Miglior materasso per la sciatica

La sciatica provoca un dolore radiante nella parte bassa della schiena, nei fianchi e nelle gambe che possono rendere difficile dormire bene la notte. Il dolore può essere di breve durata o può persistere per un po '. In entrambi i casi, avere un materasso che attutisca i punti dolenti e allevi la pressione dalla parte bassa della schiena può essere un passaggio cruciale per chiudere gli occhi.

Ci immergeremo nei diversi modi in cui un materasso può influire sul dolore da sciatica e forniremo suggerimenti su come scegliere un materasso per il tuo tipo di corpo, la posizione di sonno preferita e altri fattori. Abbiamo anche studiato alcuni dei migliori materassi per la sciatica oggi sul mercato per aiutarti a iniziare la tua ricerca di un sonno migliore.



I migliori materassi per la sciatica

  • Il migliore nel complesso - Winkbeds GravityLux
  • Miglior valore - Dreamcloud
  • Miglior lusso - Leesa Legend
  • Il meglio per chi ha il sonno laterale - Layla Hybrid
  • Più confortevole - Originale gonfio
  • Miglior raffreddamento - Casper Hybrid
  • Miglior sollievo dalla pressione - Telaio e foglia

Dettagli del prodotto

Winkbeds GravityLux

Il migliore in generale

Winkbeds GravityLux

Winkbeds GravityLux Fascia di prezzo: $ 1.099 - $ 1.799 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Morbida (4), Media (5), Fitta (7) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti di qualsiasi tipo di corpo o posizione di sonno preferita
  • Persone che condividono il letto
  • Appassionati di memory foam che tendono a dormire al caldo
Punti salienti:
  • Lo strato di transizione suddiviso in zone rafforza il supporto intorno ai fianchi e alla parte bassa della schiena
  • Tre opzioni di fermezza
  • Rilievo mirato della pressione sulle spalle e sulla parte superiore della schiena
Winkbeds GravityLux

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WinkBeds ha recentemente rilasciato GravityLux, un materasso interamente in schiuma trapuntato con schiuma a base di gel. Le persone che soffrono di sciatica apprezzeranno probabilmente lo strato di transizione suddiviso in zone, che fornisce un sollievo dalla pressione mirato nelle spalle e un supporto extra per la parte bassa della schiena.



WinkBeds utilizza la schiuma AirCell proprietaria nello strato di comfort del materasso GravityLux. Questa schiuma a celle aperte è progettata per imitare le proprietà di isolamento dal movimento e allevia la pressione della schiuma di memoria senza ritenzione di calore. Una fodera in Tencel trapuntata con schiuma a base di gel è progettata per aumentare ulteriormente il flusso d'aria.

GravityLux è disponibile in tre livelli di fermezza, che equivalgono a medio morbido (4), medio (5) e fermo (7). Tra le tre opzioni, ogni dormiente dovrebbe essere in grado di trovare una buona vestibilità, indipendentemente dal tipo di corpo o dalla posizione preferita per dormire.

Il WinkBeds GravityLux è fatto a mano in Wisconsin. I clienti hanno 120 notti per dormire sul materasso prima di impegnarsi. Successivamente, qualsiasi difetto di fabbricazione o di lavorazione sarà coperto da una garanzia di sostituzione completa a vita.



Leggi la nostra recensione completa su GravityLux di Winkbeds per saperne di più Dreamcloud

Miglior valore

Dreamcloud

Dreamcloud Fascia di prezzo: $ 899 - $ 1.399 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Chi soffre di sciatica di quasi ogni tipo di corpo o posizione di sonno preferita
  • Dormienti caldi
  • Coloro che apprezzano un supporto affidabile dei bordi
Punti salienti:
  • Generosa prova di sonno a casa per 365 notti, più una garanzia a vita
  • Punto di prezzo entry-level
  • Le bobine avvolte singolarmente offrono un supporto robusto e reattivo
Dreamcloud

I lettori di SleepFoundation ricevono $ 200 di sconto su un materasso DreamCloud.

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Il DreamCloud è un materasso ibrido con strati di memory foam e polyfoam su un nucleo di supporto di bobine avvolte singolarmente. La fodera è realizzata in misto cashmere traspirante e trapuntata con polyfoam per una maggiore morbidezza. Gli spessi strati di memory foam e polyfoam riducono il trasferimento del movimento e ammortizzano i punti di pressione per le persone con sciatica.

