I migliori cuscini per il dolore al collo

Il dolore al collo affligge una quantità significativa di americani e le cause non sono sempre del tutto chiare. Se ti ritrovi spesso a svegliarti con il collo dolorante, è probabile che la colpa sia del tuo cuscino.

Il compito del tuo cuscino è di tenere il collo e la testa alla giusta altezza per evitare sforzi inutili. Un cuscino che è troppo alto o troppo basso, o che non riesce a sostenere il collo stesso, può far aumentare la pressione mentre il collo cerca di compensare la mancanza di supporto. Sebbene la tua configurazione del sonno potrebbe non essere la radice originale del tuo dolore al collo, può svolgere un ruolo importante nel renderlo migliore o peggiore.



Analizzeremo i motivi per cui potresti provare dolore al collo e come il tuo cuscino può aiutarti. In definitiva, il miglior cuscino per il dolore al collo è quello che funziona per te. Tuttavia, condivideremo anche le nostre scelte migliori per cuscini che si distinguono per la loro capacità di ridurre il dolore al collo.

I migliori cuscini per il dolore al collo

  • Il migliore nel complesso - Tempurpedic Tempur-Neck Pillow
  • Il meglio per chi ha il sonno laterale - Eli & Elm Side-Sleeper Pillow
  • Miglior cuscino regolabile - Layla Kapok Pillow
  • Più confortevole - Cuscino alternativo in piuma Brooklinen
  • Miglior sollievo dalla pressione - Cuscino Amerisleep Dual Comfort
  • Miglior raffreddamento - Muse cuscino
  • Miglior valore - Combinazione Sweet Night
  • Il meglio per chi dorme sulla schiena - Sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow
  • Miglior Memory Foam - Cuscino SleepEasy EasySleeper

Dettagli del prodotto

Cuscino per collo TEMPUR

Il migliore in generale

Cuscino per collo TEMPUR

Cuscino per collo TEMPUR Prezzo: $ 89 - Piccolo $ 99 - Medio $ 129 - Grande Riempire: Solido memory foam Fermezza: Extra fermo
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Acquirenti che vogliono investire in un cuscino per il collo a lunga durata
  • Coloro che preferiscono un loft da 3 a 4,5 pollici
Punti salienti:
  • La forma sagomata offre un supporto ottimale del collo
  • Memory foam durevole e ad alta densità
  • La sensazione extra ferma fornisce un eccellente supporto per chi dorme sul fianco e sulla schiena
Cuscino per collo TEMPUR

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Il cuscino Tempur-Pedic TEMPUR-Neck è un cuscino cervicale che affronta dolori e dolori modellando uniformemente la testa e il collo. Il cuscino contiene un solido pezzo di denso memory foam TEMPUR, un materiale rinomato per la sua durata e capacità di conformazione. Il TEMPUR-Neck è estremamente rigido, offrendo un eccellente supporto per chi dorme sul fianco e sulla schiena.

Il cliente può scegliere tra quattro dimensioni e soppalchi corrispondenti. La taglia piccola, che misura 3 pollici di spessore, è ideale per chi dorme con spazi più piccoli tra il collo e le spalle. Le grandi dimensioni offrono un soppalco da 4,5 pollici più adatto a chi ha traversine con uno spazio di almeno 6 pollici. La dimensione media, che è di 4 pollici di spessore, dovrebbe essere l'opzione migliore per chiunque cada nel mezzo di queste misurazioni. Anche il collo TEMPUR misura da viaggio misura 4 pollici di spessore.

Il cuscino è racchiuso in una fodera in poliestere anallergico che può essere lavato e asciugato in qualsiasi macchina domestica. Anche se Tempur-Pedic non consente la restituzione del TEMPUR-Neck, è coperto da una garanzia di cinque anni contro i difetti fisici. La spedizione è gratuita negli Stati Uniti contigui e le spese di spedizione sono ragionevoli per i clienti in Alaska, Hawaii e Porto Rico.



Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Ideale per chi ha il sonno laterale

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow Prezzo: $ 150 Riempire: 75% lattice e 25% fibra di poliestere Fermezza: Medio, regolabile
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali che cercano una forma ergonomica
  • Dormienti caldi
  • Persone che apprezzano la possibilità di regolare loft e fermezza
Punti salienti:
  • Il riempimento può essere aggiunto o rimosso per regolare loft e fermezza
  • Il soppalco moderatamente alto e la compattezza media sono adatti per il sonno laterale
  • Il design unico si adatta alle spalle per ridurre il dolore al collo e alle spalle
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

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Il cuscino Eli & Elm Side-Sleeper ha una forma unica con una parte centrale incassata per la spalla, progettato per adattarsi al tuo corpo durante il sonno laterale. Questo si adatta alle spalle e fornisce il supporto necessario per ridurre il dolore al collo. L'imbottitura è una miscela di lattice e fibra di poliestere che fornisce una resistenza appena sufficiente per tenere la testa in alto.

