Miglior materasso per chi dorme allo stomaco

Dormire sullo stomaco tende a mettere a dura prova il collo e la colonna vertebrale e questo effetto può essere esacerbato dal materasso sbagliato. Mentre alcuni dormienti preferiscono questa posizione, di conseguenza possono soffrire di dolori e dolori associati.

Un materasso di sostegno che impedisce alla parte centrale del dormiente di affondare troppo in profondità può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e ridurre il dolore alla schiena. La selezione di un nuovo materasso che sia più favorevole al sonno dello stomaco può fornire alle persone che dormono in questa posizione un sonno notturno migliore.



Con così tanti materassi disponibili online, trovare il materasso giusto per la tua posizione di riposo può richiedere molto tempo. Ti indicheremo la giusta direzione con le nostre scelte per i migliori materassi per chi dorme nello stomaco. Condivideremo anche come il sonno dello stomaco può influire sulla tua esperienza di sonno e prenderemo nota dei fattori più importanti da considerare quando si seleziona un materasso per dormire sullo stomaco.

I migliori materassi per chi dorme allo stomaco

  • Il migliore nel complesso - Helix Dawn
  • Miglior valore - Nettare
  • Miglior sollievo dalla pressione - Leesa Hybrid
  • Miglior raffreddamento - WinkBed
  • Il miglior materasso Innerspring - Invio
  • Il meglio per gli atleti - Orso ibrido
  • Più confortevole - PlushBeds Natural Bliss
  • Miglior biologico - Eco Terra

Dettagli del prodotto

Helix Dawn

Il migliore in generale

Helix Dawn

Helix Dawn Fascia di prezzo: $ 600 - $ 1.349 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Fitta (8) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono un materasso solido e reattivo
  • Dormienti schiena e stomaco che pesano almeno 130 libbre
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Confortevole equilibrio tra contouring e reattività
  • La schiuma simile al lattice offre rimbalzo e una sensazione elastica
  • Il sistema di bobine a zone fornisce un solido supporto
Helix Dawn

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Helix Dawn fa parte della collezione ibrida di Helix Sleep composta da sei letti progettati specificamente per determinati tipi di corpo e posizioni di sonno. Lo standard Dawn ha una sensazione di fermezza (8) ed è adatto a chi dorme sulla schiena e sullo stomaco che pesano 130 libbre o più. Uno strato di comfort di reattiva Helix Dynamic Foam offre un equilibrio tra modellatura e rimbalzo. Molte persone paragonano questo materiale al lattice, piuttosto che al memory foam.

Un'alba standard include anche uno strato di transizione in polyfoam, seguito da un nucleo di supporto di bobine insacchettate da 8 pollici che stabilizzano l'intero materasso e rinforzano i bordi per evitare un eccessivo sprofondamento. Se desideri un materasso più spesso con più imbottitura rispetto al Dawn standard, considera l'Helix Dawn Luxe. Questo modello presenta un ulteriore strato di comfort in memory foam, che si traduce in un contorno del corpo più stretto. Le bobine di Dawn Luxe sono anche divise in zone in base al calibro o allo spessore, quindi affonderai molto poco quando ti muovi sulla superficie e sali e scendi dal materasso.

La Helix Dawn e la Dawn Luxe sono entrambe adatte a chi ha il sonno nello stomaco grazie alle loro sensazioni più sode e ai forti sistemi di supporto. Anche se pagherai un po 'di più per la Dawn Luxe, il suo prezzo è ancora in linea con il modello ibrido medio. Helix Sleep offre anche la spedizione via terra gratuita in tutti i 50 stati e una prova del sonno di 100 notti.



Leggi la nostra recensione completa su Helix Dawn per saperne di più Materasso Nectar

Miglior valore

Materasso Nectar

Materasso Nectar Fascia di prezzo: $ 499 - $ 999 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti Durata della prova: 365 notti Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti che amano l'abbraccio del memory foam
  • Acquirenti con un budget limitato
  • Persone che soffrono di forti punti di pressione
Punti salienti:
  • Il nucleo denso di polyfoam impedisce un eccessivo sprofondamento
  • 365 notti di prova del sonno
  • Ottime prestazioni a un prezzo accessibile
Materasso Nectar

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Il materasso in nettare completamente in schiuma si adatta al corpo del dormiente senza affondare eccessivamente, rendendolo un'opzione forte per chi dorme nello stomaco.

Il materasso Nectar utilizza tre strati di memory foam: uno strato nella fodera trapuntata, uno strato comfort e uno strato di transizione. Il memory foam risponde al peso e al calore di un dormiente per adattarsi alla sua forma, cullando il suo corpo e alleviando i punti di pressione. Mentre i tre strati di memory foam del Nectar si adattano al corpo di un dormiente, un nucleo di supporto ad alta densità stabilizza il materasso e previene il cedimento intorno alla parte centrale del dormiente per un migliore allineamento della colonna vertebrale.

La costruzione interamente in schiuma del Nectar assorbe una quantità significativa di movimento pur rimanendo silenziosa. Alcuni materassi in schiuma tendono a dormire caldi, ma Nectar combatte la ritenzione del calore con una fodera traspirante e uno strato di memory foam gel per disperdere il calore.