Il materasso ha una sensazione di media rigidità che equivale a un 6 su 10 sulla scala di rigidità. Con l'eccezione delle traversine laterali che pesano meno di 130 libbre, che potrebbero trovare il materasso un po 'duro, il materasso fornisce un equilibrio di supporto e sollievo dalla pressione adatto alla maggior parte dei tipi di corpo e posizioni di sonno.

Il cashmere traspirante, il flusso d'aria attraverso lo strato a spirale e le infusioni di gel nella schiuma lavorano insieme per aiutare il materasso a rimanere fresco. Il materasso ha una risposta rapida alla pressione e un discreto supporto del bordo grazie alle bobine, che possono essere utili quando si entra e si esce dal letto per le persone con movimenti limitati.

DreamCloud garantisce il materasso contro i difetti di fabbricazione e di lavorazione con una garanzia a vita limitata. Il materasso viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti contigui e viene fornito con una prova del sonno della durata di un anno.

Leggi la nostra recensione completa su DreamCloud per saperne di più Leesa Legend

Miglior lusso

Leesa Legend

Leesa Legend Fascia di prezzo: $ 1.799 - $ 2.599 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Qualsiasi tipo di traversina, comprese le traversine combinate
  • Quelli che dormono caldi
  • Consumatori socialmente responsabili
Punti salienti:
  • Eccellente riduzione della pressione
  • Materiali di provenienza sostenibile
  • Il nucleo robusto e di supporto riduce lo sforzo sulla schiena
Leesa Legend

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Meglio conosciuto per il suo caratteristico materasso interamente in schiuma, Leesa vende anche una versione ibrida chiamata Leesa Legend. Diversi strati di schiuma e micro-coil comfort abbracciano il corpo e alleviano i punti di pressione, mentre le bobine insacchettate nel nucleo di supporto formano una base robusta che riduce lo sforzo sulla parte bassa della schiena. Il materasso ha una sensazione di media rigidità, o 6 su 10, che dovrebbe attrarre quasi tutti i dormienti, indipendentemente dal tipo di corpo o dalla posizione del sonno.

Questo modello presenta una fodera sostenibile che contiene cotone organico al 100%, lana Merino antiumidità e bottiglie d'acqua riciclate. Leesa promuove il suo impegno per l'ambiente utilizzando molle in acciaio riciclato.

Come materasso ibrido, Leesa Legend si comporta bene nella maggior parte delle categorie. Le bobine forniscono un perimetro affidabile e una superficie reattiva che è ottima per il sesso, ma il materasso riesce anche a prevenire il trasferimento del movimento quando si condivide il letto. Con la sua fodera traspirante, schiuma perforata e due strati di bobine, il materasso lascia ampio spazio per il flusso d'aria.

Leesa offre una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 10 anni. L'azienda è un'azienda certificata B che dona materassi a bambini bisognosi.

Leggi la nostra recensione completa su Leesa Legend per saperne di più Layla Hybrid

Ideale per chi ha il sonno laterale

Layla Hybrid

Layla Hybrid Fascia di prezzo: $ 1.299 - $ 1.899 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Reversibile: Medium Soft (4), Firm (7) Durata della prova: 120 notti Durata della prova: 120 notti Garanzia: 10 anni, limitata Garanzia: 10 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali di tutte le dimensioni
  • Coppie che desiderano supporto edge e isolamento dal movimento
  • Dormienti inclini al surriscaldamento
Punti salienti:
  • La costruzione ribaltabile consente alle traversine di scegliere tra un lato medio morbido (4) e rigido (7)
  • Il nucleo di supporto e gli strati di comfort forniscono un equilibrio tra supporto e sollievo dalla pressione
  • Lo strato comfort in memory foam infuso di rame regola bene la temperatura
Layla Hybrid

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Il materasso ibrido Layla ha un design ribaltabile che consente ai dormienti di scegliere quanto duro vogliono il loro materasso. Il nucleo di supporto a spirale insacchettato del materasso fornisce supporto lombare e lombare mentre il sistema di comfort allevia i punti di pressione. I dormienti possono scegliere tra una superficie medio morbida (4) o compatta (7).

Entrambi i lati condividono lo stesso nucleo di supporto e strati di comfort, sebbene gli strati di schiuma differiscano per spessore e fermezza. Le traversine laterali che cercano sollievo dalla pressione e allineamento della colonna vertebrale hanno maggiori probabilità di sperimentare i benefici di Layla Hybrid.

Il lato morbido ha 1,5 pollici in più di memory foam infusa di rame, che abbraccia e si adatta al corpo. Il lato rigido di Layla Hybrid ha uno strato di comfort in memory foam più sottile e lo strato di transizione è più rigido. Di conseguenza, il lato più morbido è il migliore per le traversine laterali di peso inferiore a 130 libbre e il lato più solido è più adatto per le traversine laterali che pesano più di 130 libbre.