La sensazione media del cuscino e il soppalco relativamente alto sono ideali per chi dorme di lato. Il riempimento può essere aggiunto o rimosso per regolare il soppalco, che avrà anche un impatto sulla fermezza.

Eli & Elm ha incluso gel rinfrescanti nell'imbottitura del cuscino per aiutare a mantenere la neutralità della temperatura e dare al cuscino una sensazione più morbida. Il cuscino ha una fodera traspirante e lavabile in lavatrice, realizzata in misto cotone organico e poliestere.

Il cuscino per letto laterale in cotone biologico Eli & Elm è offerto in una sola misura, adatto per un materasso queen o king.

Layla Kapok Pillow

Miglior cuscino regolabile

Layla Kapok Pillow

Layla Kapok Pillow Prezzo: $ 99 - Regina $ 119 - Re Riempire: Memory foam tagliuzzato e miscela di fibre di kapok Fermezza: Medio morbido
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Chi preferisce cuscini con soppalco regolabile
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • Le fibre degli alberi di kapok aggiungono una naturale traspirabilità
  • Il tessuto infuso di rame migliora il raffreddamento
  • Riempimento rimovibile per facili regolazioni
Layla Kapok Pillow

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Il cuscino Layla Kapok è un'ottima opzione per le persone con dolore al collo grazie in parte al suo design regolabile. Il cuscino contiene una miscela di memory foam sminuzzata e fibre dell'albero di kapok, l'ultima delle quali può essere paragonata a una piuma o al cotone. Per cambiare il soppalco, è sufficiente aprire la cerniera del cuscino e aggiungere o rimuovere il riempimento dalla camera principale. Il cuscino misura 4 pollici di spessore quando è nuovo.

Anche chi ha il sonno caldo dovrebbe trovare questo cuscino molto comodo, soprattutto se ha avuto brutte esperienze con altri cuscini in memory foam. Le fibre di kapok sono molto traspiranti e il rivestimento in viscosa poliestere è infuso di rame per un maggiore raffreddamento. I filati CuTec utilizzati per la copertura hanno anche proprietà antimicrobiche. La copertura può essere lavata e asciugata nelle vostre macchine domestiche, ma l'imbottitura non deve mai essere lavata. Sono disponibili le taglie Queen e King.

Il prezzo dell'adesivo del cuscino Layla Kapok è molto ragionevole considerando i suoi materiali di alta qualità e il design innovativo e duraturo. Layla offre anche la spedizione via terra gratuita ovunque negli Stati Uniti contigui Puoi restituire il cuscino entro 120 giorni dall'acquisto originale, anche se l'hai usato o lavato la fodera, e riceverai anche una garanzia di cinque anni che copre la struttura difetti.

Leggi la nostra recensione completa sul cuscino Layla Kapok per saperne di più Cuscino alternativo in piuma Brooklinen

Più confortevole

Cuscino alternativo in piuma Brooklinen

Cuscino alternativo in piuma Brooklinen Prezzo: $ 59 - Standard $ 79 - King Riempire: Imbottitura in microfibra rasata Fermezza: Peluche, medio peluche, rigido
Per chi è meglio:
  • Acquirenti alla ricerca di un cuscino con più fermezza
  • Dormienti caldi
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • Scelta di tre livelli di fermezza
  • La fodera in raso di cotone è morbida e traspirante
  • La sensazione morbida e nobile del piumino a un prezzo conveniente
Cuscino alternativo in piuma Brooklinen

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L'economico cuscino Brooklinen Down Alternative contiene fibre alternative rasate, che forniscono la stessa sensazione morbida e nobile della vera piuma senza innescare allergie o assorbire una quantità eccessiva di calore corporeo. Questo cuscino è anche una buona opzione per coloro che preferiscono non acquistare prodotti di origine animale. La fodera è composta da raso di cotone liscio e traspirante per un maggiore comfort e raffreddamento.

