I migliori cuscini per il dolore alla spalla

Il dolore cronico alla spalla è una condizione purtroppo comune. Alcune persone con dolore alla spalla richiedono un intervento chirurgico, terapia fisica e altre forme di trattamento formale per affrontare la loro condizione. Tuttavia, potresti essere in grado di alleviare alcuni dei tuoi sintomi quotidiani di dolore alla spalla sostituendo il cuscino. Molti cuscini venduti oggi sono progettati specificamente per sostenere la testa e il collo al fine di ridurre il dolore e la pressione sulle spalle e nelle zone circostanti.

Di seguito troverai le nostre migliori scelte per i cuscini venduti oggi che alleviano il dolore alla spalla. Queste selezioni si basano su recensioni e feedback di proprietari verificati, nonché sulla nostra ricerca e analisi sui prodotti. Questo miglior cuscino per la guida al dolore al collo e alle spalle discute anche le cause e i trattamenti per diversi tipi di dolore alla spalla, le opzioni di cuscino per le persone con disagio alla spalla e alcune domande frequenti degli acquirenti di cuscini per la prima volta.



I migliori cuscini per il dolore alla spalla

  • Il migliore nel complesso - Cuscino Eli & Elm Side-Sleeper
  • Miglior valore - Parachute Down Alternative Pillow
  • Miglior personalizzabile - Plutone cuscino
  • Ideale per lo scarico della pressione - PlushBeds Spalla Zoned Lavanda Cuscino
  • Più confortevole - Cuscino peluche viola
  • Il meglio per chi ha il sonno laterale - Sleep & Beyond myDual Side Pillow
  • Miglior raffreddamento - Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition
  • Miglior sistema di cunei e cuscini per il corpo - Cuscino per sollievo spalle Medcline

Dettagli del prodotto

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Il migliore in generale

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow Prezzo: $ 150 Riempire: 75% lattice e 25% fibra di poliestere Fermezza: Medio, regolabile
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino con soppalco regolabile
  • Persone che dormono principalmente su un fianco
  • Dormienti caldi
Punti salienti:

Costruito per una forma ergonomica che promuove l'allineamento uniforme per chi dorme di lato, questo cuscino di Eli & Elm contiene una miscela di imbottitura in lattice e fibra che può essere aggiunta o rimossa per regolare il loft e la sensazione generale.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

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L'allineamento irregolare è una fonte comune di dolore alla spalla, soprattutto per chi ha il sonno laterale. Il cuscino per letto laterale di Eli & Elm risolve questo problema grazie al suo design specializzato. Il cuscino presenta una tacca sul bordo inferiore dove le spalle possono riposare comodamente senza sacrificare il supporto della testa e del collo. Dormire con le spalle sul materasso e il collo sollevato può migliorare l'allineamento generale e ridurre dolori e dolori lungo la colonna vertebrale.

Il cuscino è anche regolabile. Il suo riempimento - che consiste in lattice sminuzzato e fibre di poliestere morbide - può essere aggiunto o rimosso per regolare il soppalco, rendendo il cuscino ottimale per la maggior parte delle persone indipendentemente dallo spessore preferito. Cambiare il volume può anche rendere il cuscino più comodo per altre posizioni di sonno, sebbene sia generalmente inteso per chi dorme di lato.

La regolazione della temperatura è un altro punto di forza di questo cuscino. L'imbottitura in lattice e fibra non dovrebbe trattenere troppo calore corporeo - una lamentela frequente sulla schiuma - e anche la fodera in misto cotone è abbastanza traspirante. Puoi lavare e asciugare il rivestimento in qualsiasi macchina domestica, ma l'imbottitura non deve mai essere lavata.



Considerando la sua composizione e il design, il cuscino per letto laterale ha un prezzo molto ragionevole. Eli & Elm offre anche la spedizione via terra gratuita ovunque negli Stati Uniti contigui.Puoi restituire il cuscino e ricevere un rimborso completo entro 45 giorni dall'acquisto, anche se lo hai utilizzato.

Parachute Down Alternative Pillow

Miglior valore

Parachute Down Alternative Pillow

Parachute Down Alternative Pillow Prezzo: $ 59 - Standard $ 69 - King Riempire: Microfibra Fermezza: Morbido, Medio, Sodo
Per chi è meglio:
  • Chi preferisce il supporto ammortizzante dell'imbottitura alternativa in piuma
  • Dormienti caldi
  • Persone con allergie verso il basso
  • Cercatori di valore
Punti salienti:

Disponibile in tre opzioni di loft e densità, il cuscino alternativo in piuma paracadute è un'opzione conveniente per chi dorme che preferisce una sensazione più morbida, così come per quelli con allergie al piumino autentico.