La costruzione ibrida del materasso si presta bene alle coppie che desiderano un materasso reattivo che isola anche il movimento. Il suo nucleo di supporto e lo strato di memory foam infuso di rame forniscono il flusso d'aria e la regolazione della temperatura in modo che dorma fresco. Il prezzo di Layla Hybrid è nella fascia media per un materasso ibrido.

La fodera di Layla Hybrid è una miscela lavabile in lavatrice di poliestere, viscosa e spandex. Layla spedisce gratuitamente i materassi negli Stati Uniti contigui e spedirà in Alaska, Hawaii e Canada a un costo aggiuntivo. Il materasso viene fornito con una prova di sonno di 120 notti e una garanzia di 10 anni. I clienti che usufruiscono della prova del sonno devono dormire su Layla Hybrid per un minimo di due settimane prima di poter restituire il materasso per un rimborso completo.

Leggi la nostra recensione completa su Layla Hybrid per saperne di più Originale gonfio

Più confortevole

Originale gonfio

Originale gonfio Fascia di prezzo: $ 795 - $ 1.350 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Media (5) Durata della prova: 101 notti Durata della prova: 101 notti Garanzia: Tutta la vita Garanzia: Tutta la vita Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Coloro che apprezzano la riduzione della pressione aderente
  • Traversine laterali sotto 230 libbre
  • Persone che dormono con un partner
Punti salienti:
  • La schiuma di memoria infusa con gel aiuta a mantenere una temperatura del sonno confortevole
  • L'eccezionale isolamento dal movimento rende il Puffy una buona scelta per le coppie
  • La sensazione di conformità aiuta ad alleviare i punti di pressione
Originale gonfio

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Il materasso Puffy è il materasso di punta di Puffy. È dotato di una struttura interamente in schiuma con uno strato superiore di memory foam a base di gel, uno strato di transizione di polyfoam resistente alla temperatura e uno strato di base di polyfoam ad alta densità.

Il materasso ha una sensazione media, circa un 5 su 10 sulla scala di rigidità. Gli spessi strati di polyfoam e memory foam a base di gel ammortizzano i fianchi e le spalle, il che può aiutare ad alleviare i punti dolenti della sciatica e promuovere l'allineamento della colonna vertebrale per i dormienti laterali che pesano meno di 230 libbre. Il materasso Puffy ha anche un eccezionale isolamento dal movimento, rendendolo particolarmente adatto a persone che si svegliano facilmente dai movimenti del proprio partner.

Puffy crea le sue schiume utilizzando un processo di schiumatura a pressione variabile che riduce al minimo le emissioni nocive. La copertura è certificata OEKO-TEX Standard 100, il che significa che è priva di sostanze pericolose. L'azienda offre ai clienti 101 notti per provare il materasso Puffy, dopodiché è coperto da una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione originale completa per saperne di più Casper Original Hybrid

Miglior raffreddamento

Casper Original Hybrid

Casper Original Hybrid Fascia di prezzo: $ 695 - $ 1.495 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Media (5) Durata della prova: 100 notti Durata della prova: 100 notti Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali che necessitano di sollievo dalla pressione per il dolore da sciatica ai fianchi
  • Dormienti sensibili che condividono il letto
  • Persone che tendono a surriscaldarsi
Punti salienti:
  • La costruzione ad alto flusso d'aria impedisce il surriscaldamento
  • Lo strato di transizione suddiviso in zone aiuta a mantenere la colonna vertebrale allineata
  • La sensazione di aderenza allevia la pressione nelle aree problematiche comuni
Casper Original Hybrid

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Il materasso ibrido originale Casper ha strati confortevoli di schiuma perforata su uno strato di transizione in memory foam suddiviso in zone. Questo strato è progettato con schiuma più morbida sotto le spalle e schiuma più solida nei fianchi e nelle zone lombari per mantenere la colonna vertebrale su un piano uniforme. Uno strato di base della bobina con tasche con rivestimento in polyfoam attorno al perimetro fornisce uno strato di supporto forte con bordi affidabili.

Il Casper Original Hybrid ha una fermezza media che rientra a 5 su 10 sulla scala di fermezza. Gli strati di comfort si adattano alla forma del corpo, allentando i punti di pressione nelle traversine laterali e posteriori. A differenza di un modello interamente in schiuma, tuttavia, le bobine forniscono una certa reattività che impedisce la sensazione di essere bloccati nel letto.

