Miglior materasso per il dolore all'anca

Ridurre il dolore richiede che il corpo abbia il tempo di riprendersi. Il sonno è un momento critico per il recupero fisico, ma sfortunatamente, molte persone che dormono scoprono che il loro materasso contribuisce effettivamente al dolore all'anca e alla parte bassa della schiena. Se un vecchio materasso si sta consumando, potrebbe non fornire più supporto sufficiente o se il suo livello di fermezza non è adatto al dormiente, potrebbe esacerbare la pressione vicino ai fianchi.

Un aggiornamento del materasso può essere un passo positivo per prevenire e ridurre il dolore all'anca. Può sbloccare il potere del sonno di qualità e migliorare il benessere generale. Ma con così tanti materassi tra cui scegliere, molti acquirenti si trovano sopraffatti e insicuri su come trovare la soluzione migliore per le loro esigenze.



Se non hai tempo per approfondire i dettagli, puoi andare dritto al sodo e trovare le nostre scelte migliori elencate nella tabella seguente e descritte in modo approfondito di seguito. Per coloro che hanno più tempo per indagare, il resto della nostra guida copre le cose vitali da sapere quando si acquista un materasso per cercare di alleviare il dolore all'anca.

I migliori materassi per il dolore all'anca

  • Il migliore nel complesso - Nolah Original
  • Miglior valore - Dreamcloud
  • Il meglio per chi dorme sulla schiena - Saatva Classic
  • Più confortevole - Winkbeds GravityLux
  • Il meglio per chi ha il sonno laterale - Layla
  • Miglior lusso - Biancheria da letto di Brooklyn Aurora
  • Ideale per lo scarico della pressione - Molecola 1
  • Il meglio per gli atleti - SpineAlign Luxury Hybrid
  • Miglior raffreddamento - Materasso GelFoamBed Miranda

Dettagli del prodotto

Nolah Original

Il migliore in generale

Nolah Original

Nolah Original Fascia di prezzo: $ 499 - $ 999 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Media (5) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitata Garanzia: A vita, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti sotto i 130 libbre
  • Persone che desiderano prestazioni equilibrate del materasso
  • Clienti che vogliono sostenere una causa ambientale con il loro acquisto
Punti salienti:
  • Lo Specialty AirFoam attenua l'impatto sui fianchi
  • Strato di transizione in schiuma di supporto e nucleo che limita l'affondamento per promuovere l'allineamento
  • La costruzione interamente in schiuma che assorbe il movimento riduce la diffusione delle vibrazioni
Nolah Original

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Il Nolah Original si avvale della specialità AirFoam dell'azienda per offrire ai clienti un materasso con prestazioni a tutto tondo che ammortizzi efficacemente i fianchi e la parte centrale.

Il Nolah Original è alto 10 pollici e lo strato superiore utilizza Nolah AirFoam. Questo materiale polyfoam è realizzato per dare una sensazione che fonde il meglio di memory foam e lattice. Offre una notevole conformazione, consentendo al materasso di dare un comfort extra ai fianchi per le persone che dormono su un fianco.

Allo stesso tempo, AirFoam è reattivo e ti impedisce di sentirti bloccato nel materasso. Non trattiene tanto calore quanto il memory foam ed è in grado di isolare la maggior parte dei movimenti per ridurre al minimo le interruzioni notturne dovute a un partner che entra o si alza dal letto.



Sotto l'AirFoam c'è uno strato da 1 pollice di polyfoam di transizione e quindi un nucleo di supporto di sette pollici di polyfoam ad alta densità. I tre strati totali di schiuma si combinano per dare alla Nolah Original una sensazione di Medium che ha un notevole appeal per molti dormienti laterali e la maggior parte delle persone sotto i 130 libbre.

Nolah offre una prova del sonno di 120 notti, quindi hai tutto il tempo per provarlo a casa. Il materasso viene fornito con una garanzia di 15 anni. Inoltre, per ogni materasso venduto, Nolah fa una donazione a Defenders of Wildlife, un'organizzazione senza scopo di lucro che protegge piante e animali.

Leggi la nostra recensione originale completa di Nolah per saperne di più Dreamcloud

Miglior valore

Dreamcloud

Dreamcloud Fascia di prezzo: $ 899 - $ 1.399 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone sopra i 130 sterline
  • Dormienti che condividono il letto
  • Coloro che cercano una lunga prova del sonno e una garanzia
Punti salienti:
  • Il piano imbottito in schiuma e cashmere avvolge i fianchi
  • Lo strato confortevole in memory foam distribuisce il peso per alleviare la pressione
  • Supportato da un periodo di prova di 365 notti e garanzia a vita
Dreamcloud

I lettori di SleepFoundation ricevono $ 200 di sconto su un materasso DreamCloud.

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Il DreamCloud è un materasso ibrido in memory foam con uno strato di polyfoam trapuntato nella sua fodera in misto poliestere. È costruito su un profilo da 14 pollici, che lo rende molto più spesso della media e offre una sensazione di media compattezza (6) ideale per coloro che pesano più di 130 libbre. La riduzione della pressione è un altro punto di forza del DreamCloud. Il sistema comfort è dotato di diversi tipi di schiuma, inclusa la memory foam a base di gel. Questi materiali abbracciano e ammortizzano il corpo senza cedimenti sotto le aree più pesanti del dormiente, come le spalle e i fianchi.

DreamCloud offre anche un eccellente supporto dei bordi, in parte grazie a un rivestimento in schiuma ad alta densità attorno alle bobine avvolte individualmente per rinforzare la superficie del sonno e prevenire l'affondamento dove le persone normalmente siedono. Anche il materasso dorme abbastanza fresco, grazie alla forte circolazione dell'aria attraverso le bobine. E a differenza della maggior parte degli altri ibridi, in particolare quelli con lattice, DreamCloud è relativamente leggero e facile da sollevare e spostare.

Il prezzo di DreamCloud è inferiore al modello ibrido medio. La spedizione gratuita è offerta a tutti i clienti negli Stati Uniti contigui e la consegna di White Glove è disponibile a un costo aggiuntivo. Il materasso è supportato da una prova di sonno di 365 notti, una delle prove di materasso più lunghe offerte ovunque, oltre a una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione completa su DreamCloud per saperne di più Saatva Classic

Ideale per chi dorme sulla schiena

Saatva Classic

Saatva Classic Fascia di prezzo: $ 799 - $ Tipo di materasso: Innerspring Fermezza: Morbido (3), Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Garanzia: 15 anni, limitata Garanzia: 15 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Chi cerca un materasso con un forte sostegno del bordo
  • Persone che hanno bisogno di assistenza per installare il loro nuovo materasso
Punti salienti:
  • Il design coil-on-coil fornisce un eccellente rinforzo e stabilità
  • Traspirabilità e regolazione della temperatura costanti
  • Molteplici opzioni di fermezza e spessore
Saatva Classic

I lettori di SleepFoundation ottengono il miglior prezzo sui materassi Saatva.