Voto intorno a 6, il Nectar ha una sensazione di media consistenza. Mentre i dormienti di qualsiasi gruppo di peso possono trovare confortevole questa fermezza, è un ambiente particolarmente appropriato per chi ha il sonno nello stomaco tra 130 e 230 libbre.

Il Nectar è conveniente rispetto a materassi simili sul mercato e viene fornito con una garanzia a vita e una prova di sonno di 365 notti.

Leggi la nostra recensione completa sul nettare per saperne di più Leesa Hybrid

Miglior sollievo dalla pressione

Leesa Hybrid

Leesa Hybrid Fascia di prezzo: $ 1.099 - $ 1.999 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Quelli con punti di pressione lungo la colonna vertebrale
  • Persone che pesano fino a 230 libbre
  • Dormienti caldi
Punti salienti:
  • Gli spessi strati comfort in schiuma mista offrono un equilibrio tra contorno e sostegno
  • Robusto supporto del bordo grazie alle bobine insacchettate
  • Flusso d'aria e traspirabilità costanti
Leesa Hybrid

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Il Leesa Hybrid è un materasso ad alto sostegno che fornisce grande stabilità e rinforzo per chi dorme nello stomaco. L'anima di supporto contiene bobine insacchettate di spessore medio e uno strato di base di schiuma ad alta densità, che svolge il duplice compito di mantenere le traversine dello stomaco su un piano uniforme e proteggere i bordi dal profondo sprofondamento.

La Leesa Hybrid ha una sensazione di media compattezza (6). Uno strato di massimo comfort di polyfoam adattivo e un secondo strato di memory foam per il contorno in misura notevole senza abbracciare troppo strettamente. Il primo strato è ventilato con piccoli fori per favorire il flusso d'aria vicino alla superficie e aiutarti a rimanere fresco. Un pollice in più di polyfoam denso forma uno strato di transizione per un maggiore supporto.

Il materasso è abbastanza reattivo e dovrebbe essere facile da spostare per la maggior parte delle persone che pesano 230 libbre o meno. Grazie a un profilo da 11 pollici e bordi robusti, anche quelli con problemi di mobilità e altri che hanno difficoltà a entrare e uscire dal letto dovrebbero avere meno difficoltà su Leesa Hybrid.

Il prezzo dell'adesivo di questo materasso è alla pari con quello dell'ibrido medio, ma Leesa addolcisce l'affare con la consegna via terra gratuita in tutti i 50 stati e una prova del sonno di 100 notti con resi gratuiti. La Leesa Hybrid è inoltre coperta da una garanzia di 10 anni contro i difetti strutturali.

Leggi la nostra recensione completa su Leesa Hybrid per saperne di più WinkBed

Miglior raffreddamento

WinkBed

WinkBed Fascia di prezzo: $ 1.049 - $ 1.849 Tipo di materasso: Innerspring Fermezza: Medio morbido (4), medio rigido (6), rigido (7), rigido (8) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Persone che pesano più di 230 libbre
  • Acquirenti di materassi che cercano un modello con più opzioni di fermezza
Punti salienti:
  • Il sistema di bobine a zone fornisce un supporto mirato
  • Forte circolazione d'aria per un raffreddamento superiore alla media
  • Costruzione robusta e durevole
WinkBed

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Per molti dormienti, trovare il materasso più comodo dipende dalla scelta della giusta fermezza. L'ibrido di lusso WinkBed è disponibile in quattro diversi livelli di rigidità, rendendo il materasso adatto alla maggior parte delle persone indipendentemente dal tipo di corpo o dalle preferenze generali. Le persone che pesano meno di 130 libbre probabilmente preferiranno la sensazione di morbidezza media, quelli che pesano 130-230 libbre potrebbero trovare la media impresa sentirsi più a suo agio e la sensazione di fermezza è orientata verso i dormienti che pesano più di 230 libbre. Inoltre, il WinkBed Plus, anch'esso rigido, è progettato specificamente per le persone in quest'ultimo gruppo di peso.

Il WinkBed standard è costruito con due strati di polyfoam adattivo e uno strato di transizione di microcoil insacchettati rivestiti di schiuma, mentre il WinkBed Plus sostituisce i microcoil con uno spesso strato di lattice. In ogni caso, il materasso fornisce un forte supporto e si sente abbastanza reattivo in superficie.

Tutti i modelli WinkBed sono dotati di un nucleo di supporto di bobine insacchettate suddivise in diverse zone in base al calibro o allo spessore. Le bobine più spesse rivestono il perimetro per ridurre al minimo l'affondamento e forniscono anche un supporto migliorato alla parte centrale e ai fianchi, mentre le bobine più sottili offrono una culla più delicata per la testa, il collo e le gambe.

La regolazione della temperatura è un altro punto di forza di questo materasso. L'aria circola liberamente attraverso il sistema della bobina principale per aiutare il WinkBed a mantenere una temperatura interna confortevole e anche gli strati di microcoil e lattice sono abbastanza traspiranti.

Il WinkBed ha un prezzo competitivo per un modello ibrido, ma l'azienda spedirà il materasso gratuitamente ovunque nei 48 stati inferiori. Con il tuo acquisto riceverai una prova di sonno di 120 notti, durante la quale potrai cambiare il materasso se desideri provare un altro livello di rigidità, oltre a una garanzia a vita contro i difetti strutturali.