Gli strati in morbida schiuma assorbono anche il movimento, riducendo i disturbi notturni per le persone che dormono con un partner. Grazie al flusso d'aria attraverso le bobine insacchettate, Casper Hybrid dorme al fresco per tutta la notte.

Casper offre la spedizione gratuita negli Stati Uniti continentali e in Canada, con un costo aggiuntivo per l'Alaska e le Hawaii. Il materasso viene fornito con una prova di sonno di 100 notti e una garanzia limitata di 10 anni.

Leggi la nostra recensione ibrida originale di Casper per saperne di più Telaio e foglia

Miglior sollievo dalla pressione

Telaio e foglia

Telaio e foglia Fascia di prezzo: $ 849 - $ 2.376 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Garanzia: 15 anni Garanzia: 15 anni Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King, Split California King
Per chi è meglio:
  • Coloro che soffrono di dolori lombari
  • Tutti i tipi di cuccette
  • Persone che hanno bisogno di aiuto per sistemare il loro materasso
Punti salienti:
  • Il supporto lombare migliorato allevia la pressione sui fianchi e sulla parte bassa della schiena
  • Dorme fresco
  • Consegna e installazione gratuite dei guanti bianchi
Telaio e foglia

I lettori di SleepFoundation ottengono il miglior prezzo sui materassi Saatva.

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Loom & Leaf è un'offerta interamente in schiuma di Saatva, uno dei più grandi nomi nel settore dei materassi online. Il materasso ha densi strati di memory foam che abbracciano il corpo per alleviare i punti di pressione e prevenire il trasferimento del movimento.

Il materasso è disponibile in due opzioni di rigidità: semirigido (6) e rigido (8). Il modello medio è adatto per chi dorme sul fianco e sulla schiena che pesano meno di 230 libbre, mentre chi dorme sullo stomaco e coloro che pesano oltre 230 libbre possono preferire il modello fisso.

Anche se il materasso non avrà lo stesso flusso d'aria di un materasso ibrido o in lattice, una fodera trapuntata in cotone organico fornisce una superficie traspirante. Il materasso Loom & Leaf utilizza anche più funzioni di raffreddamento, tra cui vortici di gel, fori per puntine e materiali a cambiamento di fase, progettati per ridurre la ritenzione di calore. Il gel extra di raffreddamento è laminato sulla regione lombare per il supporto della parte bassa della schiena.

Saatva offre la consegna gratuita di White Glove e la rimozione opzionale del vecchio materasso con ogni ordine negli Stati Uniti contigui.Questa è un'offerta rara nel settore dei materassi online ed è molto utile per le persone che non sono in grado di sollevare oggetti pesanti a causa del dolore da sciatica. Il materasso viene fornito con una prova del sonno di 180 notti, soggetta a una tassa di trasporto di $ 99 per i resi.

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Come scegliere un materasso per la sciatica

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Le persone con sciatica provano dolore e intorpidimento nel parte bassa della schiena , fianchi , glutei e gambe. Il dolore può verificarsi su uno o entrambi i lati del corpo e, nei casi più gravi, la sciatica può persino interferire con la funzione della vescica. Gli studi stimano che la prevalenza una tantum della sciatica possa essere compresa tra 13 e 40 per cento .

Non sorprende che le persone che soffrono di sciatica spesso abbiano difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire. Sfortunatamente, sonno di scarsa qualità può portarci a sperimentare il dolore in modo più vivido , provocando un circolo vizioso difficile da interrompere.

Un materasso con sollievo dalla pressione e supporto superiori alla media può aiutare a ridurre al minimo i dolori e i dolori della sciatica e aiutarti a riposare meglio. Alcuni dormienti possono anche avere esigenze aggiuntive, come l'isolamento del movimento per ridurre le interruzioni del movimento del partner o i bordi forti per facilitare l'ingresso e la discesa dal letto.

Questa guida discute l'impatto della sciatica sul sonno e fornisce consigli su come scegliere il miglior materasso per la sciatica in base al tipo di corpo, alla posizione preferita del sonno e ad altri fattori.

Cosa cercare in un materasso

Può sembrare opprimente vagliare la terminologia confusa che satura l'industria dei materassi. Alla fine della giornata, tuttavia, l'acquisto di un materasso si riduce sostanzialmente a pochi punti chiave. Concentrarsi sui seguenti fattori può aiutarti a superare l'entusiasmo del marketing e scegliere il miglior materasso per la tua sciatica.

