Miglior materasso per il mal di schiena

Il sonno è un momento fondamentale per il corpo per riprendersi e rinfrescarsi, ma per troppe persone il tempo trascorso a letto è afflitto dal mal di schiena. Le persone con gravi dolori alla schiena possono avere difficoltà a dormire di qualità e dormire in una posizione non supportata può causare dolori alla schiena mattutini.

Avere il materasso giusto può aiutare su entrambi i fronti. Per le persone che già soffrono di problemi alla schiena, un materasso di qualità può spesso portare un sollievo significativo e consentire loro di ottenere un sonno più profondo e ristoratore. Per tutti gli altri, un materasso che promuove l'allineamento della colonna vertebrale può aiutare a prevenire l'inizio del mal di schiena.



Spesso, però, trovare quel materasso ideale in un mare di materassi di prima qualità sembra più facile a dirsi che a farsi. Con centinaia di prodotti sul mercato, scegliere un nuovo materasso può sembrare opprimente. La nostra guida ai migliori materassi per il mal di schiena semplifica il processo. Elenchiamo le nostre scelte migliori per i materassi di supporto e spieghiamo la scienza dietro il mal di schiena, il sonno e come il tuo materasso può aiutare con entrambi.

I migliori materassi per il mal di schiena superiore e inferiore

  • Il migliore nel complesso - Helix Midnight Luxe
  • Miglior valore - Nettare
  • Il meglio per chi ha il sonno laterale - WinkBed
  • Il più innovativo - Materasso per dormire di livello
  • Più confortevole - Dreamcloud
  • Miglior sollievo dalla pressione - Idle Hybrid
  • Miglior raffreddamento - Betulla
  • Best Innerspring - Invio
  • Miglior Memory Foam - Cocoon Chill
  • Il meglio per chi dorme sulla schiena - PlushBeds Botanical Bliss
  • Miglior lusso - Materasso paracadute

Dettagli del prodotto

Materasso Helix Luxe

Il migliore in generale

Materasso Helix Luxe

Materasso Helix Luxe Fascia di prezzo: $ 995 - $ 2.249 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Morbida (3), Media Morbida (4), Media Fitta (6), Fitta (7), Fitta (8) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 15 anni, limitata Garanzia: 15 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Coloro che non sono sicuri di quale sia la fermezza migliore per loro
  • Traversine di tutte le taglie e posizioni per dormire
  • Coloro che tendono a dormire caldo
Punti salienti:
  • Sistema di comfort profondo per un adattamento stretto e preciso
  • Fodera in Tencel traspirante e cuscino imbottito
  • Le bobine con tasca offrono flusso d'aria, rimbalzo e supporto del bordo
Materasso Helix Luxe

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Helix Sleep offre un'ampia linea di ibridi economici e di lusso progettati per adattarsi a persone specifiche in base al tipo di corpo, alla posizione del sonno e alle preferenze di fermezza. L'Helix Midnight Luxe offre il miglior equilibrio tra rimodellamento e supporto per alleviare il dolore alla parte superiore e inferiore della schiena. Le persone che dormono sui fianchi, in particolare, dovrebbero trovare il materasso comodo grazie ai suoi strati di comfort in memory foam, che ammortizzano le spalle e i fianchi per allineare la colonna vertebrale e ridurre la pressione.

Come molti ibridi concorrenti, l'Helix Midnight Luxe dorme abbastanza bene. Un nucleo di supporto di bobine insacchettate genera una circolazione d'aria costante per aiutare il materasso a mantenere una temperatura interna confortevole, mentre il rivestimento in Tencel traspirante allontana l'umidità dal corpo. Il sistema di bobine suddivise in zone rinforza anche il perimetro e impedisce l'affondamento profondo quando si dorme vicino ai bordi o si sale e si sale dal letto.

Il Midnight Luxe ha un prezzo competitivo, ma Helix Sleep offre la spedizione gratuita in tutti i 50 stati e sostiene il materasso con una garanzia di 15 anni. Con l'acquisto riceverai anche una prova del sonno di 100 notti. Se Midnight Luxe non suona abbastanza morbido o solido per i tuoi gusti, tieni presente che la linea Luxe di Helix Sleep include cinque modelli ibridi aggiuntivi con sensazioni diverse e un pubblico di destinazione.



Leggi la nostra recensione completa su Helix Luxe per saperne di più Materasso Nectar

Miglior valore

Materasso Nectar

Materasso Nectar Fascia di prezzo: $ 499 - $ 999 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti Durata della prova: 365 notti Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone che vogliono il contouring del memory foam senza troppo affondare o morbidezza
  • Traversine laterali di peso medio o superiore alla media
  • Dormienti schiena e stomaco che pesano meno di 230 libbre
  • Acquirenti che necessitano di un'opzione adatta al portafoglio senza sacrificare la qualità
Punti salienti:
  • Tre strati di memory foam offrono un eccellente modellamento
  • La sensazione Medium Firm previene il cedimento nel letto
  • Punto di prezzo conveniente
Materasso Nectar

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Il materasso Nectar può aiutare ad alleviare il mal di schiena grazie al suo robusto sistema di comfort composto da tre strati separati di memory foam. Mentre questo materiale si comprime per abbracciare il corpo, Nectar ha costruito la schiuma per evitare preoccupazioni che possono derivare dal fatto che il memory foam è troppo morbido o che dorme troppo caldo.