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Poiché il supporto irregolare e l'affondamento eccessivo possono esacerbare il dolore all'anca, molti dormienti richiedono un materasso che rinforzi i loro corpi e li mantenga su un piano uniforme. Il Saatva Classic è un ottimo esempio di materasso che offre una stabilità eccezionale senza sacrificare il comfort o la riduzione della pressione. Lo strato di transizione del Classic è costituito da mini tasche con tasche, mentre il nucleo di supporto contiene spesse bobine Bonnell realizzate con acciaio riciclato. Gli strati a doppia bobina forniscono un'eccellente spinta all'indietro lungo i bordi e rendono più facile entrare e uscire dal letto se si vive con dolore cronico all'anca.

Il materasso presenta anche un Euro-top imbottito con polyfoam e memory foam, quindi la superficie non sarà troppo rigida. Sono disponibili tre livelli di fermezza, che ti consentono di scegliere una sensazione confortevole in base a fattori come il tipo di corpo e la posizione del sonno. L'opzione morbida (3) si rivolge a chi dorme di lato, mentre le sensazioni medio-sode (6) e sode (8) sono più adatte a chi dorme sulla schiena e sullo stomaco in particolare. Se non sei soddisfatto della tua scelta iniziale, Saatva consente lo scambio con una piccola tassa di trasporto. Puoi anche scegliere tra un'altezza del materasso di 11,5 o 14,5 pollici, a seconda delle preferenze del tuo profilo.

Tutti i clienti Saatva negli Stati Uniti si qualificano per la consegna gratuita di White Glove, che include il montaggio completo in qualsiasi punto della casa e la rimozione del vecchio materasso. Comparativamente, la maggior parte delle marche di materassi online addebita almeno $ 100 per questo servizio. Il tuo acquisto include anche una prova di sonno di 180 notti e una garanzia di 15 anni.

Leggi la nostra recensione completa su Saatva Classic per saperne di più Winkbeds GravityLux

Più confortevole

Winkbeds GravityLux

Winkbeds GravityLux Fascia di prezzo: $ 1.099 - $ 1.799 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Morbido (4), Medio (5), Fisso (7) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitata Garanzia: A vita, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Clienti che desiderano provare un nuovo stile di memory foam
  • Persone che dormono spesso calde
  • Acquirenti alla ricerca di opzioni di fermezza
Punti salienti:
  • Tre opzioni di fermezza adatte a diversi tipi di corpo
  • Strato di transizione suddiviso in zone con supporto mirato e morbidezza per aiutare ad allineare la colonna vertebrale
  • La memory foam AirCell si modella sul corpo per alleviare la pressione
Winkbeds GravityLux

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Il GravityLux di WinkBeds si distingue per un materiale innovativo che offre un contorno di ammortizzazione dell'anca senza i soliti bugaboos della schiuma di memoria di accumulo di calore e dissipazione eccessivi.

WinkBeds ha sviluppato la schiuma AirCell come alternativa alla tradizionale schiuma di memoria, che diventa più morbida quando si riscalda, facendo affondare eccessivamente le persone che dormono nel letto. La schiuma AirCell è composta da innumerevoli sacche d'aria che consentono una migliore ventilazione ma che possono comunque comprimersi e modellarsi per alleviare la pressione.

La schiuma AirCell costituisce un elemento chiave del sistema di comfort del GravityLux. Sopra di esso, 2 pollici di polyfoam infuso di gel sono trapuntati nella copertura. Sotto la schiuma AirCell c'è uno strato di polyfoam di transizione con sette zone per fornire un supporto su misura per ogni parte del corpo. Di conseguenza, i fianchi ottengono un'ammortizzazione extra e la colonna vertebrale può rimanere ben allineata.

L'anima di supporto è realizzata con polyfoam ad alta densità e la fodera è un tessuto Tencel liscio e traspirante.

Sono disponibili versioni morbide, medie e rigide di GravityLux, che offrono la flessibilità per quasi tutti i dormienti, indipendentemente dal peso o dalla posizione in cui dormono, per trovare un modello che sia in linea con le loro preferenze. The Firm è la scelta preferita per chi dorme sulla schiena e sullo stomaco.

WinkBeds offre ai clienti una prova del sonno di 120 notti per provare GravityLux nella propria camera da letto e l'azienda estende la sua garanzia a vita a misura di cliente per coprire i difetti che potrebbero sorgere in futuro.

Leggi la nostra recensione completa su GravityLux di Winkbeds per saperne di più Materasso Layla

Ideale per chi ha il sonno laterale

Materasso Layla

Materasso Layla Fascia di prezzo: $ 599 - $ 1099 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Reversibile: Medium Soft (4), Firm (7) Durata della prova: 120 notti Durata della prova: 120 notti Garanzia: A vita, limitata Garanzia: A vita, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti che apprezzano un design di fermezza ribaltabile
  • Persone alla ricerca di memory foam infuso di rame
  • Acquirenti che desiderano la protezione di una garanzia a vita
Punti salienti:
  • Il design ribaltabile con due opzioni di rigidità integrate soddisfa le mutevoli esigenze
  • La schiuma di memoria conformante consente ai fianchi di affondare limitando l'accumulo di pressione
  • Infuso con gel di rame pensato per dissipare il calore e ostacolare la crescita dei microbi
Materasso Layla

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Alcune persone con problemi all'anca non sono sicure del miglior livello di fermezza per tenere conto del loro dolore, o potrebbero scoprire che in alcune notti hanno bisogno di una sensazione più morbida o più solida. Entra nel materasso Layla, che offre ai clienti un design di fermezza due per uno.

Il Layla è costruito per fornire una sensazione di fermezza distinta su ogni lato. Un lato è classificato come medio morbido e l'altro è rigido. Indipendentemente dal lato che usi, lo strato direttamente sotto il tuo corpo è realizzato con memory foam che può attutire i fianchi e altri punti di pressione. Come ci si potrebbe aspettare, c'è molto più contouring sul lato medio morbido.

Entrambi gli strati di memory foam sono infusi con rame, un materiale noto per essere antibatterico. Alcuni clienti riferiscono anche che la schiuma infusa di rame non accumula tanto calore quanto la schiuma di memoria tradizionale.

Sul lato medio morbido, lo strato di memory foam è spesso 3 pollici e ha una densità di 3,5 libbre per piede cubo (PCF). Sotto è uno strato di 2 pollici di polyfoam con una densità di 1,65 PCF che è suddiviso in zone per il rinforzo sotto le parti del corpo con più peso, inclusa la parte centrale.

Sotto quello strato ci sono 4 pollici di polyfoam ad alta densità (1,5 PCF) che funge da nucleo di supporto del materasso. Lo strato inferiore è di 1 pollice di memory foam infuso di rame, e questo è lo strato rivolto verso l'alto quando il materasso viene utilizzato sul lato rigido.