Parachute Down Alternative Pillow

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Il nostro miglior cuscino per la selezione del dolore alla spalla inizia con il cuscino alternativo in piuma paracadute. Imbottito con soffice imbottitura in microfibra, questo cuscino fornisce l'imbottitura e il supporto di autentica piuma, ma viene venduto a un prezzo più conveniente rispetto ai cuscini in piuma / piuma. Le microfibre sono inoltre ipoallergeniche, rendendo questo cuscino adatto a chi soffre di allergie al piumino o alle piume.

Puoi scegliere tra tre densità del cuscino che influenzano il soppalco, o lo spessore, nonché il grado di sostegno del cuscino. L'opzione morbida presenta il soppalco più basso ed è una buona scelta per chi dorme sullo stomaco che preferisce non dormire a faccia in giù su un cuscino spesso. La sensazione media è un'opzione mid-loft e dovrebbe essere più comoda per chi dorme sulla schiena. Il cuscino rigido offre il soppalco più spesso. Raccomandiamo questa sensazione per chi dorme di lato perché più riempimento può aiutare a promuovere anche l'allineamento della colonna vertebrale, una preoccupazione comune con questa posizione.

L'imbottitura è rivestita in cotone cambrico liscio e traspirante. Il soppalco non dovrebbe assorbire o intrappolare troppo calore corporeo, quindi consigliamo il cuscino in piuma alternativa per chi dorme molto caldo. Grazie alla sua imbottitura sintetica, potrai lavare e asciugare il cuscino in qualsiasi lavatrice domestica. Sebbene il prezzo dipenda dal loft, questo cuscino è altamente conveniente indipendentemente dalla densità scelta. Anche la spedizione è gratuita in tutti i 50 stati e il cuscino è coperto da una garanzia di tre anni.

Plutone cuscino

Miglior personalizzabile

Plutone cuscino

Plutone cuscino Prezzo: $ 85 - Standard $ 105 - King Riempire: Schiuma solida ventilata Fermezza: Varia
Per chi è meglio:
  • Acquirenti di cuscini alla ricerca di un design personalizzato
  • Dormienti che tendono a dormire caldi su cuscini interamente in schiuma
  • Dormienti in qualsiasi posizione o gruppo di peso
Punti salienti:

Il cuscino Pluto personalizzato è realizzato su ordinazione in base alle tue preferenze specifiche per materiale di riempimento, loft, fermezza, tessuto di rivestimento e controllo della temperatura.

Plutone cuscino

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Il cuscino Pluto porta la personalizzazione a un altro livello. A ogni cliente viene chiesto di visitare il sito Web di Pluto e completare un sondaggio dettagliato sul design del cuscino ideale. Le domande riguardano argomenti chiave come materiale preferito, loft, livello di fermezza e composizione della copertina. Tutti i cuscini Pluto contengono almeno un pezzo di polyfoam solido che ha ottenuto la certificazione CertiPUR-US, indicando che non contiene piombo, agenti che riducono lo strato di ozono o altri materiali pericolosi.

La schiuma può essere ventilata se dichiari di dormire caldo. Plutone terrà in considerazione anche il tuo peso, l'altezza e la posizione di sonno principale durante la realizzazione del cuscino. La copertina è un altro elemento personalizzabile del design. Il questionario chiederà se preferisci una superficie liscia o trapuntata ed è disponibile anche un tessuto di rivestimento rinfrescante. Sono disponibili più di due dozzine di configurazioni uniche.

Pluto creerà il cuscino in base al tuo feedback nel sondaggio e te lo spedirà dopo l'elaborazione dell'ordine. Nel caso in cui non fossi soddisfatto dei risultati, l'azienda offre una prova di sonno di 100 notti e accetta tutti i resi, inclusi i cuscini usati, dopo un periodo di rodaggio obbligatorio di due settimane. Il cuscino Pluto è inoltre coperto da una garanzia di un anno e la spedizione è gratuita in tutti gli Stati Uniti contigui.

PlushBeds Spalla Zoned Lavanda Cuscino

Ideale per alleviare la pressione

PlushBeds Spalla Zoned Lavanda Cuscino

PlushBeds Spalla Zoned Lavanda Cuscino Prezzo: $ Riempire: Memory foam solido e ventilato Fermezza: Medio (centro), fermo (bordi)
Per chi è meglio:
  • Dormienti che normalmente trovano i cuscini per il collo in memory foam troppo rigidi o caldi
  • Coloro che amano l'odore della lavanda
  • Traversine laterali
Punti salienti:

Composto da una solida schiuma di memoria con una sensazione media, il cuscino lavanda suddiviso in zone si adatta perfettamente alla testa e al collo mentre produce un profumo rilassante.