Lo strato superiore di memory foam è spesso 2,5 cm e infuso di gel per resistere all'accumulo di calore. È trapuntato in una fodera in Tencel che favorisce anche la traspirazione.

Un secondo strato di memory foam è di tre pollici e realizzato per essere leggermente più solido e più stabile, evitando l'abbassamento riscontrato con alcuni letti in memory foam. Un terzo strato di memory foam è spesso un pollice e infuso di gel, aggiungendo fino a un totale di cinque pollici di memory foam per un notevole sollievo dalla pressione.

Con una sensazione di media compattezza, il Nectar funziona bene per chi dorme di lato che pesano più di 130 libbre e per chi dorme sulla schiena e sull'addome che pesano meno di 230. Nectar ha una generosa prova di sonno di 365 notti e una garanzia a vita a misura di cliente. Con un prezzo di gran lunga inferiore a molti altri materassi con strati di comfort in memory foam, è la scelta migliore per le persone con mal di schiena che fanno acquisti con un budget limitato.

Leggi la nostra recensione completa sul nettare per saperne di più WinkBed

Ideale per chi ha il sonno laterale

WinkBed

WinkBed Fascia di prezzo: $ 1.049 - $ 1.849 Tipo di materasso: Innerspring Fermezza: Medio morbido (4), medio rigido (6), rigido (7), rigido (8) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 120 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti che apprezzano un robusto supporto dei bordi
  • Persone che desiderano una scelta di opzioni di fermezza
  • Dormienti in qualsiasi posizione che desiderano un modellamento moderato con rimbalzo
Punti salienti:
  • Straordinario supporto per i bordi
  • Design coil-on-coil
  • Bobine con tasche a zone nel nucleo di supporto
  • Parte superiore del cuscino in schiuma per un'ammortizzazione aggiuntiva
WinkBed

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Il WinkBed è un impressionante materasso ibrido che soddisfa le esigenze di chi soffre di mal di schiena grazie al suo design coil-on-coil integrato da polyfoam infuso di gel nella sua parte superiore del cuscino in stile euro.

Il nucleo di supporto del WinkBed è costituito da bobine insacchettate disposte in zone per fornire un supporto extra alle parti più pesanti del corpo. I rinforzi lungo il perimetro conferiscono al WinkBed un livello straordinario di supporto per i bordi che ti mantiene stabile quando dormi o sei seduto vicino al bordo.

Sopra questo nucleo c'è uno strato più sottile di bobine che sono anche avvolte individualmente per adattare la loro compressione al peso del corpo. La combinazione di entrambi i set di bobine consente al materasso di attutire i punti di pressione per aiutare con l'allineamento della colonna vertebrale senza sacrificare il rimbalzo o consentire un eccessivo affondamento. L'aggiunta di contorni in polyfoam nella parte superiore del cuscino offre un tocco in più di supporto necessario per le persone con problemi alla schiena.

Il WinkBed è disponibile in tre opzioni di fermezza (Medium Soft, Medium Firm e Firm) più un modello separato, il WinkBed Plus, costruito per persone di peso corporeo superiore alla media. Questa gamma di opzioni si rivolge a persone in tutte le posizioni di sonno.

L'isolamento del movimento e la regolazione della temperatura sono entrambi superiori alla media e WinkBeds sostiene il proprio prodotto con una prova di sonno di 120 notti e una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione completa di WinkBed per saperne di più Livello di sonno

Il più innovativo

Livello di sonno

Livello di sonno Fascia di prezzo: $ 799 - $ 1399 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Morbido (3), Medio (5), Fisso (7) Durata della prova: 365 notti Durata della prova: 365 notti Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Coppie
  • Persone che avvertono dolori acuti o punti di pressione lungo la colonna vertebrale
Punti salienti:
  • Lo strato di transizione suddiviso in zone fornisce un supporto corporeo mirato
  • Ottimo isolamento dal movimento per le coppie
  • 365 notti di prova del sonno
Livello di sonno

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Il materasso Level Sleep vanta un design a zone che riduce il dolore e la pressione molto bene per chi dorme sul fianco e sulla schiena. Lo strato superiore del materasso è composto da polyfoam adattivo che si adatta al corpo. Sotto questo si trova uno strato di transizione diviso in tre zone in base alla fermezza. La schiuma più morbida ammortizza la testa, le spalle e le gambe, mentre la schiuma più solida rinforza il busto e i fianchi, dove le persone tendono a portare più peso. Questo design garantisce che le persone ricevano un modellamento adeguato e un sollievo dalla pressione senza affondare troppo.

Il materasso Level Sleep è anche molto adatto alle coppie. Gli strati di schiuma assorbono il movimento e impediscono a questo movimento di trasferirsi sulla superficie - una fonte comune di interruzioni per i partner del sonno - e il materasso è completamente silenzioso e senza scricchiolii. Per un modello interamente in schiuma, il materasso fornisce anche una regolazione della temperatura superiore alla media e non dorme al caldo per la maggior parte delle persone.

Il materasso ha un prezzo ragionevole data la sua costruzione innovativa e di alta qualità. Anche i clienti negli Stati Uniti contigui si qualificano per la spedizione via terra gratuita. Riceverai un ordine di prova del sonno che ti consentirà di testare il materasso per un anno intero prima di prendere una decisione, insieme a una garanzia a vita per una maggiore tranquillità.