La sensazione di doppia fermezza di Layla funziona per le traversine di molte posizioni e il suo prezzo si aggiunge al suo fascino. Viene fornito con una prova di sonno di 120 notti e una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione completa su Layla per saperne di più Biancheria da letto di Brooklyn Aurora

Miglior lusso

Biancheria da letto di Brooklyn Aurora

Biancheria da letto di Brooklyn Aurora Fascia di prezzo: $ 999 - $ 2.124 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio morbido (4), medio rigido (6), rigido (7) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Taglie personalizzate
Per chi è meglio:
  • Dormienti caldi
  • Dormienti con un peso corporeo superiore a 230 libbre
  • Persone che desiderano una scelta di opzioni di fermezza
Punti salienti:
  • Tre livelli di fermezza per bilanciare il contouring e il supporto per diversi gruppi di peso
  • Il sistema di comfort in schiuma a tre strati lascia ampio spazio per l'affondamento dei fianchi
  • L'infusione superficiale a cambiamento di fase è progettata per mantenere la temperatura della pelle a 88 gradi
Biancheria da letto di Brooklyn Aurora

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L'ibrido Aurora di Brooklyn Bedding offre un potente pugno per alleviare il dolore all'anca. Costruito con una seria attenzione ai dettagli, soddisfa tutte le esigenze chiave per le persone che desiderano un materasso estremamente confortevole e di supporto.

Ogni strato dell'Aurora contribuisce alle sue prestazioni complessive. Il sistema comfort è costituito da tre strati separati di schiuma. Lo strato superiore è di 1,5 pollici e realizzato con CopperFlex, un polyfoam infuso di rame che culla il corpo con un contorno moderato. Lo strato successivo è di 2 pollici di Polyfoam TitanFlex di Brooklyn Bedding che ha una sensazione simile al lattice con un sacco di rimbalzo. L'ultimo strato del sistema di comfort è 1 pollice di schiuma di memoria infusa di gel che aumenta l'isolamento del movimento del letto e il sollievo dalla pressione, un enorme vantaggio per le persone con dolore all'anca.

Il nucleo di supporto ha uno spessore di 9 pollici e include un set di bobine insacchettate da 8 pollici che si trovano su un pollice di polyfoam ad alta densità. La forza di queste bobine rende il materasso una scelta affidabile per le traversine con un peso corporeo superiore e per coloro che desiderano un supporto del bordo superiore alla media.

Le traversine calde segnalano pochi problemi sull'Aurora grazie alle infusioni di rame e gel nelle schiume e all'utilizzo di un materiale a cambiamento di fase (PCM) nella copertura che favorisce una temperatura stabile per tutta la notte.

I clienti possono scegliere tra un modello morbido, medio o rigido, quindi Aurora può essere un'opzione di qualità per le persone in qualsiasi posizione di sonno e peso corporeo.

Leggi la nostra recensione completa su Aurora Bedding di Brooklyn per saperne di più Molecola 1

Ideale per alleviare la pressione

Molecola 1

Molecola 1 Fascia di prezzo: $ 699 - $ 1099 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitata Garanzia: A vita, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali che hanno punti di pressione sui fianchi
  • Dormienti sotto i 130 libbre
  • Acquirenti che cercano il supporto di una garanzia a vita
Punti salienti:
  • La schiuma di memoria a celle aperte proprietaria si adatta ai fianchi per alleviare la pressione
  • Lo strato di transizione a tre zone riduce l'affondamento della parte centrale
  • La copertura di raffreddamento avanzata mira a regolare la temperatura superficiale
Molecola 1

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Il profilo del marchio Molecule è cresciuto grazie in gran parte alle conferme di atleti di livello mondiale come Tom Brady. Ma questo materasso non è solo per gli atleti, è per chiunque, comprese le persone con dolori all'anca, che desiderano un materasso in schiuma di qualità che consenta loro di riposare e riprendersi.

Il sistema di comfort del Molecule 1 è un totale di 5 pollici e si compone di due strati separati. Lo strato superiore è di 2 pollici di RestoreFLO, un polyfoam infuso con gel con una densità di 2,5 PCF. Il secondo strato è di 3 pollici di Polyfoam RecoveryFLO, che ha una densità di 1,65 PCF e tre zone separate per adattarsi al meglio al peso del corpo.

Le schiume nello strato comfort creano una superficie per dormire che si adatta al corpo senza una sostanziale ritenzione di calore. La schiuma RestoreFLO culla leggermente il bacino e i fianchi, riducendo l'impatto e i punti dolenti.

Lo strato di base della molecola è di 7 pollici di polyfoam con una densità di 1,5 PCF. La copertura è al 98% di poliestere con il 2% di Lycra per l'elasticità.

La sensazione del materasso è di media rigidità e, con la sua morbida imbottitura, funziona meglio per chi dorme sulla schiena e sullo stomaco di peso inferiore a 130 libbre e su quello laterale inferiore a 230 libbre.

La molecola è offerta a un prezzo competitivo ed è coperta da una garanzia a vita che copre i difetti di materiali e lavorazione. Molecule consente ai clienti di provare il materasso per 100 notti durante una prova del sonno senza rischi.

Leggi la nostra recensione completa su Molecule 1 per saperne di più SpineAlign Luxury Hybrid

Il meglio per gli atleti

SpineAlign Luxury Hybrid

SpineAlign Luxury Hybrid Prezzo (Queen): $ 1,649 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Morbido (3), Medio (5), Fisso (7) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Per chi è meglio:
  • Atleti e persone attive
  • Acquirenti che preferiscono avere scelte di fermezza
  • Dormienti che desiderano un rimbalzo eccellente con sollievo dal punto di pressione
Punti salienti:
  • Tre selezioni di fermezza per le diverse esigenze e preferenze del dormiente
  • Il sistema di comfort spesso ammortizza i fianchi ridistribuendone la forza
  • Le schiume traspiranti riducono al minimo la ritenzione di calore
SpineAlign Luxury Hybrid

Prendi $ 100 di sconto su un materasso SpineAlign. Usa il codice: SLEEP100

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Lo SpineAlign Luxury Hybrid è una scelta leader per atleti e persone attive con dolore all'anca. Disponibile in più opzioni di rigidità, questo letto si comporta bene in diverse categorie.

Il sistema di comfort dello SpineAlign è spesso 4,5 pollici e realizzato con tre diverse schiume. Lo strato superiore è di 1,5 pollici di schiuma Energex infusa di rame, un polyfoam simile al lattice che può cullare efficacemente i fianchi e altri punti di pressione. Il secondo strato è di 2 pollici di polyfoam ArcticPhase infuso di gel e lo strato inferiore è di 1 pollice di memory foam infuso di gel per offrire un maggiore isolamento e conformazione del movimento.

Il nucleo di supporto è composto da uno strato alto da 8 pollici di bobine insacchettate, e sotto le bobine c'è 1 pollice di polyfoam ad alta densità. Questo nucleo di supporto offre un solido supporto del bordo e robustezza complessiva.