Tre livelli di fermezza sono disponibili per questo cuscino. La sensazione di fermezza offre un ottimo supporto che è più adatto al sonno laterale, il mid-peluche offre abbastanza soppalco per mantenere comodamente chi dorme sulla schiena e il peluche è più piatto e più favorevole al sonno dello stomaco. Non c'è differenza di prezzo tra i livelli di fermezza, sebbene la sensazione di fermezza sia disponibile solo per i cuscini king size.

Il cuscino non deve essere lavato in una macchina domestica, poiché si consiglia la pulizia delle macchie con sapone morbido o il lavaggio a secco. Brooklinen offre resi entro 365 giorni dall'acquisto originale, che è un periodo di prova molto lungo rispetto ad altri marchi di biancheria da letto, e ti è consentito utilizzare e pulire il cuscino prima di restituirlo.

Cuscino Amerisleep Dual Comfort

Miglior sollievo dalla pressione

Cuscino Amerisleep Dual Comfort

Cuscino Amerisleep Dual Comfort Prezzo: $ 130-150 - Standard / Queen $ 150-170 - King Riempire: Schiuma di memoria Bio-Pur Fermezza: Lato 1: medio morbido Lato 2: medio rigido
Per chi è meglio:
  • Chi preferisce cuscini che si adattano alla testa e al collo
  • Traversine laterali e posteriori
  • Persone le cui preferenze di fermezza cambiano di notte in notte
Punti salienti:
  • Il design reversibile ha una sensazione distinta su ogni lato
  • La schiuma di memoria densa offre un eccellente sollievo dalla pressione
  • Costruzione durevole, con una garanzia di 10 anni
Cuscino Amerisleep Dual Comfort

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Il cuscino Amerisleep Dual Comfort è composto da memory foam Bio-Pur, un materiale brevettato a celle aperte che si adatta in modo uniforme intorno alla testa e al collo per alleviare i punti di pressione in queste aree. Grazie al suo design reversibile, un lato del cuscino ha una sensazione di morbidezza media e l'altro è di media rigidità. Ciò consente alle persone che dormono di spostarsi tra due superfici distinte, rendendo il cuscino ideale per le persone i cui livelli di fermezza tendono a fluttuare.

La schiuma è ventilata con piccoli fori per consentire la circolazione dell'aria, che impedisce al materiale di assorbire troppo calore corporeo e consente al cuscino di rimanere abbastanza fresco. La fodera è realizzata in rete di poliestere traspirante per un maggiore controllo della temperatura. Puoi rimuovere il rivestimento e lavarlo nelle macchine domestiche ogni volta che è necessaria la pulizia, ma non dovrai mai lavare la schiuma.

I clienti possono scegliere tra un soppalco da 5 pollici o 6 pollici per il loro cuscino, a seconda del loro spessore ideale e della posizione in cui dormono. Mentre l'opzione più spessa costa leggermente di più, il Dual Comfort Pillow ha un prezzo molto ragionevole rispetto ad altri modelli di memory foam. Amerisleep offre anche la spedizione gratuita per tutti gli ordini e sostiene il cuscino con una garanzia di 10 anni superiore alla media.

Muse cuscino

Miglior raffreddamento

Muse cuscino

Muse cuscino Prezzo: $ 120 - Standard Riempire: Memory foam triturato e solido Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Persone con dolore al collo acuto
  • Quelli che di solito dormono caldi su cuscini in memory foam
  • Acquirenti di cuscini che vorrebbero opzioni loft
Punti salienti:
  • Scelta di tre livelli di loft: 5, 6 o 7 pollici
  • Il rivestimento in tessuto rinfrescante previene il surriscaldamento
  • Il design a doppio strato bilancia perfettamente ammortizzazione e supporto
Muse cuscino

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Il tuo cuscino ideale dipenderà da alcuni fattori, come le dimensioni della tua testa e la tua posizione preferita per dormire, ma la maggior parte dei cuscini venduti oggi sono disponibili in un unico spessore. Il Muse Pillow è un'eccezione notevole. Puoi scegliere tra tre opzioni di loft: 5, 6 o 7 pollici. Il design del soppalco inferiore è più adatto per chi dorme sullo stomaco, mentre chi dorme di lato e sulla schiena probabilmente troverà i cuscini a soppalco medio o alto più comodi.