Leggi la nostra recensione completa di WinkBed per saperne di più Saatva Classic

Il miglior materasso Innerspring

Saatva Classic

Saatva Classic Fascia di prezzo: $ 799 - $ Tipo di materasso: Innerspring Fermezza: Morbido (3), Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Garanzia: 15 anni, limitata Garanzia: 15 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Per chi è meglio:
  • Acquirenti alla ricerca di più fermezza e opzioni di spessore
  • Dormienti che preferiscono un equilibrio tra rimbalzo e sollievo dalla pressione
  • Persone che vogliono aiuto per sistemare il loro materasso
Punti salienti:
  • Design traspirante per un raffreddamento eccellente
  • Forte supporto del bordo
  • Gli strati a doppia bobina forniscono una sensazione di supporto
Saatva Classic

I lettori di SleepFoundation ottengono il miglior prezzo sui materassi Saatva.

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Come modello ibrido, la Saatva combina più strati di schiuma, uno strato di bobine insacchettate e uno strato di bobine Bonnell. Questa costruzione conferisce al materasso Saatva un equilibrio tra i vantaggi di entrambi i materassi in schiuma e innerspring, tra cui rimbalzo, supporto dei bordi, traspirabilità e modellamento.

Lo strato superiore del materasso Saatva è costituito da un cuscino Euro con rivestimento in cotone organico e uno strato di polyfoam. Questo strato fornisce ammortizzazione per i punti di pressione di un dormiente addominale senza eccessivo sprofondamento. Successivamente, un sottile strato di memory foam poggia vicino alla parte centrale del materasso, sostenendo e ammortizzando i fianchi di chi dorme nello stomaco. Uno strato di bobine insacchettate all'interno del sistema comfort offre un contorno e un supporto più profondi consentendo il flusso d'aria. Questo strato fornisce anche un certo rimbalzo, mentre la tasca delle bobine inibisce il trasferimento del movimento attraverso lo strato.

Uno strato di bobine Bonnel funge da nucleo di supporto resistente e traspirante per il materasso, mentre un rivestimento in schiuma attorno al perimetro del materasso crea un bordo robusto.

Il materasso Saatva è disponibile in due opzioni di spessore e tre opzioni di fermezza. Le opzioni di spessore sono 11,5 pollici e 14,5 pollici, mentre le opzioni di fermezza sono morbido (3), medio rigido (6) e rigido (8). La versione rigida del materasso sarà probabilmente la più adatta per chi dorme nello stomaco di oltre 130 libbre grazie al suo supporto extra. I dormienti con lo stomaco sotto i 130 libbre possono preferire le impostazioni morbide o medie.

Il materasso Saatva viene fornito con una garanzia di 15 anni e una prova di sonno di 180 notti. La consegna di White Glove è gratuita.

Leggi la nostra recensione completa su Saatva Classic per saperne di più Orso ibrido

Il meglio per gli atleti

Orso ibrido

Orso ibrido Fascia di prezzo: $ 1.090 - $ 1.690 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 20 anni, limitato Garanzia: 20 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Atleti e persone con lavori fisicamente impegnativi
  • Dormienti allo stomaco che pesano fino a 230 libbre
Punti salienti:
  • La copertura in fibra cellulare è progettata per migliorare il recupero
  • Schiume che allevia la pressione
  • La base della bobina intascata impedisce un affondamento eccessivo
Orso ibrido

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Il Bear Hybrid è un materasso eccezionale per alcuni motivi. Uno strato di comfort di polyfoam adattivo contorni al corpo che si abbracciano troppo da vicino - una lamentela comune sul memory foam - e uno strato di transizione di polyfoam ad alta densità fornisce un rinforzo extra e riduce al minimo l'affondamento scomodo. Il nucleo di supporto contiene spesse bobine insacchettate e uno strato di base di schiuma ad alta densità. Questi componenti insieme rendono il materasso molto di supporto per lo stomaco che dorme, mentre la sua sensazione di media compattezza garantisce un po 'di conformazione per alleviare dolori e dolori.

La fodera di Bear Hybrid è realizzata in tessuto Celliant, un materiale innovativo destinato ad assorbire il calore, convertirlo in energia a infrarossi e ritrasmettere questa energia al corpo attraverso la pelle. Questo processo può aiutare il recupero fisico durante il sonno, rendendo il materasso utile per gli atleti e le persone con professioni fisicamente impegnative. Il tessuto Celliant dorme anche abbastanza fresco, quindi il materasso è adatto anche a chi dorme caldo.

Poiché il Bear Hybrid ha una sensazione di media compattezza, i dormienti che pesano fino a 230 libbre probabilmente lo troveranno più a suo agio. Anche le traversine in combinazione nello stesso gruppo di peso che usano anche la posizione laterale o posteriore dovrebbero ricevere un supporto e un'ammortizzazione adeguati.

Il prezzo dell'adesivo di Bear Hybrid è molto accessibile rispetto ad altri modelli ibridi e la società fornisce la spedizione via terra gratuita in tutti gli Stati Uniti contigui. Riceverai una prova di sonno di 100 notti con il tuo acquisto, oltre a una garanzia di 20 anni.