Ogni parte dello SpineAlign funziona per rimanere fresca tutta la notte. Le schiume sono infuse con gel o rame e le bobine stesse consentono un'abbondante ventilazione. Inoltre, la copertura ha un materiale a cambiamento di fase che mantiene una temperatura confortevole, aspirando o espellendo il calore secondo necessità.

Lo SpineAlign Luxury Hybrid ha opzioni morbide, medie e rigide disponibili. I dormienti in qualsiasi posizione possono trovare una versione adatta alle loro esigenze. Il morbido e il medio tendono a funzionare meglio per le persone sotto i 130 libbre e per chi ha il sonno laterale che ha bisogno di più ammortizzazione sui fianchi.

SpineAlign offre ai clienti 100 notti per testare il letto durante una prova di sonno senza rischi e una garanzia di 10 anni copre i difetti nei materiali e nella produzione.

Leggi la nostra recensione completa su SpineAlign Luxury Hybrid per saperne di più GelFoamBed Miranda Halcyon

Miglior raffreddamento

GelFoamBed Miranda Halcyon

GelFoamBed Miranda Halcyon Prezzo (Queen): $ 1.099 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti (requisito 60 notti) Durata della prova: 365 notti (requisito 60 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni:
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono una sensazione di media compattezza
  • Quelli che condividono un letto
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • Cuscini superiori e contorni in memory foam trapuntati per alleviare il disagio dell'anca
  • Le schiume progettate per il raffreddamento e la traspirabilità migliorano la regolazione della temperatura
  • Viene fornito con una prova di 365 giorni
GelFoamBed Miranda Halcyon

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Il Miranda di GelFoamBed è costruito con una fodera trapuntata con 1,5 pollici di memory foam infusa di gel. Questo strato fornisce morbidezza iniziale e modellamento per i fianchi e le spalle, e l'infuso di gel ha lo scopo di aiutare a dissipare il calore dal dormiente. La schiuma di memoria funziona anche per prevenire il trasferimento del movimento sulla superficie del letto, rendendolo ideale per le coppie.

Questo è seguito da uno spesso strato di comfort da 3 pollici di schiuma Halcyon. Questo strato fornisce una sensazione reattiva e di supporto che impedisce al dormiente di provare quella sensazione 'bloccata' che a volte accompagna i modelli in memory foam.

Al di sotto si trovano due strati da 1 pollice di schiuma Eco Flex di diversa fermezza, seguiti da un nucleo di supporto costituito da uno strato da 5,5 pollici di schiuma Eco Flex ad alta densità. La costruzione di questo materasso si traduce in una sensazione di media rigidità adatta alla maggior parte dei tipi di dormienti. Fornisce un contouring minimo, con più di una sensazione di posa in primo piano. L'azienda produce anche un modello più morbido chiamato Venus per i dormienti che necessitano di maggiore ammortizzazione per un corretto allineamento della colonna vertebrale.

Il materasso Miranda è realizzato su ordinazione a Sumner, Washington ed è realizzato esclusivamente con materiali americani. GelFoamBed sostiene i propri materassi con una prova del sonno di 1 anno e una garanzia di 10 anni.

Come il dolore all'anca influisce sul sonno

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Il dolore all'anca può avere un effetto profondo sulla vita di una persona. L'anca è uno dei articolazioni più grandi del corpo e problemi all'anca possono interferire con la mobilità e la capacità di svolgere le attività quotidiane.

Sfortunatamente, i problemi all'anca colpiscono un numero significativo di americani. In uno studio, quasi 20% degli adulti di età compresa tra 65 e 74 anni ha riferito di soffrire di dolore all'anca recente. Circa il 27% degli adulti sopra i 45 anni ha evidenza di degenerazione dell'anca nei test di imaging, rendendoli più suscettibili al dolore all'anca. Gli atleti affrontano spesso questo problema come stima 30-40% di loro ha dolore cronico all'anca.

Una conseguenza del dolore all'anca può essere ridotta qualità complessiva del sonno . Il disagio può rendere più difficile sistemarsi a letto ed è stato riscontrato che il dolore all'anca è associato alla frammentazione del sonno e alla difficoltà a dormire tre o più notti a settimana. Lo stress e l'ansia possono essere provocati dal dolore, che influisce ulteriormente sul sonno. A peggiorare le cose, la mancanza di sonno può rendere una persona più propensa a percepire il dolore, contribuendo a a ciclo negativo di disagio e disturbi del sonno.

Non tutto è perduto, però, perché in molti casi ci sono misure dirette che possono essere intraprese per affrontare sia il dolore che il cattivo sonno. Comunque si manifesti il ​​dolore all'anca - acuto o cronico, irregolare o consistente - è utile saperne di più su cosa lo causa e cosa può aiutare ad alleviarlo.

Tipi e cause di dolore all'anca

Il dolore all'anca può verificarsi a causa di una vasta gamma di condizioni mediche. Alcune persone sperimentano il dolore all'anca come un problema a breve termine, mentre altri lo affrontano per un lungo periodo di mesi o anni.

Il dolore può essere sentito all'anca, il che può essere indicativo di un problema all'interno dell'articolazione reale , o intorno all'anca, come nella natica o nella coscia, che è più spesso associata a problemi nel tessuto circostante. Alcuni dolori all'anca vengono anche 'riferiti' da altre parti del corpo, il che significa che il problema non ha origine direttamente all'interno o intorno all'anca stessa.

Le sezioni seguenti descrivono alcune delle cause più comuni di dolore all'anca, tuttavia, questo non è un elenco esaustivo. A causa dei suoi effetti sulla qualità della vita e della possibilità che sia collegato a un problema di salute più ampio, è importante che chiunque abbia dolore all'anca riveda i propri sintomi con un medico.

Artrite

L'osteoartrite (OA), comunemente chiamata semplicemente artrite, è la degradazione della cartilagine in un'articolazione che porta a infiammazione, dolore e deterioramento dell'osso. L'OA dell'anca è un problema serio, soprattutto tra gli anziani, e di solito peggiora lentamente nel tempo con ulteriore usura.

La cartilagine non può essere rigenerata, quindi trattamento per OA è normalmente focalizzato sulla gestione del dolore e sul miglioramento della mobilità attraverso cambiamenti nello stile di vita, terapia fisica e farmaci. Nei casi più gravi, può essere trattato chirurgicamente con una procedura come la sostituzione dell'anca.
Le persone con OA dell'anca sono generalmente consigliate di evitare attività che possono esacerbare il dolore o la rigidità, quindi avere un materasso che ammortizzi adeguatamente l'articolazione e che contribuisca a un allineamento stabile e sano del corpo può essere utile.

Sebbene meno comuni, altri tipi di artrite, come l'artrite reumatoide (RA), l'artrite settica e l'artrite idiopatica giovanile, possono anche causare dolore all'anca .