Il Muse Pillow vanta anche un sofisticato design a strati. Lo strato superiore è costituito da memory foam sminuzzata, mentre lo strato inferiore è realizzato in memory foam solido. Questi materiali si adattano perfettamente alla testa e al collo per alleviare dolori, dolori e punti di pressione. A differenza di molti cuscini in memory foam della concorrenza, il Muse Pillow non dovrebbe dormire troppo al caldo per la maggior parte delle persone. Ciò può essere attribuito al tessuto di raffreddamento utilizzato per costruire la copertura, che dissipa il calore corporeo per mantenerti fresco. Il rivestimento può essere rimosso e lavato in lavatrice ogni volta che è necessaria la pulizia.

Tutte e tre le opzioni loft per il cuscino Muse condividono lo stesso prezzo dell'adesivo. L'azienda spedisce anche gratuitamente ovunque negli Stati Uniti contigui. I clienti ricevono anche una garanzia di tre anni con l'acquisto del cuscino.

Combinazione Sweet Night

Miglior valore

Combinazione Sweet Night

Combinazione Sweet Night Prezzo: $ 42 - Standard $ 46 - Queen $ 50 - King Riempire: Memory foam tagliuzzato Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Chi desidera un cuscino con soppalco regolabile
  • Dormienti caldi
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • L'imbottitura in memory foam tagliuzzata può essere aggiunta o rimossa per cambiare il loft
  • Rayon traspirante da copertura in bambù
  • Prezzo molto accessibile
Combinazione Sweet Night

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Per alcuni che convivono con dolore cronico al collo, le preferenze di soppressione del cuscino e fermezza variano da notte a notte a seconda del loro livello di disagio generale. Queste traversine sono i migliori candidati per cuscini regolabili. La combinazione di Sweet Night è un modello regolabile eccezionale imbottito con memory foam infuso in gel che può essere aggiunto o rimosso per cambiare lo spessore del cuscino. La regolazione del soppalco può anche influire sul livello di fermezza, sebbene questo cuscino mantenga un confortevole equilibrio tra modellatura e sostegno indipendentemente dal volume complessivo.

La fodera è composta da rayon di bambù, un materiale altamente traspirante che aiuta a mantenere fresche le traversine nonostante le proprietà di assorbimento del calore della schiuma. E poiché la schiuma è sminuzzata, la Combination è anche abbastanza modellabile e adatta a persone che amano stringersi o coccolarsi con un cuscino mentre dormono.

La fodera può essere rimossa e lavata in lavatrice ogni volta che deve essere pulita, anche se Sweet Night consiglia il lavaggio a mano per preservare la durata del tessuto. La schiuma non deve mai essere pulita. Per il cuscino sono disponibili misure standard, queen e king.

Il prezzo dell'adesivo della combinazione è piuttosto basso rispetto ad altri cuscini regolabili in schiuma sminuzzata. Sweet Night offre anche la spedizione via terra gratuita ovunque negli Stati Uniti contigui.Ogni acquisto include una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di tre anni.

Sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow

Ideale per chi dorme sulla schiena

Sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow

Sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow Prezzo: $ 129 Riempire: Memory foam a base di gel Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Dormienti caldi
  • Dormienti che cercano un corretto allineamento della colonna vertebrale
Punti salienti:
  • Memory foam a base di gel progettato per aiutare a regolare la temperatura corporea
  • Forma sagomata che sostiene testa e collo
  • Disponibile in tre misure
Sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow

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I sistemi di supporto per la schiena BeCool Neck Contour Pillow hanno una forma ergonomica che offre un eccellente supporto per la testa e il collo durante il sonno. La forma di supporto aiuta a prevenire le fonti di dolore al collo promuovendo un sano allineamento del collo e della colonna vertebrale. Il cuscino è ideale per chi dorme di schiena o di lato, specialmente per chi soffre di disturbi al collo durante la notte.

Disponibile in tre misure (piccola, media e grande), il cuscino è composto da un solido pezzo unico di memory foam modellato che ha una durezza media. La schiuma si adatta alla forma della tua testa per alleviare i punti di pressione che potrebbero causare dolore o fastidio alle zone del collo e delle spalle. La schiuma di memoria è infusa con gel, che è progettato per dissipare il calore durante la notte, il che può essere utile per le persone che dormono che tendono ad avere caldo durante la notte. Il cuscino viene fornito con un rivestimento in tessuto derivato dal bambù sfoderabile e lavabile per una facile pulizia.

Back Support Systems offre una politica di restituzione di 30 giorni per la maggior parte dei suoi prodotti, ma non consente ai clienti di restituire i cuscini che sono stati aperti o utilizzati.