Leggi la nostra recensione completa sull'ibrido dell'orso per saperne di più PlushBeds Natural Bliss

Più confortevole

PlushBeds Natural Bliss

PlushBeds Natural Bliss Fascia di prezzo: $ 699 - $ 2.099 Tipo di materasso: Lattice Fermezza: Morbido (3), Medio (5), Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 25 anni, limitato Garanzia: 25 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone che tendono a dormire calde
  • Dormienti allo stomaco di tutte le taglie
  • Chi preferisce materiali eco-compatibili
Punti salienti:
  • Quattro opzioni di fermezza
  • Materiali naturali ecocompatibili
  • Costruzione personalizzabile
PlushBeds Natural Bliss

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Il PlushBeds Natural Bliss è un materasso di supporto, ecologico, interamente in lattice, realizzato con materiali naturali e organici. Il letto evita l'uso di prodotti chimici nocivi e prodotti animali attraverso l'uso di una barriera antincendio a base vegetale.

Una delle caratteristiche principali di PlushBeds Natural Bliss è la sua assoluta personalizzazione. Il materasso è disponibile in più spessori, ciascuno composto da diverse combinazioni di strati di lattice. Gli strati di lattice sono tutti racchiusi in una fodera in cotone organico. Questa fodera può essere facilmente aperta, consentendo di riorganizzare gli strati di lattice nel materasso e cambiare a piacimento la sua rigidità.

Ogni versione del Natural Bliss inizia con il lattice Dunlop come nucleo di supporto. Il lattice Dunlop è un materiale naturalmente denso che fornisce il forte grado di supporto e spinta indietro di cui hanno bisogno le persone che dormono nello stomaco per mantenere le loro spine allineate mentre dormono. I modelli più sottili hanno una base singola da 6 pollici di lattice Dunlop, mentre le varianti più spesse dividono questo nucleo in due strati.

Gli strati di comfort della maggior parte dei modelli sono composti da lattice Talalay, che tende ad essere più morbido, leggero, elastico e più traspirante del lattice Dunlop. Questi strati si adattano al corpo in una culla che allevia la pressione, consentendo alle persone che dormono di affondare un po 'nel letto e coprendo aree comuni dei punti di pressione come le spalle e i fianchi. Il Natural Bliss da 8 pollici ha un singolo strato da 2 pollici di lattice Talalay, mentre la variante da 10 pollici è realizzata con due.

Le prestazioni sono generalmente coerenti in tutti i diversi modelli Natural Bliss, con qualche piccola variazione qua e là. I modelli più spessi saranno più bravi ad alleviare la pressione e isolare il movimento grazie al modellamento del corpo dei loro strati comfort Talalay. I modelli più rigidi avranno un supporto leggermente migliore attorno ai bordi, anche se la costruzione interamente in lattice di questi letti significa che forniranno tutti una superficie forte e resiliente.

I letti sono tutti altamente resistenti, rimbalzanti e traspiranti. Il lattice dorme piuttosto fresco e gli strati Talalay hanno un design a celle aperte che consente un flusso d'aria aggiuntivo in tutto il materasso. La loro costruzione significa che non porteranno un forte 'odore di materasso nuovo' per il quale sono noti alcuni letti interamente in schiuma e il lattice resiste naturalmente all'accumulo di umidità e allergeni.

I dormienti che pesano più di 230 libbre si troveranno ad essere meglio supportati su uno dei modelli più spessi e più rigidi e dovrebbero optare per uno dei letti che è spesso almeno 8 pollici. Chi ha il sonno più leggero sarà in grado di dormire comodamente sulla maggior parte degli spessori, anche se probabilmente vorranno optare per un livello di compattezza più medio della strada.

The Natural Bliss viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti contigui.Il materasso è coperto da una prova di sonno di 100 notti e da una garanzia di 25 anni.

Leggi la nostra recensione completa su PlushBeds Natural Bliss per saperne di più Eco Terra

Miglior biologico

Eco Terra

Eco Terra Fascia di prezzo: $ 849 - $ 1349 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio (5), Medio Rigido (6) Durata della prova: 90 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 90 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 15 anni, limitata Garanzia: 15 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Persone che pesano 230 libbre o meno
  • Consumatori attenti all'ambiente
Punti salienti:
  • Design in lattice resistente e reattivo
  • Strato di comfort organico e naturale
  • Ottima regolazione della temperatura
Eco Terra

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Gli ibridi in lattice sono generalmente utili per chi dorme nello stomaco perché offrono una reattività eccezionale e non si adattano alla stessa misura dei materassi con strati di schiuma comfort. L'Eco Terra è particolarmente adatto alla posizione dello stomaco perché il materasso è disponibile in due livelli di rigidità. L'opzione media (5) si conforma un po 'da vicino, rendendola una buona opzione per chi dorme nello stomaco che pesano meno di 130 libbre, mentre quelli che pesano di più probabilmente preferiranno la sensazione di sostegno medio (6).

Lo strato confortevole di Eco Terra è realizzato in lattice naturale Talalay, che ha una sensazione leggera e rimbalzante. La fodera trapuntata è composta da cotone organico e un sottile strato di lana organica è cucito sul fondo della fodera. Entrambi questi materiali di copertura hanno ricevuto la certificazione dal Global Organic Textile Standard, una delle principali autorità mondiali per questi tipi di materiali.