PlushBeds Spalla Zoned Lavanda Cuscino

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Il cuscino lavanda a zone sulle spalle è realizzato in memory foam adattivo. Il materiale ha una sensazione al tatto media e si adatta molto strettamente alla testa e al collo, rendendolo notevolmente più morbido di molti cuscini per il collo in memory foam della concorrenza. La schiuma è anche ventilata per favorire il flusso d'aria e resistere all'assorbimento del calore, e la fodera è realizzata in tessuto Tencel traspirante, quindi il cuscino è adatto a persone che spesso si sentono eccessivamente caldo sul memory foam.

Fori più larghi al centro del cuscino ammorbidiscono la schiuma per un comodo avvolgimento della testa, mentre il perimetro è ventilato con fori più piccoli per un sostegno più saldo del collo. Una piccola tacca nella parte anteriore del cuscino consente alle persone che dormono lateralmente di riposare comodamente mantenendo un allineamento uniforme tra il collo, le spalle e la colonna vertebrale. Il cuscino è progettato specificamente per le persone che dormono sui fianchi, quindi chi dorme sulla schiena e sullo stomaco probabilmente non lo troverà così comodo.

Come bonus aggiuntivo, il cuscino è anche infuso con un profumo di lavanda calmante che può anche mascherare gli odori iniziali di gas. Con l'acquisto è inclusa una fiala extra di lavanda da utilizzare ogni volta che il cuscino ha bisogno di essere rinfrescato. Il rivestimento può essere rimosso e lavato in lavatrice a casa. Sono disponibili le taglie Queen e King, entrambe con soppalco da 6 pollici. La spedizione gratuita è disponibile per tutti i clienti negli Stati Uniti contigui e PlushBeds sostiene il cuscino con una garanzia di cinque anni.

Cuscino peluche viola

Più confortevole

Cuscino peluche viola

Cuscino peluche viola Prezzo: $ 50 Riempire: Piumini intrecciati in fibra di polietilene denari Fermezza: Medio - Morbido con zip - Un tassello decompresso Super morbido - Due tasselli decompresso
Per chi è meglio:
  • Coloro che preferiscono la sensazione di sostegno e modellamento della densa schiuma di memoria
  • Traversine laterali
  • Persone con dolore alla spalla e / o reflusso acido
  • Gestante
Punti salienti:

Il cuscino in peluche viola è riempito con materiale microdenier ad incastro che può essere aggiunto o rimosso per aumentare o diminuire il loft. La fodera traspirante del cuscino offre un eccellente raffreddamento e assorbimento dell'umidità.

Cuscino peluche viola

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Un modello regolabile, il cuscino in peluche viola offre un design di alta qualità e un prezzo contenuto. Il cuscino è riempito con materiale polyfiber intrecciato che si sente abbastanza morbido - da cui il nome - mentre sostiene la testa, il collo e le spalle. È possibile aggiungere o rimuovere le fibre per regolare il loft. Per alleviare il dolore alla spalla, ti consigliamo di riempirti di più quando dormi su un fianco e di meno quando dormi sulla schiena o sullo stomaco.

La custodia è realizzata in tessuto lyocell, un materiale vegetale altamente traspirante che dorme abbastanza fresco e allontana l'umidità dal corpo, rendendolo ideale per chi ha il sonno caldo. Il cuscino in peluche viola è anche una buona scelta per coloro che amano coccolarsi con un cuscino o dormire con un cuscino sotto le gambe o tra le ginocchia. L'intero cuscino può essere lavato e asciugato in qualsiasi macchina domestica. Asciugare il cuscino può effettivamente aiutarlo ad espandersi e mantenere una forma più piena.

Con un prezzo inferiore a $ 50 in una dimensione standard, il cuscino in peluche viola costa meno di molti modelli concorrenti con imbottitura regolabile e ad incastro. Purple offre anche una prova di sonno di 100 notti per testare il cuscino, insieme a una garanzia di un anno per una maggiore tranquillità. La spedizione è gratuita per gli ordini negli Stati Uniti contigui

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Ideale per chi ha il sonno laterale

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Sleep & Beyond myDual Side Pillow Prezzo: $ Riempire: Lana Fermezza: Media impresa
Per chi è meglio:
  • Dormienti che desiderano un cuscino regolabile
  • Dormienti caldi
  • Acquirenti che preferiscono prodotti di provenienza sostenibile
Punti salienti:

Il cuscino ergonomico myDual Side è imbottito con lana di supporto e traspirante che può essere aggiunta o rimossa per regolare il soppalco.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

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Il cuscino myDual Side di Sleep & Beyond è un'ottima scelta per gli acquirenti attenti all'ambiente. Il cuscino è composto da imbottitura in lana Shropshire naturale alloggiata in un guscio di raso di cotone, mentre il rivestimento esterno è in lana trapuntata. Questi materiali naturali non sono solo di origine sostenibile e ipoallergenici, ma anche altamente traspiranti. Di conseguenza, il cuscino laterale myDual dorme molto fresco e allontana il sudore per mantenerti asciutto.