Leggi la nostra recensione completa del sonno per saperne di più Dreamcloud

Più confortevole

Dreamcloud

Dreamcloud Fascia di prezzo: $ 899 - $ 1.399 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 365 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone con mal di schiena
  • Dormienti caldi
  • Dormienti pesanti
  • Persone in qualsiasi posizione durante il sonno (schiena, fianchi, stomaco, combinazione
Punti salienti:
  • Profilo lussuosamente spesso
  • Equilibrio medio-deciso di rimodellamento e sostegno
  • Rivestimento in misto cashmere traspirante
Dreamcloud

I lettori di SleepFoundation ricevono $ 200 di sconto su un materasso DreamCloud.

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Il materasso DreamCloud è un materasso ibrido di lusso con una morbida superficie trapuntata e una sensazione di media rigidità (6). Il DreamCloud combina sollievo dalla pressione e ottimo supporto per mantenere la colonna vertebrale del dormiente allineata e la parte centrale supportata, rendendolo un'ottima opzione per chi soffre di mal di schiena.

La parte superiore trapuntata del DreamCloud è costituita da un'imbottitura in schiuma con una copertura in misto cashmere traspirante. Sotto questo è uno strato confortevole di memory foam infuso di gel, che non trattiene tanto calore corporeo quanto le schiume convenzionali. Sotto questo è uno strato di transizione di polyfoam seguito da un nucleo di supporto di bobine avvolte individualmente.

Il DreamCloud si distingue per il suo profilo spesso, che gli consente di avere sia strati di comfort sostanziali che nucleo di supporto. Di conseguenza, DreamCloud è in grado di fornire una quantità significativa di sollievo dalla pressione pur essendo in grado di supportare la maggior parte dei dormienti indipendentemente dalla posizione del sonno o dal peso corporeo. Abbiamo anche valutato il letto bene in termini di isolamento dal movimento, controllo della temperatura e facilità di movimento, rendendolo un ottimo materasso a tutto tondo.

Dreamcloud offre un'eccellente prova del sonno di 365 notti e una garanzia limitata a vita e, per un materasso ibrido di lusso, ha un prezzo relativamente conveniente.

Leggi la nostra recensione completa su DreamCloud per saperne di più Idle Hybrid

Miglior sollievo dalla pressione

Idle Hybrid

Idle Hybrid Fascia di prezzo: $ 1.357 - $ 2.237 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 548 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 548 notti (requisito 30 notti) Garanzia: A vita, limitato Garanzia: A vita, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Per chi è meglio:
  • Persone con preferenze di fermezza che cambiano di notte in notte
  • Dormienti caldi
  • Acquirenti alla ricerca di un materasso con un'ampia prova del sonno
Punti salienti:
  • Costruzione reversibile con superfici per dormire su ogni lato
  • Flusso d'aria costante per aiutare i dormienti a rimanere freschi
  • Le robuste bobine con tasca offrono supporto e reattività
Idle Hybrid

Prendi il 25% di sconto sul tuo ordine e ricevi lenzuola e 2 cuscini gratuiti con l'acquisto di qualsiasi Materasso Idle. Usa il codice: SF25

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Il flippable Idle Hybrid è costruito con una superficie per dormire sui lati superiore e inferiore. Puoi scegliere una sensazione media (6) o ferma (8) per entrambi i lati. La personalizzazione del materasso con un diverso livello di rigidità su ciascun lato consente di spostarsi tra due superfici distinte ogni volta che si desidera modificare la sensazione, mentre la selezione della stessa sensazione per entrambe le superfici può prolungare la durata del letto se lo si ruota regolarmente.

Entrambe le superfici di questo materasso sono costruite con strati di comfort di polyfoam adattivo che si adatta al corpo senza abbracciarlo troppo da vicino. Gli strati di polyfoam più densi rinforzano lo strato superiore per prevenire un eccessivo sprofondamento e un nucleo di supporto condiviso di bobine insacchettate fornisce un'eccellente stabilità complessiva per il materasso.

Idle Hybrid è anche adatto a chi ha il sonno caldo perché le bobine promuovono un flusso d'aria costante attraverso il nucleo del materasso e mantengono una temperatura confortevole per il sonno. Per il massimo raffreddamento, consigliamo la sensazione di solidità perché non affonderai così profondamente sotto la superficie. Le bobine rendono anche la superficie abbastanza reattiva, cosa che la maggior parte delle coppie preferisce per il sesso.

Le persone che dormono di lato troveranno probabilmente la ditta di medie dimensioni più a suo agio perché offre più ammortizzazione per spalle e fianchi. Un'ampia imbottitura è fondamentale per un allineamento uniforme e una minore pressione per questa posizione. Chi dorme sulla schiena e sullo stomaco può preferire invece la sensazione di fermezza, soprattutto se pesano più di 230 libbre.

L'Idle Hybrid ha un prezzo leggermente inferiore alla media per un ibrido e Idle spedisce il materasso gratuitamente a tutti i clienti negli Stati Uniti contigui.La prova del sonno di 18 mesi dell'azienda è una delle più lunghe nel settore dei materassi e l'Idle Hybrid viene inoltre fornito con una garanzia a vita.