Il nucleo di supporto contiene bobine insacchettate divise in due zone in base al calibro. Le bobine di medio spessore più spesse rinforzano la superficie del sonno per mantenere le traversine su un piano uniforme, mentre le bobine più sottili di alto spessore rinforzano il perimetro per ridurre l'affondamento quando le persone salgono e scendono dal materasso.

L'Eco Terra ha un prezzo molto ragionevole rispetto all'ibrido medio in lattice. Inoltre, tutti gli ordini statunitensi si qualificano per la spedizione via terra gratuita. Ogni acquisto include una prova di sonno di 90 notti per testare il materasso e una garanzia di 15 anni per coloro che decidono di mantenerlo dopo la scadenza del periodo di prova.

Leggi la nostra recensione completa di Eco Terra per saperne di più

In che modo dormire sullo stomaco influisce sul sonno

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La maggior parte degli esperti sconsiglia di dormire con lo stomaco, ma alcuni individui trovano questa posizione più comoda. Poiché il sonno addominale può portare a disagi fisici, coloro che preferiscono questa posizione possono beneficiare di un materasso che soddisfi le loro esigenze specifiche il più vicino possibile per ridurre i possibili inconvenienti del sonno dello stomaco.

Ci sono diversi potenziali problemi associati al sonno dello stomaco. In primo luogo, girare la testa per un lungo periodo di tempo può causare dolore al collo. Anche chi dorme con lo stomaco di solito allunga il collo all'indietro, il che potrebbe comprimere la colonna vertebrale e causare intorpidimento del braccio a causa del flusso sanguigno limitato e dei nervi compressi. I dormienti con lo stomaco che sollevano una gamba possono torcere i fianchi e parte bassa della schiena , che potrebbe causare dolore.

Inoltre, se la parte mediana del dormiente affonda troppo in profondità, potrebbe mettere a dura prova la colonna vertebrale. Poiché il sonno allo stomaco può causare dolori e dolori, anche chi dorme allo stomaco può girarsi e rigirarsi di più durante la notte, quindi potrebbe non dormire a sufficienza.

Sebbene il sonno nello stomaco abbia potenziali svantaggi, ha anche un possibile vantaggio: alcune persone possono russare meno quando dormono a pancia in giù.

Esamineremo i potenziali effetti dello stomaco che dorme in modo più approfondito.

Allineamento della colonna vertebrale

L'allineamento spinale si riferisce a come si allinea il corpo di una persona. Quando si è in piedi, qualcuno che tiene la schiena dritta e alta probabilmente ha un buon allineamento della colonna vertebrale, mentre la colonna vertebrale di uno sloucher non è altrettanto ben allineata. Un allineamento improprio può portare a tensione, che può causare dolori e dolori.

Lo stesso vale quando una persona si sdraia. Indipendentemente dalla posizione di sonno di una persona, l'allineamento spinale ideale mantiene la colonna vertebrale il più diritta possibile senza piegarsi o torcersi. Chi dorme nello stomaco spesso fatica a raggiungere un buon allineamento della colonna vertebrale. Un materasso troppo morbido può consentire alla parte centrale di affondare troppo in profondità. Allo stesso modo, un materasso troppo rigido potrebbe non consentire alle spalle e alla zona della testa di affondare abbastanza. Entrambi i problemi potrebbero mettere a dura prova il file parte bassa della schiena .

Molte persone che dormono sullo stomaco beneficiano di un materasso che equilibra conformazione e sostegno, permettendo alle loro spalle di affondare abbastanza senza che i fianchi affondino eccessivamente.

Dormienti allo stomaco con dolore alla schiena, al collo e alle spalle

Possono verificarsi traversine allo stomaco che utilizzano il tipo sbagliato di materasso dolore nella schiena, nel collo, nelle spalle e in altre parti del corpo.

Poiché le persone che dormono nello stomaco spesso inclinano la testa di lato anziché dormire a faccia in giù, spesso avvertono dolore al collo. Anche gli adulti spesso portano molto del loro peso vicino alla sezione centrale. Senza un supporto adeguato, la parte centrale pesante di un dormiente addominale potrebbe immergersi troppo in profondità nel materasso e causare ulteriori dolori in tutto il corpo.

Inoltre, quando un materasso non aiuta il dormiente a mantenere la colonna vertebrale e le articolazioni in un corretto allineamento, i suoi muscoli possono fare gli straordinari durante la notte nel tentativo di allineare meglio la colonna vertebrale. Poiché questi muscoli non possono rilassarsi, il dormiente può svegliarsi con più dolori e dolori.

Se ti svegli con dolori che tendono a diminuire durante il giorno, il tuo materasso potrebbe essere la causa principale del problema. Il materasso giusto può essere in grado di fornire un migliore sostegno alla colonna vertebrale, prevenendo sforzi eccessivi e consentendo ai muscoli di rilassarsi durante la notte.

Considera l'idea di cambiare posizione durante il sonno

Lo stomaco che dorme generalmente non è raccomandato. La posizione non favorisce un buon allineamento della colonna vertebrale, che può influenzare la schiena, il collo e le spalle del dormiente. Poiché molte persone che dormono nello stomaco provano dolori e dolori durante la notte a causa della loro posizione in cui dormono, possono girarsi e rigirarsi di più e svegliarsi meno riposati. Mentre il materasso giusto può aiutare chi dorme nello stomaco a dormire meglio, è improbabile che cancelli completamente tutti i possibili inconvenienti del sonno dello stomaco.