  • Prezzo: Non è necessario rompere la banca per ottenere un materasso che possa aiutare ad alleviare il dolore della sciatica. Prima di iniziare a cercare le opzioni del materasso, stabilisci un budget e filtra le tue scelte di conseguenza. Molte aziende produttrici di materassi offrono anche sconti significativi, soprattutto durante le principali festività.
  • Materiali di qualità: Un materasso realizzato con materiali di scarsa qualità può soccombere a cedimenti o rientranze premature, che influiscono sulla sua capacità di fornire supporto e alleviare i punti di pressione. I materassi di qualità superiore possono costare di più, ma sono una migliore garanzia di sollievo duraturo.
  • Livello di fermezza: La fermezza del materasso è una misura soggettiva e la migliore fermezza per te dipenderà dal tipo di corpo, dalla posizione preferita per dormire e dalle preferenze personali. Le persone con sciatica dovrebbero cercare un materasso sufficientemente rigido da sostenere la zona lombare, senza esercitare pressioni indesiderate sui fianchi e sulle spalle.
  • Riduzione della pressione: Il sollievo dalla pressione è essenziale per le persone che soffrono di sciatica, in particolare per chi ha il sonno laterale la cui sciatica divampa nei fianchi. Materassi con schiuma di memoria o gli strati di comfort in lattice tendono a dare le migliori prestazioni allo scarico della pressione, ammortizzando le parti più pesanti del corpo per facilitare l'accumulo di pressione.
  • Supporto Edge: Un materasso con bordi robusti può farti sentire più sicuro quando sei sdraiato vicino al bordo del letto. Questo può anche essere un supporto inestimabile quando si entra e ci si alza dal letto, in particolare se la sciatica rende alcuni movimenti dolorosi o imbarazzanti.
  • Contouring: I materiali che si modellano sulle curve del corpo promuovono il corretto allineamento della colonna vertebrale e aiutano a fornire sollievo dalla pressione, entrambi essenziali per chi soffre di sciatica. Il memory foam in genere offre il miglior contouring e anche alcuni materassi in lattice e polyfoam vanno bene in questa categoria.
  • Regolazione della temperatura: Sebbene la temperatura non abbia necessariamente un effetto diretto sulla tua sciatica, un ambiente in cui dormi troppo caldo può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Le persone che tendono a surriscaldarsi durante la notte potrebbero scoprire che un materasso rinfrescante li aiuta a ottenere il riposo e il recupero di cui hanno bisogno.
  • Facilità di movimento: Molte persone con sciatica scoprono che il dolore peggiora dopo essere rimasti nella stessa posizione per molto tempo. Per queste persone, i materassi in lattice e ibridi forniscono una superficie reattiva che rende più facile cambiare la posizione del sonno.
  • Tipo di materasso: I materassi non sono adatti a tutti e il materasso giusto per te dipenderà dalle tue esigenze individuali. Avere un'idea generale di quali caratteristiche apprezzi di più può aiutarti a orientarti verso un tipo specifico di materasso e rendere più facile prendere una decisione.

Che tipo di materasso è meglio per la sciatica?

La maggior parte dei materassi disponibili oggi rientra in una delle cinque categorie elencate di seguito. I materassi di una data categoria condivideranno alcune qualità comuni grazie alla loro costruzione simile.

Naturalmente, c'è molta variazione all'interno di ogni tipo di materasso a seconda del design, dei materiali e di altre caratteristiche speciali. Tuttavia, comprendere le differenze di base tra i tipi di materasso può essere un modo utile per restringere il campo su quale materasso è giusto per te.

Ibrido

Definizione: I materassi ibridi combinano uno spesso strato di comfort con un'anima di supporto a molle. Gli strati di comfort possono essere realizzati in polyfoam, memory foam, lattice, micro-bobine, fibre di cotone, lana o piuma.
Il meglio di entrambi i mondi. Gli ibridi mirano a fornire il supporto, il flusso d'aria e il supporto del bordo di un materasso a molle, nonché la riduzione della pressione conforme e l'isolamento del movimento di un modello interamente in schiuma o lattice. Ciò rende gli ibridi nella posizione ideale per fornire l'equilibrio di supporto e sollievo dalla pressione necessario per alleviare la pressione sul nervo sciatico.

Innerspring

Definizione: I materassi Innerspring presentano una costruzione realizzata principalmente con bobine di metallo. Anche se a volte questo è integrato da un sottile strato di comfort, ciò non influisce notevolmente sulla sensazione del materasso.
Conveniente. I materassi Innerspring sono ampiamente disponibili e sono una delle opzioni di materasso più convenienti. Anche se da soli non forniscono sufficiente sollievo dalla pressione per chi soffre di sciatica, l'uso di un materasso a molle con un coprimaterasso può essere un modo economico per personalizzare la sensazione a proprio piacimento.