Cuscino SleepEasy EasySleeper

Miglior Memory Foam

Cuscino SleepEasy EasySleeper

Cuscino SleepEasy EasySleeper Prezzo: $ 40 Tipo di materasso: Solido memory foam Tipo di materasso: medio
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Persone che vorrebbero migliorare la propria postura
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • Forma sagomata progettata per sostenere il collo e alleviare la pressione
  • Copertura ecologica in plastica riciclata
  • Adatto a chiunque abbia 13 anni
Cuscino SleepEasy EasySleeper

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Una forma non convenzionale distingue il cuscino SleepEasy Easy Sleeper dai suoi concorrenti. Contenendo un unico pezzo di memory foam, il cuscino solleva il collo per migliorare l'allineamento mentre una parte centrale scanalata culla la testa. Questo design riduce la rigidità intorno alla testa e al collo senza creare uno scomodo avvallamento, una lamentela comune per altri cuscini cervicali.

Easy Sleeper può anche migliorare la postura, rendendolo una buona scelta per le persone che si siedono principalmente mentre lavorano. Il cuscino è stato approvato per bambini dai 13 anni in su. La fodera traspirante e lavabile in lavatrice è composta da poliestere e cotone e include una cerniera in plastica riciclata.

Rispetto ad altri cuscini ergonomici per il collo, Easy Sleeper ha un prezzo molto conveniente. SleepEasy spedisce cuscini in tutto il mondo e la maggior parte dei clienti riceve il cuscino entro sette giorni lavorativi. L'azienda emette rimborsi completi su tutti i resi entro 30 giorni dalla consegna, a condizione che il cuscino sia in buone condizioni e spedito nella sua confezione originale.

Cos'è il dolore al collo?

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  • Cuscino in piuma Brooklinen

Il collo è responsabile di sopportare l'intero peso della testa e non sorprende che questa parte delicata del corpo sia altamente suscettibile alle lesioni. Il 2018 Onere della malattia negli Stati Uniti studio ha rilevato che il dolore al collo sta aumentando di importanza come una delle principali cause di disabilità tra la popolazione americana. La maggior parte delle fonti stima che tra il 25 e il 30% delle persone soffra di dolore al collo ogni anno. Mentre molti episodi di dolore al collo si risolvono naturalmente, per alcuni può diventare una condizione cronica con conseguenze negative per la loro qualità di vita.

Il dolore al collo può essere causato da una serie di fattori. Può derivare da una lesione o da una condizione cronica come artrite , oppure può derivare da abitudini quotidiane come una cattiva postura o troppe ore di seduta al computer. Mentre i sintomi variano, chi soffre di dolore al collo spesso sperimenta:

  • Dolore al collo, soprattutto durante attività ripetitive o lunghi periodi di seduta eretta
  • Gamma di movimento limitata
  • Mal di testa
  • Spasmi muscolari
  • Scarsa qualità del sonno

Se hai un forte dolore o sintomi aggiuntivi, o se non sei sicuro di cosa stia causando il tuo dolore al collo, è una buona idea visitare un medico per escludere le condizioni sottostanti.

Si ritiene che l'esercizio fisico regolare e un peso corporeo sano abbiano a impatto positivo sul dolore cronico al collo. Il Associazione americana di chiropratica osserva che il dolore al collo va spesso di pari passo con alti livelli di stress e obesità.

Dolore al collo e sonno

Le otto ore che passi a letto ogni notte sono un momento critico per chi soffre di dolori al collo. Le posizioni che adotti mentre dormi possono rilassare il collo o sottoporlo a ulteriore sforzo. Come parte della configurazione del sonno, un cuscino di supporto dovrebbe favorire il corretto allineamento del collo e della colonna vertebrale.

Non solo un cuscino senza supporto può esacerbare il dolore al collo, ma studi mostrano che il cuscino sbagliato può causare disagio durante la notte. Questo porta a risvegli notturni, creando un circolo vizioso che rende difficile riposarsi per riprendersi dal dolore al collo.

È improbabile che il tuo cuscino sia l'unica fonte per il tuo dolore al collo. Tuttavia, scegliere il cuscino giusto e adottare una posizione di riposo sana può aiutare ad alleviare la pressione sul collo. Dovresti sostituire il cuscino quando non è più in grado di fornire il supporto adeguato.

Come scegliere un cuscino per il dolore al collo

Per chi soffre di dolori al collo, scegliere il cuscino giusto può essere un passo fondamentale per vivere senza dolore. Il cuscino giusto dipenderà dalle tue esigenze individuali. Ti guideremo attraverso le considerazioni più importanti, incluso come scegliere il materiale, la forma e lo spessore migliori per il tuo stile di sonno individuale.