Cambiare le posizioni del sonno può essere il modo migliore per chi dorme nello stomaco per migliorare il proprio sonno a lungo termine. Anche se cambiare la posizione del sonno può sembrare scoraggiante, ci sono alcune strategie che potrebbero renderlo più facile. Usare un cuscino per il corpo è un modo per allontanarsi dal sonno dello stomaco. Un cuscino per il corpo può aiutarti a sollevarti su un fianco e, nel tempo, potresti essere in grado di passare completamente al sonno laterale. L'uso di un cuscino cervicale può anche incoraggiarti a stare su un fianco o sulla schiena piuttosto che rotolare sullo stomaco durante la notte.

Quale fermezza del materasso è la migliore per chi dorme allo stomaco?

Il sostegno di un materasso è in gran parte influenzato dalla fermezza del materasso e dal peso del dormiente. Un materasso che non è abbastanza di supporto per un individuo più pesante può essere perfettamente di supporto per un individuo più leggero.

La fermezza del materasso è tradizionalmente valutata su una scala di 10 punti, in cui 1 è il materasso più morbido possibile e 10 è il più rigido. Le persone che dormono sullo stomaco di solito preferiscono una sensazione leggermente più soda rispetto alle persone che dormono lateralmente nello stesso gruppo di peso. Questo perché i modelli più solidi possono impedire che la parte mediana di un dormiente dello stomaco affondi troppo in profondità, il che può aiutare a migliorare il loro allineamento spinale.

Le persone che dormono sullo stomaco che pesano tra 130 e 230 libbre spesso preferiscono un modello medio o medio fermo che cade tra 5 e 6 sulla scala della fermezza. I materassi di questa gamma di solito bilanciano conformazione e sostegno. Le persone che dormono sullo stomaco che pesano meno di 130 libbre di solito preferiscono una sensazione più morbida per godersi il contouring e il sollievo dalla pressione, mentre le traversine che pesano più di 230 libbre spesso preferiscono una sensazione più solida per fornire supporto sufficiente senza affondamento eccessivo.

Valutare il tuo peso e la forma del tuo corpo può rendere più facile determinare quale fermezza è meglio per te.

Quale tipo di materasso è il migliore per chi dorme allo stomaco?

Il tipo di materasso che è meglio per te può dipendere dalle tue preferenze personali e dalla natura del dolore che stai provando. Mentre i singoli modelli variano in base ai materiali, alla costruzione e alla qualità, di solito esistono alcuni punti in comune tra diversi modelli dello stesso tipo di materasso.

Ibrido

Definizione: I materassi ibridi utilizzano tradizionalmente materiali diversi per il comfort e gli strati di supporto. Lo strato di comfort di solito è costituito da polyfoam, memory foam, lattice, lana, cotone e / o micro-bobine, mentre il nucleo di supporto è generalmente costituito da bobine.
Evidenzia: conformità e supporto bilanciati. I materassi ibridi tendono a fornire un equilibrio eccezionale tra conformazione e supporto, che di solito è vantaggioso per chi dorme nello stomaco. Gli strati di comfort hanno un'ammortizzazione per i punti di pressione, mentre gli strati di supporto sono spesso abbastanza stabili da impedire che la parte mediana di un dormiente dello stomaco si affondi eccessivamente.

Innerspring

Definizione: La principale caratteristica distintiva di un materasso a molle è il suo strato di bobine. Esistono diversi tipi di bobine, comprese bobine a tasca, bobine Bonnell, bobine offset e bobine a filo continuo. I materassi Innerspring possono anche avere strati di comfort sottili per fornire ammortizzazione.
Evidenzia: supporto uniforme. I materassi a molle di qualità forniscono un supporto relativamente uniforme in tutto il materasso, quindi la parte centrale non dovrebbe abbassarsi in modo significativo.

Lattice

Definizione: I materassi in lattice possono contenere lattice naturale, lattice sintetico o una miscela di entrambi. La fermezza e la densità di questa schiuma spesso variano tra gli strati del materasso per regolare la sensazione generale della superficie. Il lattice Talalay ha una sensazione più elastica ed è spesso utilizzato in strati di comfort, mentre il lattice Dunlop ha una sensazione più densa e può essere utilizzato in strati di comfort o di supporto.
Evidenzia: Contouring senza affondamento. I materassi in lattice distribuiscono il peso del dormiente su una superficie più ampia rispetto ai materassi interamente in schiuma. Sebbene ciò fornisca una culla che allevia la pressione, non consente tanto affondamento, che può favorire un migliore allineamento della colonna vertebrale per chi dorme nello stomaco.

Materassino

Definizione: I materassi ad aria utilizzano camere d'aria che possono essere riempite o svuotate per regolare la fermezza del materasso. Possono utilizzare una manovella, un telecomando o un'app per effettuare queste regolazioni. Molti materassini hanno strati di comfort sottili di schiuma, lattice, cotone, lana o altri materiali per fornire un'ammortizzazione a livello superficiale, mentre le camere d'aria fungono da sistema di supporto.
Evidenzia: possibilità di regolazione. Un dormiente può regolare la fermezza di un materassino, consentendo loro di cambiare la sensazione del materasso se le loro esigenze e / o preferenze cambiano. Alcuni materassini consentono inoltre alle persone che dormono di regolare la fermezza di ciascun lato del letto, quindi potrebbe essere in grado di ospitare chi dorme nello stomaco e i loro partner, indipendentemente dalla posizione di sonno del partner e dalle preferenze di fermezza.