Leggi la nostra recensione completa sull'ibrido inattivo per saperne di più Materasso in betulla

Miglior raffreddamento

Materasso in betulla

Materasso in betulla Fascia di prezzo: $ 1.049 - $ 1.799 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 25 anni, limitato Garanzia: 25 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Dormienti nei gruppi di peso medio e pesante
  • Dormienti caldi
  • Acquirenti attenti all'ambiente
Punti salienti:
  • Il design ecologico presenta diversi materiali naturali e organici
  • Durata prevista più lunga della media
  • Dorme fresco e comodo per la maggior parte
Materasso in betulla

I lettori di SleepFoundation ricevono $ 200 di sconto su un materasso in betulla.

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La nostra migliore scelta ibrida in lattice è il Birch by Helix, noto anche come materasso in betulla. Questo ibrido ecologico è costruito con strati confortevoli di lana naturale / organica e lattice naturale Talalay, che forniscono una conformazione del corpo coerente. Questi materiali consentono inoltre al letto di dormire eccezionalmente fresco, poiché sono altamente traspiranti e possono aiutare a regolare la temperatura corporea del dormiente. Il nucleo di supporto della bobina con tasche è rinforzato con uno strato di ovatta di lana organica, che aiuta anche la circolazione dell'aria attraverso il letto.

Il materasso in betulla è di media rigidità ed è ideale per chi dorme sul fianco e sulla schiena praticamente di qualsiasi peso. Anche i componenti provengono da fonti sostenibili. E poiché è costruito con bobine insacchettate, il materasso in betulla è meno incline a cigolare rispetto alle molle interne e agli ibridi realizzati con altri tipi di bobine.

Il materasso in betulla ha un prezzo inferiore alla media rispetto ad altri ibridi in lattice costruiti con materiali naturali e organici. Birch offre anche la spedizione gratuita in tutti i 50 stati. Il materasso è coperto da una prova di sonno di 100 notti e da una garanzia di 25 anni.

Leggi la nostra recensione completa sulla betulla per saperne di più Saatva Classic

Best Innerspring

Saatva Classic

Saatva Classic Fascia di prezzo: $ 799 - $ Tipo di materasso: Innerspring Fermezza: Morbido (3), Medio Rigido (6), Rigido (8) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Durata della prova: 180 notti ($ 99 tassa di ritorno) Garanzia: 15 anni, limitata Garanzia: 15 anni, limitata Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Per chi è meglio:
  • Dormienti che desiderano un materasso resistente realizzato con materiali di alta qualità
  • Persone a cui piace il rimbalzo di una molla interna ma hanno bisogno di un supporto extra
  • Chiunque desideri una scelta di fermezza adatta alla propria posizione di riposo
  • Coloro che desiderano una configurazione e una rimozione senza problemi del loro vecchio materasso
Punti salienti:
  • Scelta di due profili di altezza e tre livelli di rigidità
  • Costruzione Coil-on-Coil con supporto extra pillow top
  • Consegna gratuita di guanti bianchi
Saatva Classic

I lettori di SleepFoundation ottengono il miglior prezzo sui materassi Saatva.

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Saatva ha stabilito una solida reputazione nel settore dei materassi online per la sua linea di prodotti realizzati con design accurato e materiali di qualità. Le persone che lottano con il mal di schiena trovano che il materasso Saatva offra un mix avvincente di modellamento e elasticità grazie al doppio strato di bobine e al cuscino imbottito di schiuma.

Il nucleo di supporto della Saatva è realizzato con spesse bobine Bonnell (calibro 13) che hanno un perimetro di schiuma ad alta densità. Questa combinazione forma una base solida e stabile che funziona bene per le traversine più pesanti e migliora il supporto generale del bordo.

Per offrire una maggiore conformità, il Saatva ha uno strato di quattro pollici di micro-bobine avvolte individualmente. Questo strato consente al materasso di alleviare la pressione mantenendo la sensazione di stabilità del nucleo di supporto. Una parte superiore del cuscino in stile euro è imbottita con schiuma extra e un cuscinetto lombare in memory foam, una caratteristica fondamentale per le persone con mal di schiena.

Saatva offre questo materasso in tre livelli di fermezza, così le persone in qualsiasi posizione e peso corporeo possono trovare un'opzione che funzioni per loro. Il modello più solido dovrebbe funzionare meglio per chi dorme sullo stomaco e sulla schiena di peso superiore a 230 libbre, mentre il modello più leggero dovrebbe funzionare bene per chi ha il sonno laterale più leggero. Il materasso resiste all'accumulo di calore in eccesso, soprattutto con la sua fodera in cotone organico traspirante. I clienti possono anche scegliere tra un modello da 11,5 'e da 14,5'.

La consegna del guanto bianco è inclusa, il che significa che Saatva installa il materasso nella tua camera da letto e trasporterà il tuo vecchio materasso. I clienti hanno 180 notti per provarlo, ma se si sceglie di restituirlo, viene detratta una tassa di spedizione di $ 99 dal rimborso. Una garanzia di 15 anni fornisce protezione contro i difetti a lungo termine.

Leggi la nostra recensione completa su Saatva Classic per saperne di più Cocoon Chill

Miglior memory foam

Cocoon Chill

Cocoon Chill Fascia di prezzo: $ 730 - $ 1.310 Tipo di materasso: Schiuma Fermezza: Medio Rigido (6) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Traversine laterali e posteriori
  • Coppie
  • Persone con dolore alla schiena o alle spalle
Punti salienti:
  • Ammortizzazione profonda e rimodellamento del corpo
  • Eccellente isolamento dal movimento
  • Neutralità della temperatura sopra la media per un modello interamente in schiuma
Cocoon Chill

Ottieni uno sconto del 35% su un materasso Cocoon Chill. Usa il codice: SLEEPFOUND35

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Sealy esiste dal 1881, quindi hanno avuto un po 'di tempo per progettare un letto che allevia la pressione alla schiena per alleviare il dolore. Il Cocoon Chill, un materasso semirigido (6) interamente in schiuma, è ottimo per alleviare il mal di schiena tra chi dorme dalla maggior parte delle posizioni e dei pesi.