Cosa considerare quando si acquista un cuscino per il dolore al collo

La maggior parte delle persone non pensa molto al proprio cuscino, oltre a scegliere un cuscino che sia bello e soffice per un comfort immediato. Ciò significa che quando ci rendiamo conto che il nostro cuscino potrebbe contribuire al nostro dolore al collo, potremmo non sapere come procedere scegliendone uno adeguato . Gli acquirenti in questa posizione potrebbero essere soggetti a marketing fuorviante e finire per scegliere un cuscino che non è adatto alle loro esigenze.

Per aiutarti a iniziare, abbiamo creato un elenco dei fattori più importanti. Concentrarsi su questi fattori e avere una conoscenza di base di come funzionano i cuscini può aiutarti a trovare il cuscino che funziona meglio per te.

  • Loft : Il loft determina l'angolo della testa rispetto alla colonna vertebrale. Un cuscino troppo alto o troppo basso può costringere il collo a piegarsi in un angolo innaturale, causando tensione e disagio nel tempo. Ecco perché gli esperti del sonno consigliano di scegliere un soppalco per cuscini che mantenga la testa e il collo allineati con la colonna vertebrale. Quando scegli il tuo cuscino, non dimenticare di considerare la larghezza delle spalle e le dimensioni della tua testa. Se non sei sicuro del tuo loft ideale, potresti voler acquistare un cuscino con un soppalco regolabile.
  • Supporto: Oltre ad essere della giusta altezza sotto la testa, un cuscino dovrebbe anche sostenere adeguatamente il collo. Questo è più spesso visto nei cuscini cervicali, che si adattano al collo invece di lasciare uno spazio in cui il collo non è supportato.
  • Livello di fermezza: La fermezza del cuscino determinerà dove si fermerà la testa, quindi è importante considerare attentamente questo aspetto. La giusta fermezza del cuscino dipenderà da quanto è pesante la tua testa, quanto è alto il cuscino, in quale posizione tendi a dormire e dalla fermezza del tuo materasso. I cuscini troppo rigidi possono causare punti di pressione, ad esempio nelle orecchie quando si dorme di lato. D'altra parte, i cuscini troppo morbidi potrebbero incurvarsi sotto la testa e non fornire un supporto adeguato.
  • Scarico della pressione : Un buon cuscino fornisce sollievo dalla pressione eliminando lo sforzo dal collo e modellando per ridurre i punti di pressione. Per il miglior sollievo dalla pressione, scegli un cuscino della forma e delle dimensioni appropriate per la tua posizione in cui dormi e della fermezza appropriata per alleviare la pressione nei punti di contatto.
  • Forma: I produttori di oggi offrono un vasto assortimento di cuscini ergonomici che forniscono un supporto migliorato adattandosi alla forma della testa e del collo. Alcune persone scelgono anche di aggiungere un altro cuscino alla loro sistemazione, una scelta popolare è un piccolo rotolo sotto il collo oltre al cuscino principale. La forma del cuscino è una questione di preferenze personali, ma se non riesci a trovare sollievo dal dolore al collo, una soluzione potrebbe essere quella di provare un cuscino cervicale.
  • Prezzo: Investire in un buon cuscino è fondamentale per la salute generale e in particolare per la salute del collo. I prezzi dei cuscini variano ampiamente a seconda dei materiali e del design. Quando acquisti un cuscino, tieni presente che alcuni tipi di cuscini dureranno per anni, mentre altri potrebbero dover essere sostituiti dopo un anno o due poiché i loro materiali si consumano e perdono la loro capacità di essere loft o conformazione.
  • Materiali di qualità: All'interno di ampie categorie come memory foam o cuscini in piuma, la qualità del singolo cuscino gioca un ruolo significativo nel determinare la sua longevità e comfort. Alcuni cuscini possono essere lavati occasionalmente e asciugati adeguatamente per gonfiarli e aumentare la loro durata.

Quali materiali del cuscino sono i migliori per il dolore al collo?

Il miglior cuscino per il dolore al collo e alle spalle è abbastanza solido da tenere la testa ad un angolo sano, ma abbastanza morbido da alleviare i punti di pressione. La maggior parte delle persone che dormono trova successo con un cuscino in memory foam, lattice, grano saraceno o piuma, poiché questi materiali offrono il miglior equilibrio tra supporto e sollievo dalla pressione.