Lesioni fisiche

Un danno fisico diretto all'articolazione può causare dolore all'anca. Lividi, lussazioni e fratture sono esempi di lesioni che possono verificarsi a seguito di cadute o altri impatti. Gli anziani, che soffrono di più cadute, corrono un rischio maggiore di questo tipo di problemi all'anca. Le persone con una condizione di assottigliamento delle ossa chiamato osteoporosi sono anche più inclini alle fratture dell'anca.

Altre lesioni fisiche che possono colpire l'anca includono stiramenti e distorsioni dei muscoli come il flessore dell'anca o la borsite del tendine del ginocchio, che è l'infiammazione delle sacche piene di liquido intorno alla tendinite dell'anca, che è l'infiammazione dei tendini vicini, incluso in molti casi l'ileotibiale ( IT) fascia che va lungo l'esterno della gamba da vicino all'anca fino al ginocchio e le lacrime labrali, che colpiscono la cartilagine attorno all'articolazione dell'anca. Gli atleti corrono un rischio elevato di questi tipi di problemi all'anca a causa dell'uso ripetitivo e / o dell'uso eccessivo dell'articolazione durante l'allenamento e la competizione.

Con quasi tutte queste lesioni fisiche, è importante non aggravare il problema con una pressione eccessiva o una cattiva postura. Dormire su un materasso troppo morbido può far sprofondare il corpo fuori allineamento, sforzando il tessuto intorno all'anca. Dormire su un materasso troppo rigido può generare un forte impatto sull'articolazione stessa.

Nervi pizzicati

I nervi trasportano segnali tra il cervello e il corpo e, se vengono compressi o danneggiati, possono stimolare sensazioni di bruciore, intorpidimento e dolore. I nervi schiacciati possono causare un tipo di dolore che si irradia da una parte all'altra del corpo, come la sciatica, che si irradia lungo il nervo sciatico che va dalla parte inferiore della schiena alla parte superiore delle gambe.

In una condizione chiamata meralgia parestetica, la pressione sul nervo che scorre verso la pelle della coscia può causare dolore, anche intorno alla parte esterna dell'anca. Nella sacroileite, le articolazioni sacroiliache (SI), che collegano il bacino e la colonna vertebrale, sono infiammate, il che può indurre dolore radiante sentito in più aree, comprese le anche.

Il trattamento per i nervi schiacciati spesso comporta farmaci e sforzi per eliminare la compressione del nervo. Ciò può richiedere di evitare determinate attività, posture o posizioni e un materasso adeguato che corrisponda alle esigenze del corpo del paziente può svolgere un ruolo nel prevenire la compressione nelle aree con un nervo schiacciato.

Altro

Sebbene meno comuni dell'artrite, delle lesioni fisiche e dei nervi schiacciati, una manciata di altre condizioni possono causare dolore all'anca.

  • Alcune infezioni possono attecchire nelle ossa e nelle articolazioni, causando dolore all'interno e intorno all'anca.
  • Diversi tipi di cancro possono diffondersi alle ossa, anche all'anca, causando dolore e degenerazione ossea. La leucemia, un tipo di cancro che colpisce le cellule del sangue, può anche essere associata al dolore, incluso il dolore all'anca in alcuni casi.
  • Una mancanza di afflusso di sangue alle ossa può causare la decomposizione del tessuto osseo, nota come osteonecrosi o necrosi avascolare, che si traduce in minuscole rotture nell'osso e nell'eventuale collasso osseo.

Questi problemi tendono ad essere correlati a problemi di salute più ampi che hanno meno probabilità di essere legati alla postura o alla posizione del sonno. La maggior parte del dolore all'anca non è causata da questi gravi problemi, ma è importante rivedere i sintomi dell'anca con un medico che può diagnosticare al meglio la loro causa più probabile.

La posizione del sonno può influire sul dolore all'anca?

La posizione del sonno può influire sul fatto che una persona avverta dolore all'anca. Ogni posizione per dormire crea aree di vulnerabilità e chi dorme è saggio tenerne conto quando acquista un materasso.

Traversine laterali esercitano la massima pressione su spalle e fianchi, poiché queste articolazioni sopportano più peso e hanno un impatto diretto con il materasso. Se un materasso è troppo rigido, non si adatta a queste aree, causando potenzialmente dolori articolari e spostando la colonna vertebrale fuori allineamento. Se un materasso è troppo morbido, questi punti di pressione affonderanno troppo in profondità e cadranno fuori linea con il resto del corpo.

Dormienti allo stomaco tendono ad avere la maggiore vulnerabilità intorno al bacino e alla parte bassa della schiena. La maggior parte delle persone porta più peso intorno all'addome e, su un materasso morbido, quell'area può affondare profondamente, contorcendo la parte bassa della schiena a forma di U che può indurre dolore intorno all'intera sezione centrale. Per questo motivo, le persone che dormono sullo stomaco tendono a stare meglio con un materasso rigido che abbia un contorno sufficiente per attutire il bacino.

Traversine posteriori sono a rischio di dolore alla colonna lombare. Un materasso troppo rigido non può tenere conto della naturale curvatura della parte bassa della schiena, ma un materasso troppo morbido li farà sprofondare a forma di U (simile ai rischi per chi dorme nello stomaco). Un posizionamento improprio può causare dolori muscolari e compressione dei nervi. Di conseguenza, generalmente preferiscono chi dorme sulla schiena materassi più solidi con modellatura da bassa a moderata per attutire il bacino e le spalle.

La forma del corpo e il peso dovrebbero essere considerati insieme alla posizione di riposo. Le persone che portano più peso addominale e dormono sulla schiena o sullo stomaco corrono un rischio elevato di cattiva postura su un materasso morbido. Le persone che pesano meno di 130 libbre non sprofondano tanto in un materasso e possono beneficiare di una sensazione più positiva rispetto alle persone che hanno un peso corporeo maggiore.

Può un materasso causare dolore all'anca?

Un materasso può contribuire al dolore all'anca se non fornisce al tuo corpo la giusta quantità di sostegno. Se hai punti di pressione acuti, può causare irritazione o persino schiacciare i nervi. Inoltre, se il tuo allineamento di notte è fuori controllo, i tuoi muscoli e altri tessuti non possono davvero rilassarsi, generando stress e interrompendo il recupero del corpo.

Molti fattori possono contribuire al dolore e non è sempre possibile individuare solo una causa. Di conseguenza, potrebbe essere una sfida sapere con certezza se il dolore all'anca è correlato al materasso. Se ti accorgi che il dolore peggiora quando ti alzi dal letto e migliora gradualmente durante il giorno, potrebbe essere un segno che il tuo materasso fa parte del problema.

Come sapere se hai bisogno di un nuovo materasso

A volte, un materasso usurato contribuisce notevolmente al dolore all'anca e ad altri tipi di dolore. Dopo anni di utilizzo, i materassi svilupperanno impronte permanenti nella schiuma, cedimenti nelle bobine e altri segni di usura che possono diminuire in modo significativo la quantità di supporto fornito da un materasso. Se si verifica uno dei seguenti segni oltre al dolore all'anca, è probabile che sia ora di un nuovo letto:

  • Noti impronte, grumi, cedimenti, strappi e lacrime o altri segni di usura nel tuo letto
  • Tendi a rotolare al centro del materasso mentre dormi
  • Trovi che il divano o altri posti per dormire siano più comodi del tuo letto.
  • Sono passati più di sette anni da quando hai acquistato un nuovo materasso
  • Non riesci a ricordare l'ultima volta che hai acquistato un nuovo materasso.