La fodera del Chill è realizzata in una miscela di cotone e poliestere infusa con materiale a cambiamento di fase (PCM). Questo tessuto innovativo è progettato per assorbire il calore corporeo dal dormiente e rilasciarlo lontano dal materasso. Poiché la schiuma di memoria tende a intrappolare molto calore corporeo durante la notte, questa è una caratteristica particolarmente utile del Cocoon Chill interamente in schiuma.

Lo strato di comfort è realizzato in memory foam, che si adatta intorno alle spalle e alla schiena per allentare i punti di pressione, prevenendo e alleviando il mal di schiena. Sotto questo è uno strato di transizione di polyfoam seguito da un nucleo di supporto polyfoam ad alta densità.

Il Cocoon Chill si comporta molto bene sia nella riduzione della pressione che nell'isolamento del movimento, rendendolo la scelta migliore tra le persone con dolore cronico e le coppie. Consigliamo questo letto soprattutto per chi dorme sotto i 330 libbre, ma dovrebbe funzionare meglio per la maggior parte delle persone che dormono tra 130 e 230 libbre.

Il prezzo del Chill è piuttosto standard rispetto ad altri letti in memory foam. Sealy offre una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 10 anni e spedisce gratuitamente negli Stati Uniti contigui.

Leggi la nostra recensione completa su Cocoon Chill per saperne di più PlushBeds Botanical Bliss

Ideale per chi dorme sulla schiena

PlushBeds Botanical Bliss

PlushBeds Botanical Bliss Fascia di prezzo: $ 999 - $ 3.299 Tipo di materasso: Lattice Fermezza: Medio Rigido (6), Rigido (7) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Durata della prova: 100 notti (requisito 30 notti) Garanzia: 25 anni, limitato Garanzia: 25 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Persone che pesano fino a 230 libbre
  • Dormienti caldi
  • Chi preferisce acquistare prodotti biologici
Punti salienti:
  • Tre opzioni di profilo e fermezza regolabile
  • Realizzato con materiali eco-compatibili
  • Durata eccezionale supportata da una garanzia di 25 anni
PlushBeds Botanical Bliss

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Il PlushBeds Botanical Bliss è un'ottima opzione per gli acquirenti 'verdi' che preferiscono spendere i loro soldi per prodotti realizzati in modo sostenibile. Il materasso contiene strati di lattice organico che hanno ricevuto la certificazione dal Global Organic Latex Standard, così come una fodera in lana organica che è stata certificata dal Global Organic Textile Standard. Il lattice è un materiale per materassi popolare per le persone con mal di schiena perché si adatta al corpo senza affondare troppo in profondità.

Il Botanical Bliss è altamente personalizzabile. Puoi scegliere tra un profilo di 9, 10 o 12 pollici a seconda dello spessore desiderato. Anche la fermezza è regolabile. Il materasso ha un aspetto medio rigido (6) o rigido (7) e puoi aprire la cerniera della fodera e invertire l'ordine degli strati per renderlo più morbido o rigido. Questo rende Botanical Bliss adatto a chiunque, indipendentemente dal tipo di corpo, dalla posizione del sonno o dalle preferenze di spessore e compattezza. Detto questo, il Botanical Bliss è il migliore per chi dorme sul fianco e sulla schiena sotto i 230 libbre.

La regolazione della temperatura è un altro punto di forza di questo materasso. Il lattice è altamente traspirante e non assorbe il calore corporeo come il memory foam, mentre il rivestimento in lana ha proprietà di assorbimento dell'umidità per mantenerti fresco e asciutto di notte. E grazie alla naturale durata del lattice, Botanical Bliss ha una durata prevista molto lunga.

I letti interamente in lattice tendono ad essere un po 'costosi e Botanical Bliss non fa eccezione. Come incentivo per i clienti, PlushBeds spedirà il materasso gratuitamente ovunque negli Stati Uniti contigui e offre anche una garanzia di 25 anni che è tra le più lunghe del settore. Ogni cliente riceve anche una prova del sonno di 100 notti.

Leggi la nostra recensione completa su PlushBeds Botanical Bliss per saperne di più Materasso paracadute

Miglior lusso

Materasso paracadute

Materasso paracadute Fascia di prezzo: $ 1299 - $ 2199 Tipo di materasso: Ibrido Fermezza: Fitta (7) Durata della prova: 100 notti Durata della prova: 100 notti Garanzia: 10 anni, limitato Garanzia: 10 anni, limitato Dimensioni: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Per chi è meglio:
  • Dormienti oltre 130 libbre
  • Dormienti caldi
  • Coloro a cui piace un letto formale che non si conforma strettamente
Punti salienti:
  • Design bobina su bobina reattivo e di supporto
  • Ottima traspirabilità
  • Sistema di supporto suddiviso in zone
Materasso paracadute

I lettori di SleepFoundation ottengono il miglior prezzo sui materassi da paracadute.