Schiuma

Definizione: Lo strato di comfort di un materasso in schiuma può includere memory foam, polyfoam o strati o ciascuno. Lo strato di supporto di solito è costituito da polyfoam rigido per rinforzare lo strato di comfort.
Highlight: Culla per alleviare la pressione. La maggior parte dei materassi in schiuma si adatta al corpo e alla posizione del dormiente, il che può alleviare i punti di pressione acuti associati al sonno dello stomaco. Tuttavia, è importante notare che i materassi in schiuma più morbida possono consentire alla parte mediana di un dormiente di addormentarsi troppo in profondità per un corretto allineamento.

Accessori importanti per dormire sullo stomaco

Mantenere un corretto allineamento della colonna vertebrale richiede più del semplice materasso giusto. Chi dorme sullo stomaco può anche trarre vantaggio dalla selezione accurata di cuscini e coprimaterassi. Gli accessori per dormire giusti possono aiutare a fornire a chi dorme nello stomaco un sonno notturno più riposante e confortevole.

Cuscini

PER cuscino può rendere il sonno più confortevole, ma per chi dorme nello stomaco, potrebbe anche esacerbare ulteriormente la tensione al collo.

Un cuscino può costringere il collo di chi dorme nello stomaco a estendersi all'indietro. Questo può comprimere la colonna vertebrale, che potrebbe causare intorpidimento del braccio. Per questo motivo, alcuni dormienti sullo stomaco preferiscono dormire senza cuscino. Un materasso con morbidi strati di comfort può fornire ammortizzazione e supporto mantenendo la colonna vertebrale del dormiente più allineata.

Per le persone che dormono nello stomaco che scelgono di usare un cuscino, un'opzione loft bassa è la migliore. Cuscini più spessi possono costringere il collo a estendersi ancora più indietro, esercitando ulteriore pressione sulla colonna vertebrale e causando più dolori e dolori.

Posizione per dormire Loft cuscino consigliato
Indietro medio
Lato Medio o alto
Stomaco Basso

Oltre a un cuscino per la testa, alcune persone che dormono sullo stomaco potrebbero voler utilizzare cuscini aggiuntivi per promuovere un migliore allineamento della colonna vertebrale e alleviare dolori e dolori. L'uso di un cuscino a soppalco sotto il bacino può aiutare a ridurre la pressione nella regione lombare e dello stomaco, prevenendo un eccessivo affondamento della parte mediana. Posizionare un cuscino basso sotto le spalle può aiutare ad alleviare la pressione nella parte superiore della colonna vertebrale e nella zona delle spalle riempiendo lo spazio aperto tra il collo e il materasso.

Anche se queste opzioni di cuscini potrebbero non essere comode per tutti, chi dorme nello stomaco potrebbe voler provare diverse disposizioni di cuscini per vedere cosa funziona meglio per loro.

Coprimaterassi

Un topper poggia sulla parte superiore del materasso, modificando la sensazione al tatto della superficie. I topper possono essere realizzati in memory foam, polyfoam, schiuma convoluta, lattice, piuma, alternativa in piuma e / o lana. Poiché i topper sono solitamente meno costosi rispetto all'acquisto di un nuovo materasso, molti dormienti li considerano una soluzione a breve termine per correggere la sensazione di una superficie del sonno scomoda.

Poiché molti topper utilizzano memory foam, l'acquisto di un topper è un modo semplice per provare il materiale prima di impegnarsi in un nuovo materasso. Sebbene i topper in memory foam non forniscano tutti i vantaggi di un nuovo materasso in memory foam, offrono il popolare sollievo dalla pressione e l'abbraccio del materiale. Questo è più pronunciato nei topper più spessi, che regolano la sensazione del materasso in modo più significativo.

Mentre un coprimaterasso può essere un modo conveniente per chi dorme sullo stomaco di godere di un'ammortizzazione extra e di una conformazione, tradizionalmente non forniscono supporto. Se il tuo materasso sta già cedendo, un coprimaterasso non aiuterà a uniformare la superficie. Tuttavia, se il tuo materasso è troppo duro, un topper potrebbe ammorbidire la superficie. Allo stesso modo, se si verificano punti di pressione acuti, un topper più spesso con una buona culla può fornire sollievo.

Quali caratteristiche del materasso sono importanti per chi dorme allo stomaco?

Le caratteristiche di un materasso contribuiscono alle sue prestazioni. Le seguenti considerazioni sono particolarmente importanti da tenere a mente per le persone che dormono nello stomaco mentre acquistano un materasso. Mentre alcune aziende possono riferirsi ai materassi come dotati di 'comfort universale', questo significa semplicemente che questi materassi sono destinati a soddisfare la maggior parte dei dormienti. Tuttavia, le persone che dormono nello stomaco hanno esigenze uniche, quindi dovrebbero valutare le caratteristiche di un materasso per assicurarsi che sia appropriato per loro.