Il cuscino viene caricato con lana, dandogli un loft relativamente alto, ma i proprietari possono rimuovere l'imbottitura e regolare lo spessore a loro piacimento. La forma sagomata è ideale per dormire sul fianco o sul retro, quindi il soppalco personalizzabile ti consente di passare facilmente da queste due posizioni se sei una traversina combinata. Puoi anche rimuovere la fodera, che può essere utilizzata come cuscino separato più piccolo.

Il rivestimento esterno e l'imbottitura di lana nel suo guscio di cotone possono essere lavati in lavatrice e asciugati a casa, quindi non è necessario pagare per il lavaggio a secco. Sleep & Beyond tratta la lana per garantire che non si restringa durante il lavaggio. Gli acquirenti ricevono un periodo di prova di 45 giorni, durante il quale possono restituire i cuscini non utilizzati per un rimborso completo, oltre a una garanzia di cinque anni per il cuscino se decidono di tenerlo. La spedizione è gratuita se ordini due o più cuscini myDual Side.

Cuscino Contour Cloud Cool Air Edition

Miglior raffreddamento

Cuscino Contour Cloud Cool Air Edition

Cuscino Contour Cloud Cool Air Edition Riempire: Memory foam ventilato, rete Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Dormienti che cercano sollievo dalla pressione
  • Traversine posteriori e laterali
Punti salienti:

Uno strato in mesh traspirante e un'anima in schiuma ventilata consentono al cuscino Contour Cloud Cool Air di dormire notevolmente più fresco rispetto alla maggior parte dei modelli concorrenti realizzati in memory foam.

Cuscino Contour Cloud Cool Air Edition

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Il Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition offre le proprietà modellanti del memory foam con caratteristiche speciali progettate per combattere l'effetto di intrappolamento del calore che è comunemente associato al memory foam.

Ideale per chi dorme di schiena e di lato, questo cuscino sagomato è sagomato per fornire supporto sia alla testa che al collo durante il sonno. La costruzione a doppia altezza offre ai dormienti la scelta tra una curva da 4,5 pollici e una curva da 4 pollici, che consente al cuscino di ospitare traversine di varie dimensioni e posizioni di sonno. Fornendo un supporto adeguato alla testa e al collo, il cuscino aiuta a prevenire i punti di pressione e il disagio nella zona delle spalle.

La costruzione a tre strati offre una ventilazione che compensa le qualità di intrappolamento del calore specifiche del memory foam. Uno strato centrale di memory foam ventilato fornisce supporto per il cuscino, mentre uno strato intermedio a rete consente la circolazione dell'aria. Lo strato più esterno è una fodera trapuntata, realizzata con una miscela traspirante di viscosa e poliestere, progettata per eliminare l'umidità dalla testa e dal collo.

Contour Living offre la spedizione gratuita per ordini $ 49 e oltre e supporta il cuscino con una garanzia di 1 anno. I clienti possono restituire i cuscini entro 45 giorni per un rimborso completo.

Cuscino per sollievo spalle Medcline

Miglior sistema di cuscini a cuneo e corpo

Cuscino per sollievo spalle Medcline

Cuscino per sollievo spalle Medcline Riempire: Memory Foam sminuzzato Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Coloro che amano la sensazione di rimodellamento della densa schiuma di memoria
  • Traversine laterali
  • Persone con lesioni alla spalla persistenti
  • Acquirenti con budget maggiori
Punti salienti:

Un sistema di cuscini a tre pezzi progettato per ridurre il dolore da lesioni alla cuffia dei rotatori e altre condizioni dolorose, il cuscino per spalle Medcline è composto da componenti in schiuma di memoria densa e specificamente progettato per chi dorme sul fianco.

Cuscino per sollievo spalle Medcline

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L'innovativo cuscino per spalle Medcline è composto da tre componenti che possono essere utilizzati insieme o separatamente, a seconda delle esigenze. Un cuneo per le spalle inclinato fornisce supporto per la testa, il collo e le spalle, un inserto per cuscino si inserisce all'interno del cuneo per avere uno spazio per appoggiare comodamente il braccio e un cuscino per il corpo può essere posizionato sulla parte superiore del cuneo per attutire il corpo e alleviare il dolore alla spalla. Il cuscino per il sollievo della spalla Medcline è progettato principalmente per chi dorme sul fianco, ma chi dorme sulla schiena può anche essere in grado di utilizzare uno o più componenti del cuscino.