  • Memory Foam: La schiuma di memoria si modella in risposta al calore e alla pressione, modellandosi per formare una culla di sostegno intorno alla testa e al collo. Cuscini in memory foam sono ipoallergenici, economici e ampiamente disponibili, sia in forma solida che sminuzzata. Tuttavia, hanno una durata limitata e la risposta lenta del materiale alla pressione può essere frustrante per alcune traversine combinate. Il materiale tende anche a trattenere il calore.
  • Grano saraceno: Gli scafi di grano saraceno si intrecciano naturalmente e mantengono la loro forma, rendendoli un'ottima scelta per il supporto della testa e del collo. In quanto materiale naturale, il grano saraceno è naturalmente traspirante, resistente agli allergeni, durevole ed ecologico. Al rovescio della medaglia, i cuscini di grano saraceno tendono ad avere un prezzo elevato e potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi perché non sono morbidi come altri tipi di cuscini tradizionali e fanno un po' di rumore quando cambi posizione.
  • Piuma: I cuscini in piuma di buona qualità sono morbidi e offrono un'eccellente conformazione. Inoltre sono spesso personalizzabili, consentendo ai proprietari di regolare il loft eliminando le piume o aggiungendone altre. Sfortunatamente, i cuscini di piume tendono a perdere il loro spessore quando le piume si comprimono nel tempo. Molte persone scoprono anche che le piume possono spostarsi sotto il peso della testa, influenzando il supporto che forniscono.
  • Lattice: Il lattice naturale ha una sensazione di galleggiamento che mantiene il collo in posizione riducendo al minimo i punti di pressione. Molti cuscini in lattice sono dotati di fori per pincore per una migliore regolazione della temperatura. Il principale svantaggio del lattice è che i cuscini in lattice di solito vengono forniti in un unico pezzo solido, quindi gli utenti non possono regolarli in una forma personalizzata. Mentre molte persone si rivolgono al lattice come opzione naturale e sostenibile, le certificazioni organiche e di altro tipo tendono ad aumentare il prezzo.
  • Giù: Realizzato con le piume interne di anatre e oche, il piumino è estremamente morbido e leggero e i cuscini realizzati con questo materiale di imbottitura possono essere rimodellati in base alle preferenze dell'utente. A causa del suo prezzo elevato e della capacità di provocare allergie in alcune persone, molti dormienti optano per un'alternativa in piuma, realizzata con fibre di poliestere. Sfortunatamente, sia i cuscini in piuma che quelli in piuma perdono facilmente la loro forma e tendono ad essere troppo morbidi per sostenere adeguatamente il collo.
  • Polyfoam: La maggior parte dei cuscini in polyfoam offre un contorno e vanta una risposta più rapida alla pressione rispetto al memory foam, anche se come il memory foam intrappolano il calore. I cuscini Polyfoam sono leggeri, economici e ipoallergenici. Tuttavia, sviluppano rientranze permanenti nel tempo e dovranno essere sostituite più spesso rispetto ad altri tipi di cuscini.

Qual è il miglior posizionamento del cuscino per il dolore al collo?

Gli esperti del sonno consigliano di dormire di schiena o di lato se si soffre di dolore al collo. Dormire a pancia in giù fa piegare la testa ad angolo acuto e inarca la colonna vertebrale, esercitando una pressione indesiderata sul collo. Chi ha il sonno rigido dovrebbe scegliere un cuscino con un soppalco basso per ridurre al minimo la pressione.

Per ottenere i migliori risultati, chi dorme di schiena e di lato dovrebbe assicurarsi che la testa, il collo e la parte superiore della colonna vertebrale formino una linea retta. Dormire con un cuscino troppo alto o troppo basso può causare dolori e dolori. Allo stesso modo, dormire con la testa girata su un lato o sull'altro può causare dolore al collo.

  • Lato con collo rialzato: Per le persone che dormono lateralmente per evitare il dolore al collo, è importante mantenere la testa in linea con la colonna vertebrale. Il miglior cuscino per le traversine laterali con dolore al collo dovrebbe avere un soppalco che sia uguale alla distanza tra le orecchie e il bordo delle spalle. Ciò significa che le persone con spalle più grandi di solito hanno bisogno di un loft più alto. Poiché il collo si trova naturalmente più in alto della testa, i cuscini cervicali hanno un'area rialzata sotto il collo che aiuta a sostenere il collo e incoraggiare il corretto allineamento.
  • Indietro con due cuscini: Di solito, i cuscini per chi dorme sulla schiena dovrebbero avere un soppalco medio che solleva la testa quanto basta per sedersi in linea con il collo. Ma chi dorme sulla schiena deve affrontare un problema simile a chi dorme di lato in quanto la maggior parte dei cuscini non supporta la curva più alta del collo. Coloro che hanno difficoltà a trovare un cuscino che supporti adeguatamente possono trovare più comodo usare un piccolo cuscino arrotondato sotto il collo per un maggiore supporto oltre al cuscino principale.