Il materasso medio dura da 6 a 8 anni, ma la durata del materasso varia a seconda della qualità e dei materiali di cui è fatto. I materassi economici in memory foam e a molle possono durare fino a quattro anni, mentre i modelli ibridi e in lattice di qualità superiore possono durare fino a nove o dieci.

Indipendentemente dal fatto che il tuo dolore all'anca sia un risultato diretto del tuo materasso o meno, un vecchio materasso non aiuta. La maggior parte delle aziende di materassi online offre prove del sonno, che ti consentono di provare il materasso per almeno 100 giorni prima di impegnarlo. Ti consigliamo di utilizzarlo per alleviare il dolore all'anca.

Quale tipo di materasso è il migliore per il dolore all'anca?

Il tipo di supporto che ottieni da un materasso è determinato in gran parte dal tipo di materasso che usi. Sul mercato sono disponibili cinque tipi di materassi e ognuno ha pro e contro. Le sezioni seguenti introducono questi tipi di materasso, ma è importante notare che le prestazioni non sono uniformi all'interno di ciascuna categoria. Sebbene ci siano caratteristiche coerenti, le prestazioni di un dato materasso dipenderanno dalle specifiche della sua costruzione, che possono variare anche all'interno di un tipo di materasso.

Ibrido

Definizione: La costruzione di un ibrido inizia con il suo nucleo di supporto, che è costituito da bobine interne. Negli ibridi moderni, queste sono solitamente bobine intascate. Sopra le bobine c'è un sistema di comfort spesso costruito con uno o più strati. Questi strati possono includere micro-bobine, memory foam, polyfoam, lattice e altri materiali tessili.
Un po 'di tutto: L'inclusione di componenti distinti consente a un ibrido di offrire alcune delle migliori caratteristiche di altri tipi di materasso. Le bobine migliorano la reattività e proteggono dall'eccessivo cedimento, e gli strati di comfort forniscono conformazione per alleviare la pressione e sostenere la colonna vertebrale.

Innerspring

Definizione: Uno strato a spirale è il componente centrale di un materasso a molle. In passato, le molle interne erano il tipo di materasso più comune disponibile. Queste offerte non hanno alcun sistema di comfort o al massimo strati sottili di materiali come schiuma, cotone o poliestere.
Una base economica su cui costruire: La maggior parte dei malati di dolore all'anca non riceverà abbastanza supporto da una molla interna, ma combinando una molla interna e un coprimaterasso, possono essenzialmente organizzare il proprio materasso di tipo ibrido in base alle proprie preferenze. Con il minor costo di innersprings e toppers, possono risparmiare denaro nel processo.

Lattice

Definizione: I componenti di un materasso in lattice sono realizzati con il suo materiale omonimo. Il lattice, un tipo di gomma, può essere prodotto utilizzando linfa coltivata da alberi della gomma (lattice naturale), oppure può essere prodotto sinteticamente (lattice SBR). Per i materassi venduti online, il lattice naturale è molto più comune ed è realizzato con il processo Talalay o Dunlop.
Combinazione di contorni e resilienza: Il lattice è un materiale gonfiabile, il che significa che questi materassi sono più facili da spostare e generalmente non consentono un eccessivo affondamento. Allo stesso tempo, hanno la capacità di comprimersi per adattarsi al peso del corpo, conformandosi per proteggere i fianchi e ridurre al minimo l'impatto nei punti di pressione.

Materassino

Definizione: Una camera d'aria interna costituisce il nucleo di supporto di un materassino. L'aria viene aggiunta o rimossa utilizzando una pompa controllata da un telecomando o da un'app per smartphone. Il sistema di comfort sopra la camera d'aria può essere minimo o robusto e può includere schiuma, lattice e / o altri tessuti.
Regolazione massima: i materassini offrono la possibilità di regolare facilmente il livello di fermezza, il che significa che una sensazione diversa per il tuo letto è disponibile in un istante. Se il dolore all'anca divampa, puoi rendere il letto più morbido per ridurre l'impatto, oppure se hai bisogno di dormire sulla schiena o su un fianco, puoi aggiungere aria per rendere il letto più solido.

Schiuma

Definizione: Una schiuma è progettata con tutti i suoi strati interni fatti di memory foam, polyfoam, lattice o un tessuto come cotone, poliestere o lana. Non ci sono bobine interne in un materasso in schiuma. Le schiume con più modellatura e reattività tendono ad essere utilizzate nel sistema di comfort.
Straordinaria riduzione della pressione: I materassi in schiuma, in particolare quelli che utilizzano il memory foam, tendono a fornire un eccellente sollievo dalla pressione a causa della capacità del materiale di conformarsi e fornire un'ammortizzazione proporzionale in base a come il peso del corpo è distribuito sul materasso. Questo riduce i punti dolenti e rafforza l'allineamento della colonna vertebrale.

Come ottenere sollievo su un budget

Se hai scoperto che il tuo attuale materasso sta contribuendo al dolore all'anca, probabilmente sei pronto a fare un cambiamento. Ma alla fine della giornata, devi essere in grado di permetterti un upgrade del materasso e alcune persone potrebbero temere che non sia nel loro budget.

Anche se non sei in grado di concederti il ​​lusso di un materasso di lusso, puoi comunque trovare sollievo. Puoi ottenere il massimo dalle tue spese con i seguenti suggerimenti.

Considera l'acquisto di un materasso online

Le persone che cercano un materasso online sono spesso sorprese da quante opzioni convenienti sono disponibili. Sebbene l'acquisto di un materasso online possa sembrare strano anche solo 10 anni fa, oggi è diventato un luogo comune ed è costantemente in crescita in popolarità.

Parte del motivo di questa popolarità è il prezzo competitivo. La maggior parte delle aziende online vende direttamente ai consumatori, eliminando gli intermediari ed eliminando il sovraccarico dei costosi negozi al dettaglio. Questi risparmi vengono trasferiti agli acquirenti, riducendo i prezzi degli adesivi per la maggior parte dei letti venduti online. Inoltre, la concorrenza tra venditori significa che sono disponibili promozioni e sconti per offrire offerte inferiori al prezzo di vendita al dettaglio.

Un altro vantaggio dello shopping online è che puoi prenderti il ​​tuo tempo e ricercare completamente le tue opzioni. Nel tuo salotto, non ci sono venditori invadenti che guardano alle tue spalle, quindi può essere un'esperienza di acquisto molto più piacevole e a bassa pressione. In questo contesto, è molto più facile confrontare diverse opzioni e cercare il miglior materasso per i soldi.