Tutti e tre i cuscini sono imbottiti con una densa schiuma di memoria, che è considerata uno dei migliori materiali per ridurre il dolore alla spalla. I cuscini sono particolarmente adatti per le persone con lesioni alla cuffia dei rotatori, artrite, borsite e / o conflitto nervoso intorno alla zona della spalla. Un design simmetrico consente a qualsiasi persona che dorme lateralmente di utilizzare il cuscino, indipendentemente dal fatto che preferisca il lato sinistro o destro.

I cuscini includono fodere che possono essere rimosse per il lavaggio e l'asciugatura in una macchina domestica. Anche se il cuscino per il sollievo dalla spalla Medcline può essere un po 'costoso, questo prodotto può essere un investimento prezioso se il dolore alla spalla influisce negativamente sul sonno. Il cuscino è coperto da una prova di sonno di 100 notti e da una garanzia di un anno.

Cos'è il dolore alla spalla?

'Spalla' è il termine abbreviato per l'articolazione sferica che consente a entrambe le braccia di muoversi liberamente. Mayo Clinic , il dolore alla spalla può anche svilupparsi da una vasta gamma di lesioni e condizioni mediche. Questi includono quanto segue:

  • Braccio rotto o clavicola
  • Cuffia dei rotatori lacerata o ferita
  • Spalla lussata o separata
  • Spalla congelata caratterizzata da dolore, rigidità e perdita di mobilità
  • Cartilagine lacerata o tendini lacerati
  • Osteoartrite, artrite reumatoide o artrite settica
  • Impingement nervoso
  • Tendinite
  • Borsite
  • Infarto

Se provi altri sintomi insieme al dolore alla spalla, come mancanza di respiro o una spiacevole sensazione di contrazione al petto, dovresti chiamare immediatamente il 911 - questi potrebbero essere segni di una condizione più grave. Dolore improvviso, gonfiore, calore e / o perdita di movimento possono richiedere una visita al pronto soccorso o allo studio del medico.

Il Cleveland Clinic rileva anche diversi metodi di trattamento per il dolore alla spalla in corso. Opzioni meno invasive includono la terapia fisica, farmaci antinfiammatori o iniezioni o semplicemente il riposo fino a quando il dolore non si attenua. Potrebbe essere necessario sottoporsi a determinate procedure mediche se il dolore persiste o peggiora nel tempo. I trattamenti chirurgici per il dolore alla spalla includono l'artroscopia, la chirurgia della spalla aperta, il resurfacing della spalla e la sostituzione.

Notare che: Le informazioni ei suggerimenti in questa guida non devono mai sostituire i consigli di un professionista medico accreditato. Contatta il tuo medico o un altro operatore sanitario certificato per saperne di più sulla diagnosi e il trattamento del dolore alla spalla.

Dolore alla spalla e sonno

Secondo Ruben Gobezie, M.D., direttore fondatore e capo della chirurgia presso il Cleveland Shoulder Institute , disagio a letto e disturbi del sonno sono problemi comuni per le persone con dolore alla spalla. I pazienti spesso si sentono a disagio indipendentemente dalla posizione in cui dormono. Alcuni avvertono anche intorpidimento, formicolio e spasmi muscolari.

Mentre una qualsiasi delle condizioni sopra elencate potrebbe contribuire a problemi di sonno legati al dolore alla spalla, il dottor Gobezie osserva che tre condizioni specifiche sono i colpevoli più comuni:

  • Borsite , un'infiammazione delle borse della borsa che attutiscono le ossa attorno alle articolazioni del corpo. La borsa infiammata produce più liquido che può portare a gonfiore doloroso.
  • Tendinopatia bicipite , una condizione che si verifica a causa del prolungato deterioramento del tendine del bicipite che collega le ossa e i muscoli della spalla. La tendinopatia è caratterizzata da forti dolori intorno al tendine.
  • Lacrime e altre lesioni alla cuffia dei rotatori , un raggruppamento di muscoli che ammortizza e stabilizza l'articolazione della spalla.

Prima di consultare un medico per una qualsiasi di queste condizioni, il dottor Gobezie consiglia di assumere farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene o il paracetamolo. Puoi anche provare a dormire in una poltrona reclinabile, applicare ghiaccio o calore sulle aree doloranti o indossare una manica di compressione.