Lattice

Definizione: Il lattice può essere prodotto sinteticamente o naturalmente, da una sostanza proveniente dall'albero della gomma. I materassi in lattice di solito utilizzano un lattice più denso nel nucleo di supporto e un lattice che allevia la pressione negli strati di comfort.
Riduzione della pressione reattiva. Il lattice offre un notevole sollievo dalla pressione senza la sensazione di 'abbraccio' della schiuma di memoria. Questo lo rende una buona opzione per i malati di sciatica che cambiano frequentemente le posizioni del sonno.

Materassino

Definizione: Il nucleo di supporto di un materassino è costituito da camere d'aria che possono essere gonfiate o sgonfiate per regolare il livello di rigidità del letto. I materassi per due persone di solito sono dotati di camere d'aria individuali in modo che ogni utente possa scegliere il proprio livello di rigidità. Inoltre, molti materassi ad aria ammorbidiscono la sensazione del materasso con schiuma, lattice o altri strati di comfort.
Sollievo immediato. Nessun altro tipo di materasso si avvicina a darti un controllo così esatto sulla fermezza del letto. Questo può essere un salvavita per chi soffre di sciatica il cui dolore cambia di notte in notte o ogni volta che cambiano posizione di sonno.

Schiuma

Definizione: I materassi in schiuma sono costruiti senza un nucleo di supporto della bobina. Molto spesso sono caratterizzati da un nucleo di supporto di polyfoam ad alta densità, oltre a strati di comfort costituiti da memory foam, polyfoam o lattice.
Scarico della pressione avanzato. I materassi in schiuma, in particolare quelli che includono la schiuma di memoria negli strati di comfort, offrono un sollievo dalla pressione senza rivali che calma e ammortizza i punti di pressione. Le capacità di conformazione della schiuma possono anche riempire l'area lombare per prevenire l'accumulo di pressione nello spazio tra la parte bassa della schiena e il materasso.

In che modo la sciatica influisce sul sonno?

I nervi sciatici hanno origine nella parte bassa della schiena e attraversano i glutei, la parte posteriore delle gambe e le piante dei piedi fino alle dita dei piedi. Sciatica è il risultato di un problema con i nervi sciatici, molto spesso un nervo schiacciato o irritato causato da un'ernia del disco. I fattori di rischio per la sciatica includono una cattiva postura, lesioni, obesità, uno stile di vita sedentario, artrite o speroni ossei.

La sciatica è spesso descritta come un dolore radiante che inizia nella parte bassa della schiena e viaggia lungo la parte posteriore delle gambe e talvolta i piedi. Può presentarsi come intorpidimento, formicolio, palpitante, calore, infiammazione, dolore acuto, indolenzimento o persino spasmi muscolari nelle aree colpite dal nervo sciatico. Questi sintomi possono essere lievi o gravi, acuti o cronici e spesso si verificano solo su un lato del corpo. I pazienti possono trovare sollievo con farmaci antinfiammatori o applicando ghiaccio, ma per i casi gravi a volte è necessario un intervento chirurgico.

Molte persone con sciatica hanno difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire. Sdraiarsi può esercitare pressione sui fianchi e sulla zona lombare, portando molte persone a sperimentare riacutizzazioni quando cercano di dormire o al risveglio dopo essere rimaste sdraiate nella stessa posizione tutta la notte. Le persone con sciatica richiedono un materasso in grado di distribuire il peso corporeo e sostenere la parte bassa della schiena per aiutare a ridurre la pressione sui nervi sciatici.

È probabile che la tua sciatica ti faccia girare e rigirare per cercare di trovare una posizione comoda. Coloro che soffrono di sciatica grave possono anche avere problemi con il controllo della vescica. In questi casi, la scelta di un materasso che isola il trasferimento del movimento può aiutare a ridurre i disturbi a un partner che dorme durante le visite notturne al bagno. Il forte supporto del bordo e una superficie reattiva possono anche rendere più facile salire e scendere dal letto.

Altre tecniche per alleviare il dolore da sciatica includono sollevare le ginocchia, usare una base regolabile o un materasso a zone, infilare un cuscino tra le ginocchia per mantenere i fianchi in linea quando si dorme lateralmente, o inserire un cuscino sotto la parte centrale per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena quando stomaco che dorme. Anche fare un bagno caldo o fare un po 'di stretching prima di andare a letto può fornire un sollievo temporaneo. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi trattamento.

In che modo la posizione del sonno influisce sui malati di sciatica?