  • Tipo di materasso: Le persone che dormono sullo stomaco possono godere di qualsiasi tipo di materasso. Tuttavia, comprendere i diversi tipi di materassi può aiutarti a dedurre come è probabile che ti senta e quali benefici può offrire.
  • Contouring: La maggior parte delle persone che dormono nello stomaco preferiscono un equilibrio tra rimodellamento e sostegno. Mentre il contouring aiuta ad alleviare i punti di pressione causati dal sonno dello stomaco, un adattamento eccessivo potrebbe mettere a dura prova la colonna vertebrale.
  • Materiali di qualità: La qualità dei materiali può determinare quanto durerà il materasso e quanto bene si indosserà. Il cedimento nella parte centrale del materasso è di particolare preoccupazione per chi dorme nello stomaco. I materiali di alta qualità spesso resistono meglio a questa tendenza, offrendo una superficie uniforme per supportare un migliore allineamento della colonna vertebrale.
  • Livello di fermezza: Il livello di fermezza di un materasso gioca un ruolo nel suo supporto per un individuo. Le persone più leggere spesso richiedono materassi più morbidi per godersi la culla, mentre le persone più pesanti spesso preferiscono modelli più solidi per un maggiore sostegno e meno affondamento.
  • Riduzione della pressione: Lo scarico della pressione è strettamente legato al contouring. I materassi che si adattano al corpo dell'individuo aiutano a distribuire il peso in modo più uniforme sulla superficie del materasso, alleviando così i punti di pressione. Chi dorme nello stomaco spesso subisce una pressione intorno ai fianchi e alle spalle, che può essere alleviata dal materasso giusto.

Domande frequenti

  • Quali tipi di materasso sono i migliori per chi dorme nello stomaco?

    Sebbene ogni persona abbia preferenze distinte quando si tratta del miglior materasso, la maggior parte delle persone che dormono sullo stomaco preferiscono letti che forniscono un supporto extra. Molte persone che dormono provano disagio in questa posizione perché le persone tendono a portare una quantità sproporzionata di peso nel petto e nello stomaco. Dormire a faccia in giù fa affondare queste aree del corpo nel materasso, spesso provocando dolori al collo, alle spalle, alla parte bassa della schiena e ai fianchi.

    Per questo motivo, chi dorme nello stomaco in genere ha bisogno di un materasso con un robusto sistema di supporto per mantenere un piano uniforme sulla superficie. Gli ibridi e le molle interne sono di solito la soluzione migliore, sebbene anche i letti in schiuma o lattice più solidi possono essere efficaci purché i loro strati di base siano abbastanza resistenti.

  • Quale fermezza del materasso è la migliore per chi dorme nello stomaco?

    La migliore fermezza del materasso per ogni dato dormiente dipende sia dalla posizione preferita che dal tipo di corpo. Le persone che dormono sullo stomaco che pesano meno di 130 libbre probabilmente si sentiranno a proprio agio su un materasso con una sensazione media, o un 5 sulla scala 1-10 con 10 è il più rigido.

    Coloro che rientrano nella gamma di 130-230 libbre avranno bisogno di un supporto leggermente maggiore, quindi una sensazione da media a ferma (6-7) sarà probabilmente adatta. Le persone che dormono sullo stomaco che pesano più di 230 libbre dovrebbero prendere in considerazione un materasso che sia almeno 7 o 8 su 10.

  • Qual è il materasso migliore per chi dorme allo stomaco con mal di schiena?

    Sfortunatamente, il sonno addominale è associato a più dolori e dolori nella parte bassa della schiena rispetto alle posizioni laterali o posteriori. Ciò significa che alcune persone che dormono sullo stomaco si sentiranno a disagio indipendentemente dal materasso che scelgono. La chiave per ridurre il dolore alla schiena è assicurarsi che il materasso non affondi eccessivamente sotto il petto, l'addome e i fianchi. Il letto dovrebbe avere un nucleo di supporto forte, ma anche avere strati di imbottitura sufficienti per evitare che la superficie si senta troppo rigida. Un materasso ibrido con strati di comfort in schiuma o lattice fornirà probabilmente il miglior equilibrio tra imbottitura e rinforzo.

  • Qual è il materasso migliore per chi dorme sullo stomaco e sui fianchi?

    Trovare un materasso comodo per le traversine combinate che preferiscono il fianco e lo stomaco può essere abbastanza complicato perché queste posizioni ricadono agli estremi opposti dello spettro di comfort. Mentre le persone che dormono sullo stomaco generalmente hanno bisogno di un supporto extra dal loro materasso, le traversine laterali spesso preferiscono il modellamento profondo dagli strati di comfort del loro letto.

    Il sonno laterale può interferire con il tuo allineamento e causare l'accumulo di punti di pressione se il materasso è troppo rigido, quindi è necessaria un'ammortizzazione extra intorno alle spalle e ai fianchi per mantenere queste aree in linea con la colonna vertebrale. Un materasso ibrido con almeno uno strato di comfort in memory foam e una base a spirale stabile sarà probabilmente il migliore dei due mondi per chi dorme sul fianco della pancia, ma molti troveranno una posizione più comoda dell'altra a causa delle loro differenze fondamentali.