Sebbene la sostituzione del cuscino non sia sempre efficace, questa misura può mitigare alcuni dolori notturni alle spalle e dolori che accompagnano queste e altre condizioni. Il dottor Gobezie nota che anche un cuscino grande per sostenere tutto il corpo o un cuscino più piccolo dietro la parte superiore del braccio può farlo ridurre il disagio dopo le operazioni alla spalla .

Come scegliere un cuscino per il dolore alla spalla

Trovare un nuovo cuscino per ridurre il dolore alla spalla potrebbe sembrare un compito semplice, ma ci sono diversi fattori da considerare in base al tipo di corpo, alla posizione normale del sonno, alle preferenze di fermezza e spessore e al livello di dolore. Di seguito, elencheremo alcune delle variabili più importanti da tenere in considerazione nella scelta di un cuscino e discuteremo i tipi di cuscino più comuni in base al materiale di riempimento.

Cosa considerare quando si acquista un cuscino per il dolore alla spalla

Se prendi in parola i produttori di cuscini, ogni cuscino oggi sul mercato ridurrà il dolore alla spalla e offrirà comfort per tutta la notte, indipendentemente dalle tue esigenze o preferenze. Tuttavia, pochissimi cuscini sono progettati per mirare e alleviare specificamente il dolore alla spalla. Inoltre, un cuscino che non è abbastanza morbido, rigido, spesso o sottile può causare ulteriore disagio in base al tipo di corpo, alle dimensioni della testa, alle dimensioni delle spalle e alla posizione del sonno.

Prima di acquistare un cuscino per il dolore alla spalla, controlla le seguenti specifiche e contatta il produttore se non riesci a rintracciare nessuno di questi dettagli.

  • Loft : Loft, o spessore, influisce sulla sensazione di supporto del cuscino. Traversine laterali in genere è necessario più loft per garantire un allineamento spinale uniforme, che riduce la pressione intorno alle spalle, alla parte bassa della schiena e ai fianchi. Chi dorme alla schiena e allo stomaco spesso preferisce meno soppalco perché questo consente alla testa di giacere in modo uniforme con il resto del corpo e riduce il potenziale di dolore al collo e alle spalle.
  • Supporto : Un cuscino di supporto manterrà la testa eretta mentre culla il collo, mentre un cuscino meno di supporto affonderà sotto il peso della testa. Alcuni dormienti preferiscono quest'ultimo, ma molte persone con dolore cronico alla spalla hanno bisogno di un cuscino che sosterrà la testa e attutirà il collo e le spalle.
  • Livello di fermezza: Il livello di fermezza ideale per ogni dato dormiente dipende in gran parte dalle preferenze personali. Alcuni si sentono più a loro agio su un cuscino più morbido e morbido, mentre altri preferiscono un cuscino che sia più solido e di supporto. Poiché il supporto è spesso cruciale per alleviare il dolore, chi soffre di dolore alla spalla potrebbe voler considerare un cuscino più solido, sebbene un'eccessiva fermezza possa anche portare a dolori e punti di pressione aggiuntivi.
  • Riduzione della pressione: I migliori cuscini per alleviare la pressione sostengono la testa e il collo senza affondare troppo in profondità. Se la tua testa è sul lato più piccolo e l'apertura alare è piuttosto stretta, un cuscino più morbido fornisce un adeguato sollievo dalla pressione, ma quelli con la testa più grande e le spalle più larghe probabilmente scopriranno che un cuscino più solido riduce invece più pressione.
  • Forma: Alcuni cuscini speciali per persone con dolore al collo hanno forme irregolari che differiscono dal taglio rettangolare dei cuscini tradizionali. Questi includono cuscini a cuneo che mantengono la testa e il collo inclinati e cuscini per il corpo che puoi abbracciare per un ulteriore sostegno intorno al collo e alle spalle.
  • Prezzo: Dovresti essere in grado di trovare un cuscino di alta qualità che allevia almeno parte del dolore alla spalla per meno di $ 100. Questi includono cuscini a cuneo, cuscini per il corpo e altri modelli con forme irregolari. Per un cuscino specializzato con più componenti, aspettati di pagare un po 'di più.
  • Materiali di qualità: I materiali utilizzati per costruire un cuscino possono dirti molto sulla sua longevità e qualità di supporto previste. Nella sezione successiva, daremo uno sguardo più da vicino ai materiali di riempimento più popolari per i cuscini venduti oggi.

Quali materiali del cuscino sono i migliori per il dolore alla spalla?

I migliori materiali per cuscini includono memory foam, scafi di grano saraceno, lattice e altri riempimenti che forniscono un supporto sufficiente per mantenere la testa e il collo in posizione verticale e allineati con la colonna vertebrale. Se un cuscino affonda troppo o perde forma rapidamente, aumenta il potenziale di dolore alla spalla.