Una preoccupazione comune quando si acquista online è che non è possibile sdraiarsi sul letto prima di effettuare un acquisto. Sebbene sia vero che non puoi sentire un materasso attraverso il tuo computer, descrizioni dettagliate e recensioni online danno un'idea solida di cosa aspettarti da un determinato modello.

Inoltre, praticamente ogni materasso online viene fornito con una prova del sonno che ti consente di utilizzare il materasso a casa con la possibilità di restituirlo per un rimborso completo. Queste prove del sonno senza rischi di solito durano 100 notti o più, e se decidi di fare un ritorno, la maggior parte delle aziende verrà persino a ritirare il materasso da casa tua.

La spedizione è quasi sempre gratuita e utilizza il metodo “bed-in-a-box”. Il materasso viene compresso all'interno di un imballaggio di plastica e spedito a domicilio in una scatola. Devi semplicemente spostare la scatola nella tua camera da letto, ritagliare l'imballaggio e lasciare che il letto riprenda le sue dimensioni originali. Di solito puoi dormire su questo nuovo letto immediatamente o al più tardi entro poche ore.

La spedizione del materasso in questo modo non ha alcun effetto sulla sua qualità o durata ed elimina i costi e le seccature associati alla consegna e installazione del materasso tradizionale.

Decine di marchi hanno una presenza online e questo include molte delle principali aziende di materassi che originariamente hanno costruito la loro reputazione nei negozi di mattoni e malta. Ma non importa se sei incuriosito da un nuovo marchio di materassi o da un attore del settore di lunga data, puoi aspettarti di trovare molte opzioni di qualità e convenienti online.

Coprimaterassi

Anche se concludi che un materasso nuovo di zecca non è nel tuo budget, ciò non significa che hai esaurito le opzioni. Un coprimaterasso, che va al di sopra del tuo letto attuale, è un altro prodotto che cambia la sensazione del tuo letto e spesso viene fornito con un prezzo inferiore.

Come indica il nome, un coprimaterasso si trova sopra il materasso esistente e sotto il lenzuolo. È tenuto in posizione da cinghie, un elastico o dal lenzuolo con angoli. Lo spessore del coprimaterasso varia solitamente da uno a quattro pollici e il più delle volte sono realizzati con un solo tipo di materiale.

Il memory foam è tra i materiali più popolari nei coprimaterassi. È noto per il suo contorno, che consente al cappello a cilindro di cullare i fianchi e alleviare altri punti di pressione per migliorare l'allineamento della colonna vertebrale. I topper in polyfoam e lattice con un contorno leggermente inferiore possono anche funzionare per ridurre l'anca e altri dolori.

Sebbene sia più conveniente, un topper non offrirà tutti i vantaggi di un nuovo materasso. Non avrà il design coordinato e gli strati di un materasso completo, quindi potresti non ottenere tutti i vantaggi di materiali come il lattice o il memory foam. Inoltre, se il tuo attuale materasso sta cedendo o soffre di altri segni di usura, un topper non lo aggiusterà, il topper si abbasserà semplicemente insieme al tuo vecchio letto.

Nel complesso, un cappello a cilindro può essere un utile trampolino di lancio, permettendoti di provare a dormire su un materiale diverso. Può anche aiutare con alleviare la pressione a breve termine, guadagnando tempo fino a quando il budget non ti consente di investire in un nuovo materasso.

Prova a cambiare posizione durante il sonno

A seconda della causa e della natura del dolore all'anca, puoi provare a cambiare la posizione del sonno. Ad esempio, se dormi lateralmente che ha a che fare con un livido o un'infiammazione, dormire sulla schiena o sul fianco, o per lo meno evitando il lato ferito, può aiutare a combattere il dolore.

Se dormi sulla schiena o sulla pancia con un materasso morbido e non puoi permetterti un nuovo letto, puoi provare a passare al sonno laterale. Il materasso più morbido può essere migliore nell'ammortizzare i punti di pressione, compresi i fianchi, e mantenere la parte bassa della schiena allineata.

Vale la pena provare una nuova posizione per dormire, ma non sempre andrà bene. Molte persone tornano involontariamente alla loro posizione di sonno tradizionale durante la notte e, in questi casi, un cambiamento di posizione di sonno a lungo termine potrebbe non riuscire a prendere piede.

Accessori addizionali per dormire per le traversine con dolore all'anca

Insieme al materasso, una serie di accessori, come cuscini e una struttura del letto, contribuiscono a plasmare la tua esperienza di sonno. Se non hai il budget per un nuovo materasso, puoi investire in questi accessori a basso costo per cercare di ridurre il dolore all'anca. Oppure, se vuoi migliorare completamente la tua camera da letto, puoi ottenere una nuova struttura del letto e cuscini insieme a un materasso nuovo di zecca.

Cuscini

Di per sé, il cuscino sbagliato può perdere l'allineamento e avere un effetto valanga sul resto della colonna vertebrale, inclusa la zona lombare che può irradiare dolore ai fianchi. Mantenere la testa e il collo supportati e in linea con il corpo è una parte importante per ottenere un sonno profondo e ristoratore.

Il tipo e le dimensioni ideali del cuscino dipendono in parte dalla sensazione al tatto del materasso. Ad esempio, su un materasso di peluche, è probabile che il tuo corpo affondi più della tua testa, il che significa che il collo potrebbe iperestendersi se il cuscino è alto (loft alto). I consigli generali per la combinazione di fermezza e soppalco del cuscino sono elencati nella tabella seguente


Fermezza del materasso Loft cuscino consigliato
Morbido - Medio Morbido Basso
medio medio
Medium Firm - Firm Alto

La posizione per dormire gioca anche nel miglior cuscino per una determinata persona. La larghezza delle spalle lo significa traversine laterali hanno una distanza maggiore tra la testa e il materasso, rendendo un cuscino più alto una migliore vestibilità. Le persone che dormono sulla schiena vogliono meno soppalco, ma un cuscino troppo sottile potrebbe non essere sufficiente per il supporto e può contribuire a russare. Chi dorme sullo stomaco generalmente ha bisogno di un cuscino molto sottile per evitare l'iperestensione del collo.

Posizione per dormire Loft cuscino consigliato
Indietro medio
Lato Medio o alto
Stomaco Basso

I cuscini possono aiutare a fornire comfort e supporto se usati in altri modi oltre a sostenere solo la testa. Quando si ha a che fare con una lesione fisica, un cuscino leggero e sottile può aiutare ad attutire le aree sensibili, compresi i fianchi. Le traversine laterali che tirano le gambe verso l'alto spesso traggono vantaggio dall'uso di un cuscino tra le ginocchia. Ad alcune persone che dormono lateralmente piace anche un cuscino per il corpo che può impedire al busto di torsioni, il che può sforzare i muscoli della parte bassa della schiena e dei fianchi.