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Il Materasso Parachute è un materasso a molle con una sensazione di lusso e un supporto eccellente. Piuttosto che utilizzare schiume o lattice come la maggior parte dei materassi moderni, il Parachute presenta una versione moderna di una classica costruzione di materassi di lusso.

Il materasso Parachute è ricoperto da una fodera di cotone organico, traspirante e morbido. Gli strati di comfort sono costituiti da uno strato superiore di ovatta di lana della Nuova Zelanda sopra tre livelli di microcoil impilati. Questa imbottitura di lana non solo fornisce ammortizzazione alla superficie del materasso, ma allontana l'umidità per rendere il sonno più fresco. Le micro bobine a più livelli sono progettate per supportare diverse parti del corpo in modo ottimale e danno come risultato una superficie solida e di supporto che impedirà ai dormienti di affondare troppo nel materasso. Il nucleo di supporto è costituito da un sistema di bobine con tasche suddivise in zone, che fornisce anche un supporto mirato.

Grazie alla sua lussuosa struttura a molle, il materasso per paracadute si comporta molto bene nel controllo della temperatura, nella facilità di movimento e nel supporto dei bordi. La sua sensazione di fermezza e l'alto grado di sostegno si adattano particolarmente bene a chi dorme sulla schiena e sullo stomaco, specialmente quelli sopra i 130 libbre. Chi dorme di lato o chi ama i materassi in schiuma aderenti potrebbe non sentirsi a proprio agio sul paracadute.

Come materasso di lusso, il paracadute viene venduto a un prezzo leggermente superiore rispetto alla maggior parte delle molle interne, ma è leggermente meno costoso del materasso di lusso medio. Parachute offre una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 10 anni sul proprio materasso. Spediscono anche gratuitamente negli Stati Uniti contigui.

Leggi la nostra recensione completa del paracadute per saperne di più

Come il mal di schiena influisce sul sonno

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Il mal di schiena è un problema diffuso che colpisce una stima 80% degli adulti prima o poi. Può rendere difficili tutti i tipi di attività quotidiane, inclusi camminare, lavorare, sedersi e sollevare oggetti anche leggeri. Sfortunatamente, il mal di schiena complica anche il sonno, rendendo difficile trovare una posizione comoda per addormentarsi e continuare a dormire sonni tranquilli per tutta la notte.

Studi di ricerca hanno scoperto che oltre la metà delle persone con mal di schiena lombare segnalare problemi di sonno. Questi impatti negativi sul sonno sorgono nelle persone che hanno dolore alla schiena sia improvviso che a breve termine (acuto) e in coloro che hanno dolore alla schiena a lungo termine e persistente (cronico).

Le persone con dolore tendono ad avere un sonno frammentato che si verifica al risveglio durante la notte. Al risveglio, tornare a dormire può essere difficile a causa di dolori e disagi continui. Il dolore può anche contribuire a stress, depressione e ansia, che possono essere dannosi per la qualità del sonno.

Chi soffre di mal di schiena può prendere una serie di passaggi per cercare di sentirsi e dormire meglio. Ottenere assistenza medica per gravi problemi alla schiena può aiutare a ridurre il dolore. I trattamenti dipendono dalla causa e dalla natura dei sintomi di una persona e possono variare dalla chirurgia alla terapia fisica ai farmaci per alleviare il dolore.

Anche piccoli cambiamenti possono contribuire alla riduzione del dolore. Fare attenzione durante il sollevamento, sedersi con una postura corretta ed evitare movimenti innaturali può ridurre l'aggravamento del mal di schiena. Avere un materasso che mantiene il corpo allineato può ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e facilitare un sonno migliore.

Tipi di mal di schiena

Il mal di schiena può presentarsi in molti modi diversi e per un'ampia varietà di motivi. Per aiutare a classificare il dolore alla schiena, è normalmente descritto come acuto o cronico.

Il mal di schiena acuto si manifesta rapidamente ed è spesso un dolore acuto e intenso. In molti casi, il mal di schiena acuto è direttamente legato a un evento specifico come una caduta, una torsione goffa del corpo o il sollevamento di un oggetto pesante. È il dolore che normalmente deriva da lesioni ai muscoli e / o ai legamenti.

Il mal di schiena cronico dura tre mesi o più e persiste nonostante i tentativi di rimediare. Può comportare un dolore acuto ma può manifestarsi come rigidità o un dolore sordo. A volte può essere collegato a una lesione precedente, ma spesso non ha una causa chiara o immediata.

Un altro modo per distinguere tra i tipi di mal di schiena è basato su quale parte della schiena è interessata.

  • Mal di schiena lombare

    La lombalgia è di gran lunga il tipo più comune di mal di schiena. Colpisce la regione lombare, che comprende le cinque vertebre più basse (L1-L5) della colonna vertebrale. Il dolore in quest'area è la seconda ragione più comune - dopo solo i sintomi del raffreddore e dell'influenza - per cui le persone visitano il proprio medico.

    La lombalgia può essere legata allo sforzo muscolare di base così come a problemi più complicati che interessano i nervi, gli organi e le vertebre. Esempi di possibili cause includono fratture da compressione, rottura o ernia del disco e restringimento della colonna vertebrale (stenosi spinale).