Memory Foam

Schiuma poliuretanica viscoelastica - schiuma di memoria in breve - è progettato per ammorbidirsi se esposto al calore corporeo e tornare alla sua forma precedente quando il calore viene rimosso. Modellandosi vicino al corpo, la schiuma di memoria può alleviare il dolore e la pressione intorno al collo e alle spalle.

Il memory foam solido viene utilizzato per costruire molti cuscini a cuneo e speciali per il dolore al collo, inclusi alcuni dei nostri migliori modelli sopra elencati. Il memory foam tagliuzzato non fornisce lo stesso livello di supporto, ma molti modelli con questo riempimento offrono un soppalco regolabile.

Grano saraceno:

I cuscini di grano saraceno sono pieni di scafi, i duri involucri esterni dei chicchi di grano saraceno. Tendono ad essere abbastanza fermi ma anche altamente di supporto, quindi la testa e il collo non affondano troppo in profondità nella superficie. I cuscini di grano saraceno offrono anche soppalco regolabile. Aggiungendo o rimuovendo gli scafi, puoi rendere il cuscino più comodo per diverse posizioni di sonno.

Lattice

Il lattice è un materiale naturalmente resiliente derivato dall'estratto sapido degli alberi della gomma. Fornisce un contorno delicato e non si conforma strettamente come il memory foam, ma il lattice è anche molto resistente e non si appiattisce facilmente.

Giù

Giù si riferisce al morbido piumaggio interno di anatre e oche che si trovano sotto le loro piume esterne. È eccezionalmente morbido e leggero, quindi appoggiare la testa e il collo su un cuscino di piume può alleviare la tensione e la pressione in una certa misura. Allo stesso tempo, il piumino non è particolarmente di supporto e non è adatto a chi dorme che desidera più fermezza dal proprio cuscino.

Alternativa verso il basso

Realizzato in microfibre di poliestere, l'alternativa in piuma è un materiale molto morbido e leggero progettato per imitare la piuma autentica. L'alternativa al piumino è ipoallergenico, il che lo rende adatto a persone con allergie al piumino, e questi cuscini tendono ad essere molto più economici dei loro omologhi autentici. Tuttavia, non offrono molti vantaggi rispetto al normale piumino per le traversine con dolore alla spalla.

Piuma

Le piume esterne di anatre e oche sono leggermente più favorevoli della piuma, ma forniscono comunque livelli minimi di supporto. A meno che tu non preferisca un cuscino più morbido, un modello imbottito di piume potrebbe non mantenere la testa e il collo in posizione verticale.

Polyfoam

Come i cuscini in memory foam, i cuscini in polyfoam possono contenere imbottitura solida o sminuzzata. Polyfoam non si adatta troppo da vicino e si sente una schiuma piuttosto reattiva, quindi questi cuscini possono essere una buona alternativa ai modelli in memory foam se trovi questi ultimi troppo adattivi.

Qual è il miglior posizionamento del cuscino per il dolore alla spalla?

Se provi dolore cronico alla spalla, è del tutto possibile che nessuna posizione di sonno si senta completamente a suo agio. Tuttavia, alcuni angoli e configurazioni del cuscino possono ridurre alcuni tipi di dolore alla spalla meglio di altri, a seconda delle condizioni e dei sintomi specifici. Di seguito vengono descritte quattro utili modalità di posizionamento del cuscino:

Lato con cuscino sotto l'ascella: Una buona regola pratica per chi dorme di lato con dolore a una spalla è evitare di sdraiarsi sul lato colpito. Con la spalla dolorante in posizione verticale, posiziona un cuscino sotto l'ascella di quella spalla, un altro tra le gambe e coccola con un terzo premuto contro lo stomaco. Con un quarto cuscino sotto la testa, questa configurazione dovrebbe favorire anche l'allineamento della colonna vertebrale e aiutare ad alleviare il dolore alla spalla.

Schiena con cuscino sotto l'ascella: Poiché il sonno alla schiena promuove anche l'allineamento della colonna vertebrale senza esercitare ulteriore pressione su nessuna delle spalle, questa è spesso la posizione migliore per le persone con dolore alla spalla. Se noti dolore o rigidità in una o entrambe le spalle, prova a posizionare un cuscino sotto l'ascella, sotto le spalle.

Lato con cuscino tra le ginocchia: Spesso la posizione del cuscino scelta per le donne incinte, un cuscino tra le ginocchia può migliorare l'allineamento della colonna vertebrale per le persone che dormono lateralmente riducendo la pressione nella parte bassa della schiena e nei fianchi.