Chi dorme sulla schiena può provare a mettere un cuscino sotto le ginocchia per alleviare la pressione dalla zona lombare. A seconda della compattezza del materasso, chi dorme nello stomaco può utilizzare cuscini sottili sotto l'addome o il torace per favorire l'allineamento.

Piattaforme e basi del letto

La base su cui poggia il materasso può influire sulle sue prestazioni complessive. Se il telaio o la rete del letto è debole o mal progettato, il materasso potrebbe iniziare a piegarsi prematuramente, riducendo il supporto necessario per combattere il dolore all'anca.

Quando si sceglie una nuova base letto, è essenziale verificare con il produttore del materasso le opzioni consigliate. Se non si utilizza il fondotinta appropriato, si potrebbero ridurre le prestazioni e annullare la garanzia del materasso.

Un'opzione intrigante per molte persone con hip e mal di schiena è una base regolabile. Questi telai sono dotati di motori e di un telecomando che consentono di alzare e abbassare la testa e i piedi del letto. Alcune basi regolabili offrono anche opzioni di calore e massaggio.

Il vantaggio di una base regolabile è che puoi modificare il posizionamento del tuo corpo per migliorare l'allineamento e il comfort. Ad esempio, chi dorme sulla schiena può sollevare leggermente la testa e le gambe per diminuire la pressione sulla parte bassa della schiena e sui fianchi. Su molte basi regolabili è disponibile un'impostazione 'gravità zero' che allevia la pressione.

Non tutti i materassi sono compatibili con una base regolabile. Alcune molle interne sono vulnerabili ai danni se provi a piegarle in questo modo, e alcuni materassi in schiuma o lattice possono usurarsi più rapidamente se compressi da un telaio regolabile. Per questo motivo, è fondamentale verificare con il produttore del materasso prima di acquistare e utilizzare questo tipo di rete.

Caratteristiche del materasso da cercare per alleviare il dolore all'anca

Quando inizi a fare acquisti per un nuovo materasso, potresti trovarti di fronte a una serie vertiginosa di marchi, modelli e gergo di marketing. Capire ciò che è veramente importante può essere una lotta, ma non farlo può portarti fuori strada, facendoti finire con un materasso che esacerba il tuo dolore all'anca.

Per mantenere le cose semplici, concentrati su alcuni fattori chiave quando consideri le tue opzioni. Questi possono restringere l'elenco a pochi modelli che puoi esaminare in dettaglio per effettuare un acquisto finale.

  • Tipo di materasso: Come abbiamo spiegato in una sezione precedente, il tipo di materasso è un indicatore importante delle probabili prestazioni. Se vuoi più conformazione per attutire i fianchi, più rimbalzo per facilitare i tuoi spostamenti a letto, più regolabilità della fermezza o qualsiasi altra caratteristica di prestazione, cerca la categoria di materasso che meglio si adatta a quella preferenza.
  • Supporto a zone: Non tutte le parti del corpo necessitano della stessa ammortizzazione e questo principio guida la costruzione del materiale a zone. Si possono realizzare bobine o schiume per dare più elasticità sotto certe parti del corpo, come le spalle e le anche. I materiali con un sacco di conformazione, come il memory foam, producono un effetto simile attraverso la loro compressione proporzionale e il supporto del corpo.
  • Materiali di qualità: Se desideri un materasso durevole e che aiuti ad alleviare il dolore, è importante cercare componenti di qualità in tutti gli strati del materasso. I materiali di bassa qualità anche in un solo strato possono essere un anello debole che riduce le prestazioni complessive del letto.
  • Livello di fermezza: Il giusto livello di comfort è una parte fondamentale per assicurarsi che un materasso si adatti al tuo corpo e alla posizione in cui dormi. È anche necessario affinché il tuo materasso sia accogliente e ti metta nella giusta mentalità per addormentarti ogni sera prima di andare a letto.

Domande frequenti

  • Quali tipi di materasso sono i migliori per chi dorme con dolore all'anca?

    Il miglior materasso per il dolore all'anca fornirà il giusto equilibrio tra ammortizzazione e supporto per le zone colpite. Anche il contouring intorno ai fianchi può migliorare l'allineamento della colonna vertebrale, soprattutto per chi dorme di lato, e alleviare i punti di pressione, ma è necessario un rinforzo per prevenire un eccessivo sprofondamento che può esacerbare il dolore.

    La migliore pratica per chi dorme è scegliere un materasso con un livello di fermezza che corrisponda al proprio peso. Le persone che pesano meno di 130 libbre tendono a preferire materassi più morbidi, quelli nella gamma di 130-230 libbre spesso preferiscono sensazioni di medio livello e le persone che pesano più di 230 libbre richiedono in genere il supporto aggiuntivo di un materasso più solido.

    Anche la posizione del sonno è importante da considerare. Chi dorme di lato ha bisogno di un'imbottitura extra intorno ai fianchi, quindi una sensazione da morbida a media di solito fa il trucco, mentre chi dorme sulla schiena e sull'addome può preferire una sensazione da media a ferma che offre più supporto intorno alla parte centrale. Se il tuo materasso sembra troppo morbido o troppo rigido e contribuisce al dolore all'anca ma non desideri acquistare un nuovo letto, un coprimaterasso con una sensazione più adatta può essere una soluzione economica, anche se temporanea.

  • Quali sono i materassi migliori per chi dorme sul fianco con dolore all'anca?

    Il sonno laterale spesso porta a dolore all'anca e altri tipi di disagio perché questa posizione non favorisce l'allineamento della colonna vertebrale e il sonno della schiena o dello stomaco. Stare sdraiati su un fianco richiede un'ammortizzazione per la colonna vertebrale e un'imbottitura aggiuntiva per spalle e fianchi per creare quell'equilibrio antidolorifico tra contorno e sostegno.

    I materassi completamente in schiuma e ibridi con strati di memory foam spesso eccellono nel sollievo dal dolore all'anca perché questo materiale si adatta in modo uniforme intorno ai fianchi. I letti con strati di lattice non si adattano così strettamente, ma il materiale è adatto a persone che desiderano un maggiore supporto dalla superficie del sonno. Detto questo, anche le traversine laterali dovrebbero tenere conto del loro peso e selezionare un materasso con il giusto livello di fermezza corrispondente.

  • Quale fermezza del materasso è la migliore per chi dorme con dolore all'anca?

    Poiché alleviare il dolore all'anca richiede un equilibrio tra modellatura e sostegno, un livello di rigidità del materasso da medio morbido a medio rigido dovrebbe essere comodo per la maggior parte delle persone che dormono. Stabilire una fermezza specifica può richiedere alcuni tentativi ed errori, ma i letti troppo morbidi o troppo rigidi possono contribuire, piuttosto che alleviare, al dolore all'anca.

    La migliore fermezza dipende anche dalla posizione del sonno e dal peso corporeo. Tieni presente che chi dorme di lato e le persone più leggere in genere preferiscono sensazioni da morbide a medie, mentre chi dorme sulla schiena e sullo stomaco e le persone più pesanti tendono a trovare superfici da medie a sode più confortevoli.