    La parte bassa della schiena ha più curvatura e libertà di movimento rispetto ad altre parti della schiena, e questo la rende più suscettibile alle lesioni legate al movimento e alla postura, incluso il posizionamento durante il sonno. Se un materasso offre un sostegno insufficiente, la parte bassa della schiena può torcersi o piegarsi in modo innaturale. Ad esempio, se il letto è troppo morbido o è consumato, i fianchi, che portano più peso, possono affondare profondamente nel materasso e fuori allineamento con la zona lombare. Quando quella o qualsiasi altra posizione disallineata viene mantenuta per un periodo prolungato durante la notte, può essere un contributo diretto al mal di schiena.

  • Mal di schiena superiore e medio

    Il mal di schiena medio è molto meno comune del dolore lombare. La parte centrale della schiena è generalmente identificata come sopra la colonna lombare ma sotto la gabbia toracica. L'anatomia in quest'area è progettata per promuovere la stabilità rispetto alla flessibilità, riducendo la propensione alle lesioni basate sul movimento rispetto alla parte bassa della schiena.

    Anche se il dolore a metà schiena è meno comune, può comunque verificarsi a causa di numerose condizioni. In questa regione possono verificarsi compressione nervosa, danni ai dischi, fratture e lesioni ai muscoli o ai legamenti. Il mal di schiena medio può anche essere causato da gravi problemi sottostanti, come tumori o problemi agli organi, rendendo importante farlo rivedere da un medico, soprattutto se si verifica insieme ad altri sintomi inspiegabili.

    Rigidità e dolore nella parte centrale della schiena possono insorgere a causa della cattiva postura e della mancanza di supporto spinale. A causa del tempo trascorso in posizione sdraiata durante il sonno, questi problemi di allineamento possono spesso essere collegati a un materasso che non sostiene adeguatamente il corpo e attutisce i punti di pressione di una persona.

  • Il dolore alla parte alta della schiena è meno comune del dolore lombare, ma si verifica più frequentemente del dolore alla parte centrale della schiena. Colpisce la regione toracica, che va dal fondo della gabbia toracica fino alla parte inferiore del collo e coinvolge le 12 vertebre che si collegano alle costole. Come per il mal di schiena medio, la ridotta flessibilità delle ossa e dei muscoli in questa regione rende il movimento- ceppi basati meno comuni che nella parte bassa della schiena. Il dolore in quest'area può verificarsi per ragioni simili a quelle della parte centrale della schiena - problemi ai nervi, ai dischi, ai muscoli, ai legamenti o alle vertebre - ma c'è una maggiore probabilità che questo dolore sia collegato a un problema di salute potenzialmente grave. e nelle spalle può anche verificarsi a causa di un posizionamento del corpo scomodo o non sostenuto. Se un cuscino non è della giusta altezza o se un materasso non si adatta adeguatamente alle spalle, può esercitare una pressione eccessiva sull'anatomia della regione toracica, aumentando il rischio di dolore alla parte superiore della schiena.

Indipendentemente dal fatto che il mal di schiena sia iniziato all'improvviso o sia stato un problema a lungo termine, le persone che ne soffrono dovrebbero assicurarsi di farsi controllare da un medico. Non solo un medico può aiutare a cercare di alleviare il dolore, ma può condurre un processo diagnostico completo per determinare se il mal di schiena è causato da un problema di salute sottostante più serio.

La posizione del sonno può influire sul mal di schiena?

La posizione per dormire può avere un effetto diretto sul mal di schiena. Ogni posizione del sonno crea un insieme unico di punti di pressione e aree che necessitano di ammortizzazione, ed è per questo che avere il materasso giusto per adattarsi alla tua posizione di sonno è una parte importante per prevenire e ridurre il mal di schiena.

Chi dorme sulla schiena tende ad avere i punti di pressione più gravi intorno alla zona lombare. Se un materasso è troppo morbido, il peso dell'addome farà sprofondare questa regione fuori allineamento con il resto della schiena e dei fianchi. Se il materasso è troppo duro, non si adatta alla naturale curvatura della colonna vertebrale nella zona lombare. Per questo motivo, un materasso da medio rigido a rigido di solito funziona meglio per chi dorme sulla schiena.

Traversine laterali hanno aree ad alto impatto in cui il corpo è più ampio, in particolare sulle spalle e sui fianchi. Un materasso deve essere abbastanza sagomato per attutire quei punti di pressione, ma non così morbido da lasciarli affondare troppo in profondità nel letto e fuori linea con il resto del corpo. La maggior parte delle traversine laterali ottiene i migliori risultati da un materasso medio-rigido.

Dormienti allo stomaco hanno punti di pressione pronunciati nella zona lombare e intorno al collo. Se il loro cuscino è troppo alto, può piegare in eccesso il collo e la parte superiore della schiena. Se il materasso è morbido, la zona pelvica può immergersi troppo, mettendo il corpo a forma di U che sollecita la colonna vertebrale, nonché i muscoli e i legamenti della parte bassa della schiena. Di conseguenza, chi dorme allo stomaco tende ad avere meno mal di schiena se usa un cuscino sottile e ha un Materasso rigido .

Il peso corporeo è un fattore importante da considerare insieme alla posizione per dormire. Le persone che pesano di più sprofonderanno ulteriormente in un materasso, aggravando i rischi di disallineamento in tutte le posizioni di sonno delle parti più pesanti del corpo. I dormienti di peso corporeo superiore alla media (oltre 230 libbre) in genere hanno bisogno di un materasso più solido di qualcuno di peso medio che dorme nella stessa posizione.