Lato con cuscino sotto la schiena: Le traversine laterali con spalle larghe spesso sperimentano un allineamento irregolare perché i loro fianchi e la parte bassa della schiena non ricevono lo stesso livello di ammortizzazione. Un cuscino sottile posizionato sotto la schiena e i fianchi può uniformare la colonna vertebrale e alleviare il dolore in tutto il corpo, comprese le spalle.

Il sonno allo stomaco è generalmente associato a più dolori e dolori rispetto al sonno posteriore o laterale. Il dolore al collo e alle spalle dovuto all'allungamento del collo per evitare di sdraiarsi a faccia in giù sul cuscino è un problema comune per chi dorme nello stomaco. Per questo motivo, sconsigliamo il sonno addominale alle persone con dolore alla spalla.

Altri suggerimenti per chi soffre di dolore alla spalla

Oltre a utilizzare un cuscino che offra un supporto adeguato, le persone che dormono con dolore alla spalla possono provare una o più delle seguenti strategie per trovare sollievo.

Scegli il materasso giusto: Come con i cuscini, un materasso può aiutare a ridurre il dolore alla spalla o ad esacerbare il tuo disagio e, di nuovo, questo di solito si riduce al livello di supporto. Un materasso troppo morbido e che affonda eccessivamente può peggiorare il dolore alla spalla.

In generale, chi dorme di lato si sente più a suo agio sui materassi più morbidi perché ammortizzano le spalle e i fianchi mentre sostengono la parte bassa della schiena, portando a un migliore allineamento della colonna vertebrale. La posizione della schiena promuove già da sola il corretto allineamento, quindi queste persone che dormono hanno bisogno di maggiore fermezza e supporto per evitare un eccessivo sprofondamento sotto le spalle.

Impegnarsi in terapia fisica o stretching: La terapia fisica e lo stretching sono comunemente prescritti ai pazienti medici con dolore alla spalla. La natura di questi trattamenti dipende in gran parte dalla natura della lesione e dalla gravità dei sintomi, quindi consultare il proprio medico o un altro fornitore di servizi sanitari accreditato per ulteriori informazioni.

Pratica una buona postura: Slouching mentre si è seduti può esacerbare notevolmente il dolore alla spalla. Secondo il Mayo Clinic , alcuni esercizi possono non solo migliorare la postura, ma anche ridurre il dolore durante il processo. Questi includono 'rotolare le spalle su e indietro, quindi lasciarle rilassare, abbassare leggermente il mento e sedersi dai fianchi'. Puoi anche provare a stare in piedi contro un muro appoggiando la testa, la parte bassa della schiena e i fianchi contro la superficie con le scapole rivolte verso il basso e ravvicinate.

Domande frequenti sui cuscini per il dolore alla spalla

Il cuscino sbagliato può peggiorare il dolore alla spalla?

Assolutamente. Se un cuscino non fornisce un supporto sufficiente per la testa e il collo, è più probabile che si avverta un dolore alla spalla nuovo o in peggioramento. Un cuscino meno resistente che si appiattisce o perde forma nel tempo può significare anche più dolore. Il miglior cuscino per il dolore alla spalla dovrebbe supportare adeguatamente la testa e il collo, promuovere l'allineamento della colonna vertebrale e stabilizzare le spalle colpite.

Qual è la considerazione più importante quando si sceglie un cuscino per il dolore alla spalla?

I fattori più importanti nella scelta di un cuscino per il dolore alla spalla includono loft (o spessore), fermezza, forma e materiale di riempimento. Poiché ognuno ha preferenze di cuscini diverse, suggeriamo di provare diversi modelli per vedere quali alleviano il dolore. All'inizio, considera i cuscini che offrono prove del sonno con resi gratuiti o per lo più gratuiti. Sarai in grado di testare questi modelli senza impegnarti finanziariamente in un primo momento.

Qual è il peggior tipo di cuscino per il dolore alla spalla? I cuscini in piuma, piumino alternativo e piuma sono generalmente considerati i peggiori cuscini per il dolore alla spalla perché forniscono il minimo supporto e tendono ad appiattirsi durante la notte.

Un coprimaterasso può aiutare con il dolore alla spalla?

Un coprimaterasso è un sottile strato di materiale di imbottitura che poggia sulla superficie del materasso. I topper hanno lo scopo di modificare la fermezza del materasso, più morbido o più solido, quindi utilizzarne uno può sicuramente ridurre il dolore alla spalla se il materasso affonda troppo o si sente eccessivamente rigido. Tuttavia, assicurati che il cuscino che stai utilizzando sia adatto anche alle tue esigenze, altrimenti il ​​topper da solo potrebbe non fornire molto sollievo dal dolore.