Altri suggerimenti per chi soffre di dolore al collo

Oltre a scegliere il cuscino giusto, puoi ridurre il dolore al collo attraverso cambiamenti nello stile di vita come l'adozione di una postura corretta, le pause di stretching e in generale l'essere più attivi. Le persone che soffrono di dolore al collo dovrebbero evitare borse a tracolla, flessioni e lunghi periodi di seduta al computer.

  • Scegli il materasso giusto: La posizione generale del tuo corpo è influenzata non solo dal tuo cuscino, ma anche dal tuo materasso . Inoltre i suoi materassi consentono al tuo corpo di affondare ulteriormente, il che significa che avrai bisogno di un cuscino a soppalco inferiore. L'opposto vale per i materassi più solidi, che richiederanno un cuscino più alto per mantenere il corretto allineamento del collo e della colonna vertebrale.
  • Impegnarsi nella terapia fisica: Dalle abitudini quotidiane ai regimi più seri, ci sono molti esercizi che puoi fare per rilassare i muscoli del collo e alleviare la tensione su collo, spalle e parte superiore della schiena. Un massaggiatore certificato o un chiropratico può anche essere in grado di aiutarti. Consultare sempre un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento.
  • Usa ghiaccio o calore: Molte persone che soffrono di dolore al collo ricevono un sollievo immediato da un impacco caldo o freddo o da una doccia calda. Questo potrebbe non curare i tuoi problemi al collo, ma può essere un'utile soluzione a breve termine.

Domande frequenti

  • Quali tipi di cuscini sono i migliori per chi ha il sonno con dolore al collo?

    Il miglior cuscino per il dolore al collo è quello che ha la giusta altezza, fermezza e forma per la tua posizione di sonno preferita. Le preferenze variano tra i tipi di cuscini, in modo che alcune persone scoprono che i cuscini in memory foam alleviano il dolore al collo mentre altri sono molto più a loro agio con la limatura in microfibra.

    Ci sono anche variazioni all'interno dei tipi di cuscino: i cuscini in memory foam sono disponibili come un pezzo solido o con imbottitura in schiuma sminuzzata e ogni variante funziona bene per alcune persone ma non per altre. Invece di concentrarti sul tipo di cuscino, è più importante determinare il loft, la forma e l'imbottitura che funzioneranno meglio con il tuo tipo di corpo nella posizione preferita per dormire. Leggere recensioni indipendenti può aiutarti a comprendere questi fattori, così come parlare con qualsiasi operatore sanitario che tratti il ​​tuo dolore al collo.

  • Quale loft cuscino funziona meglio per chi ha il sonno con dolore al collo?

    Il soppalco corretto per alleviare il dolore al collo è quello che manterrà la testa e il collo ad un angolo neutro in allineamento con la curva naturale della colonna vertebrale. Il giusto soppalco dipende quindi dalla posizione preferita per dormire. Ad esempio, chi dorme di lato di solito ha bisogno di un cuscino a soppalco medio-alto, mentre chi dorme sullo stomaco richiede cuscini più bassi per non allungare il collo verso l'alto. Dovresti anche considerare quanto affondi nel tuo materasso, poiché uno che ti culla profondamente potrebbe richiedere l'uso di un cuscino a soppalco inferiore.

  • Quanto deve essere solido un cuscino per alleviare il dolore al collo?

    I cuscini dovrebbero essere abbastanza rigidi da sostenere il collo senza creare punti di pressione, ma la fermezza precisa di un cuscino dipende dalla tua posizione abituale di sonno. Chi dorme di schiena e di lato di solito richiede cuscini più rigidi rispetto a chi dorme sullo stomaco, mentre chi dorme insieme e le persone le cui preferenze di fermezza cambiano potrebbero voler considerare un cuscino regolabile.

    Se preferisci cuscini molto morbidi che non supportano adeguatamente il collo, puoi goderti un cuscino in memory foam con un significativo sollievo dalla pressione. Sebbene il nucleo della schiuma debba comunque fornire un supporto sufficiente, le sue qualità di modellamento possono farlo sembrare soggettivamente 'più morbido' e quindi più confortevole.