Diverse posizioni di sonno esercitano pressione su diverse parti del nostro corpo, il che può avere un impatto significativo sul dolore da sciatica. Il sonno posteriore e laterale sono comunemente propagandati come le migliori posizioni per le persone con sciatica, ma come vedremo qui, questo consiglio viene fornito con alcuni avvertimenti.

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Il sonno posteriore incoraggia un sano allineamento della colonna vertebrale ed è generalmente considerato la posizione di sonno più sana. Detto questo, ci sono alcuni fattori che i malati di sciatica dovrebbero tenere d'occhio per assicurarsi di ottenere i massimi benefici dal loro materasso.

Uno dei problemi più importanti a cui prestare attenzione per chi soffre di sciatica quando si dorme sulla schiena è il supporto insufficiente alla regione lombare. Un materasso troppo rigido può lasciare spazio tra la parte bassa della schiena e il materasso, provocando un accumulo di pressione nella zona lombare. Al contrario, un materasso troppo felpato potrebbe far affondare troppo i fianchi, il che esercita pressione anche sulla parte bassa della schiena. Il miglior materasso per chi dorme sulla schiena con sciatica deve bilanciare il sollievo dalla pressione e il sostegno. Potresti ottenere ulteriore sollievo dall'uso di un cuscino sottile sotto le ginocchia.

Traversine laterali

Le traversine laterali spesso sviluppano punti di pressione nel fianchi e le spalle come risultato di queste aree che scavano nel materasso. Questo può essere doppiamente doloroso per le persone che hanno la sciatica ai fianchi. Per questo motivo è importante scegliere un materasso che ammortizzi i fianchi e le spalle. Si ritiene generalmente che il memory foam abbia le migliori capacità di alleviare la pressione.

Potrebbe essere allettante scegliere il materasso più morbido possibile per alleviare i punti di pressione, ma i materassi che non offrono un sostegno sufficiente nella zona lombare possono anche causare dolore alla parte inferiore della schiena a causa della flessione dei fianchi ad angoli scomodi. Il miglior materasso per chi dorme di lato con sciatica si adatterà a queste curve, riempiendo la zona lombare e consentendo ai fianchi e alle spalle di affondare quel tanto che basta per mantenere la colonna vertebrale su un piano uniforme. Alcuni dormienti laterali potrebbero scoprire che infilare un cuscino tra le ginocchia può alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena e sui fianchi.

Il sonno laterale è una scelta eccellente per le persone che soffrono di sciatica solo su un lato. I cuscini posizionati strategicamente possono aiutarti a evitare di rotolare sul lato doloroso durante il sonno.

Stomaco dormienti

Dormire a pancia in giù di solito non è raccomandato per le persone con sciatica poiché è molto probabile che esacerbare i sintomi. Poiché la maggior parte delle persone porta la maggior parte del proprio peso attorno ai fianchi, questa zona più pesante tende ad affondare nel materasso, il che a sua volta esercita pressione sulla parte bassa della schiena e sul collo.

Se devi dormire a pancia in giù, farai meglio con un materasso rigido che sostiene i fianchi. Anche usare un cuscino sottile o addirittura nessun cuscino per la testa e posizionare un cuscino sotto i fianchi può aiutare a promuovere una posizione più naturale per la colonna vertebrale.

Combinazione di traversine

Non importa quanto sia comodo il materasso, le persone che hanno la sciatica spesso scoprono di dover cambiare posizione del sonno a volte per ridurre la pressione su una determinata area. Pertanto, oltre alla riduzione della pressione e al supporto, un materasso per traversine combinate dovrebbe facilitare il movimento. I materassi in lattice e ibridi possono fornire la reattività extra che ti impedisce di sentirti bloccato nel letto quando cambi la posizione del sonno.

Ultime cose da considerare con un materasso per la sciatica

Indipendentemente dal fatto che tu soffra o meno di sciatica, ci sono alcuni principi generali che ogni cliente dovrebbe tenere a mente quando acquista un nuovo materasso.

Come posso ottenere sollievo da un budget?

Spendere migliaia di dollari su un materasso non è per tutti, ma con un po 'di scavi dovresti riuscire a trovare un materasso che soddisfi le tue esigenze senza spendere una fortuna.

La recente ascesa di aziende di materassi online significa che i clienti ora hanno accesso a una vasta gamma di opzioni a prezzi convenienti. Questi riflettono la mancanza di commissioni di vendita e altri costi associati ai negozi fisici.

Un'altra opzione è tenere d'occhio le vendite, che sono comunemente offerte durante le principali festività sia nei negozi online che in quelli tradizionali. Il tuo giornale locale potrebbe anche avere dei buoni da ritagliare.

