materasso e nella tua biancheria da letto. Anche se non sei allergico agli acari della polvere, probabilmente non vorrai condividere il tuo letto con migliaia di loro. Lavare regolarmente le lenzuola può aiutare.

Come lavare le lenzuola

Ora sappiamo che le lenzuola dovrebbero essere lavate settimanalmente, ma come dovrebbero essere lavate?

1. Leggere attentamente l'etichetta del prodotto per vedere se ci sono istruzioni specifiche per la cura.
2. Lavare utilizzando l'acqua più calda indicata dall'etichetta (il cotone generalmente può sopportare l'acqua calda, mentre il poliestere e alcuni altri materiali devono essere lavati a caldo).
3. Lavare in lavatrice utilizzando un detergente delicato.
4. Se hai la pelle sensibile, potresti considerare di risciacquare le lenzuola una seconda volta per rimuovere ogni residuo di detersivo.
5. Asciugare in asciugatrice a bassa temperatura o appendere a secco.

Poiché lavare e asciugare le lenzuola richiede alcune ore, molte persone trovano più facile avere un paio di set di lenzuola. In questo modo puoi spogliare il letto, truccarlo con lenzuola pulite e gettare le lenzuola sporche nella lavatrice quando è conveniente. Se desideri acquistare un secondo set di lenzuola, consulta la nostra guida per l'acquirente qui .

E le altre lenzuola?

Abbiamo stabilito la frequenza con cui lavare le lenzuola - circa una volta alla settimana, idealmente. Ma per quanto riguarda gli altri letti?

Federe Una volta a settimana
Copripiumini Una volta ogni 2 settimane a un mese
Trapunte Una volta ogni 2-3 mesi
Coperte Una volta ogni 2-3 mesi
Cuscini Una volta ogni 4-6 mesi (se lavabile)

Controllare sempre le istruzioni per la cura del produttore, se possibile. Sebbene queste linee guida siano generalmente applicabili, occasionalmente un pezzo di biancheria da letto avrà un design unico che richiede cure e lavaggi specifici.

Inoltre, dovresti pulisci il materasso una volta ogni 6 mesi circa. La pulizia può aiutare a prolungare la durata utile del materasso e della biancheria da letto, migliorando la qualità del sonno e la salute. Detto questo, è ancora importante sostituisci il tuo materasso ogni 6-8 anni circa, per assicurarti di dormire al meglio possibile.

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