Se il tuo attuale materasso non ha perso la sua capacità di supporto e tutto ciò di cui hai bisogno è una regolazione della fermezza, potresti avere fortuna con un coprimaterasso. I coprimaterassi sono strati di schiuma, lattice, lana o altri materiali progettati per giacere sopra il materasso e renderlo più rigido o più morbido. Sono un modo conveniente per ottenere un ulteriore sollievo dalla pressione per la tua sciatica senza acquistare un intero materasso.

In che modo il tipo di corpo influisce sulla scelta del materasso?

Più pesi, più sprofonderai in un materasso. Questo è il motivo per cui le persone più leggere tendono a preferire materassi morbidi e conformi e le persone più pesanti tendono a preferire una superficie più solida e di supporto. Ad esempio, un materasso interamente in schiuma può fornire il sollievo dalla pressione extra necessario per una persona di peso inferiore a 130 libbre, mentre qualcuno di oltre 230 libbre potrebbe preferire la sensazione di sostegno di un materasso ibrido o in lattice. Naturalmente, questo dipenderà anche dalla tua posizione preferita per dormire e da altri fattori.

Quanto investimento devo fare?

Il prezzo medio per un materasso in schiuma di buona qualità parte da circa $ 800, con altri tipi di materassi o modelli più sofisticati che costano fino a $ 2.000 o più. Funzionalità aggiuntive come la tecnologia di raffreddamento tendono a riflettersi nel prezzo, quindi il budget del tuo materasso dipenderà da quali caratteristiche sono importanti per te.

Garanzia del materasso e altre politiche

La maggior parte delle aziende di materassi online offre prove del sonno in modo che tu possa provare il materasso a casa tua prima di impegnarti in un acquisto. Dovresti cercare una prova del sonno della durata di almeno 90 notti, che darà al tuo corpo il tempo di adattarsi alla sensazione del nuovo materasso. Alcune aziende produttrici di materassi impongono periodi di rodaggio obbligatori o addebitano spese di restituzione, quindi assicurati di controllare la stampa in piccolo prima di ordinare.

Al termine della prova del sonno, una garanzia sul materasso può proteggerti da cedimenti prematuri, assicurando che il tuo materasso continui a fornire il supporto necessario per ridurre il dolore da sciatica. Le garanzie sui materassi tendono a durare almeno 10 anni e coprono difetti significativi nei materiali e nella lavorazione. Detto questo, le garanzie sui materassi non dovrebbero essere il fattore principale che influenza il materasso acquistato.

Domande frequenti

  • Che tipo di materasso è il migliore per la sciatica?

    Il miglior materasso per le persone con sciatica fornirà un'ampia ammortizzazione attorno al nervo sciatico, che ha origine nel gluteo e scorre lungo la coscia e la parte inferiore della gamba. Un materasso dovrebbe anche alleviare la pressione nella parte bassa della schiena, dove le persone spesso avvertono dolore correlato alla sciatica. Sebbene l'ammortizzazione sia importante, il materasso dovrebbe anche fornire un supporto decente e resistere al profondo sprofondamento nelle aree della parte inferiore del corpo.

  • Quale fermezza del materasso è la migliore per la sciatica?

    La migliore fermezza è in qualche modo soggettiva perché dipende anche dal peso del dormiente, ma spesso è necessario un supporto aggiuntivo intorno alla regione lombare, fianchi / glutei e cosce per ridurre il dolore da sciatica. Se pesi meno di 130 libbre, un materasso più morbido può essere comodo, ma quelli che pesano di più potrebbero preferire un letto più rigido.

    Alcuni materassi presentano modelli suddivisi in zone con materiali più solidi per sostenere la parte inferiore del corpo e materiali più morbidi per cullare la testa e le spalle. Questi modelli possono essere un buon compromesso per coloro che amano una sensazione più forte e un maggiore sostegno dove il dolore della sciatica tende a colpire.

  • La sciatica può essere causata da un materasso?

    Non proprio, ma il materasso sbagliato di certo non aiuta. La sciatica si verifica in genere a causa di problemi con i dischi nella parte bassa della schiena che esercitano pressione sul nervo sciatico. Dormire su un materasso che non fornisce un supporto sufficiente alla parte inferiore del corpo probabilmente non causerà la sciatica da solo, ma questo può certamente esacerbare i sintomi per le persone che hanno già la sciatica. Al contrario, un materasso di supporto che attutisca le aree colpite potrebbe non eliminare completamente il dolore, ma può eliminare il disagio e aiutarti a dormire meglio.