Allo stesso modo, le persone che pesano meno di 130 libbre sono meno inclini ad affondare nel letto e possono dormire su un materasso più morbido e modellante senza gli stessi rischi che il corpo cada fuori allineamento. Infatti, per ottenere il sostegno di cui hanno bisogno, le traversine più leggere generalmente necessitano di un materasso più morbido rispetto a una traversina di peso medio nella stessa posizione di riposo.

Può un materasso causare mal di schiena?

Un materasso può sicuramente essere causa di mal di schiena perché gioca un ruolo così importante nel modo in cui il corpo è posizionato durante la notte. La maggior parte delle persone sa che la postura è importante, ma pensa solo alla propria postura nel contesto dello stare in piedi e seduti. Ciò può indurli a trascurare l'importanza di avere un materasso adatto a loro in base alla forma del corpo, al peso e alla posizione in cui dormono.

Se la colonna vertebrale e le articolazioni non sono allineate e ben ammortizzate durante il sonno, non saranno in grado di rilassarsi. Invece di riprendersi, il corpo sarà teso, esacerbando problemi alla schiena preesistenti e seminando i semi per nuovi. Il modo più semplice per sapere se un materasso è un fattore che contribuisce al mal di schiena è se il dolore tende ad essere il più pronunciato al mattino quando ti svegli. Se il dolore è peggiore quando ti alzi dal letto e si attenua durante il giorno, ci sono buone probabilità che il tuo materasso stia giocando un ruolo nei tuoi dolori e dolori.

Quale tipo di materasso è il migliore per il mal di schiena?

Un passaggio fondamentale nella scelta di un materasso è decidere quale tipo di materasso è più probabile che funzioni per te. Praticamente tutti i materassi oggi sul mercato possono essere suddivisi in cinque tipi in base alla loro costruzione e ai materiali.

All'interno di ogni categoria, puoi trovare caratteristiche coerenti, tuttavia, possono esserci notevoli variazioni da un marchio o modello all'altro. Alcuni tipi consentono una maggiore diversità di design, il che porta a una variazione più ampia nella sensazione e nelle prestazioni attese di qualsiasi materasso specifico.

Ibrido

Definizione: Gli ibridi sono costruiti con un'anima di supporto a molla interna che è integrata da un significativo sistema di comfort che può includere strati di schiuma, lattice, micro-bobine, cotone o fibra di riempimento, piumino e / o lana. Gli strati di comfort su un ibrido sono molto più robusti che su un materasso a molle.

Evidenzia: caratteristiche bilanciate. Gli ibridi cercano di catturare il meglio di più tipi di letto senza soffrire dei loro svantaggi. Ad esempio, gli ibridi tendono a offrire un contorno da moderato a significativo che aiuta a ridurre il punto di pressione, mentre le loro bobine consentono un'eccellente ventilazione, rendendo la regolazione della temperatura un vantaggio sulla maggior parte dei letti ibridi.

Innerspring

Definizione : Un materasso a molle è composto quasi interamente da bobine metalliche. Potrebbe esserci un sottile strato di cotone, poliestere o schiuma sopra le bobine, ma questo strato non modifica in modo significativo le prestazioni del materasso. Storicamente, le molle interne erano i materassi più comuni, ma la loro popolarità è diminuita notevolmente poiché i modelli in schiuma, lattice e ibridi hanno guadagnato terreno.

Evidenzia: poco costoso e personalizzabile. Un vantaggio di innersprings è che sono tra le opzioni più economiche che puoi trovare. Puoi utilizzare il denaro extra risparmiato per personalizzare la sensazione in base alle tue esigenze con un coprimaterasso.

Lattice

Definizione : In lattice i materassi hanno una costruzione interna realizzata completamente con lattice, che è un tipo di gomma. La maggior parte dei materassi utilizza lattice naturale proveniente dagli alberi, ma occasionalmente viene utilizzato lattice sintetico o misto. Gli strati di comfort e il nucleo di supporto possono impiegare diversi tipi di formulazioni di lattice.

Highlight: Contouring di supporto. Il lattice ha un effetto modellante moderato, che gli consente di attutire il corpo senza una quantità eccessiva di affondamento.

Materassino

Definizione: I materassini sono dotati di un nucleo di supporto di camere gonfiabili. I dormienti possono utilizzare un'app remota o per smartphone per controllare una pompa che può aggiungere o rimuovere aria dalle camere, regolando la fermezza in tempo reale. Potrebbero esserci altri materiali, inclusi schiuma, lattice, cotone, poliestere o lana, stratificati come sistema di comfort sopra il nucleo di supporto.

Evidenzia: fermezza regolabile. Il vantaggio principale dei materassini è la loro adattabilità. Essere in grado di modificare rapidamente la fermezza del letto può essere un enorme vantaggio per le persone con mal di schiena perché consente loro di essere 'sintonizzati' a seconda della natura del loro dolore e della postura in quel preciso momento.

Schiuma

Definizione: La schiuma è stratificata per creare sia il nucleo di supporto che il sistema di comfort di un materasso interamente in schiuma. La schiuma di memoria è un materiale popolare nei materassi in schiuma così come la schiuma di poliuretano (polyfoam), che può essere prodotta per avere una gamma di caratteristiche distinte. Il lattice può essere incluso tra gli strati, ma non vengono utilizzate bobine in un materasso in schiuma.

Highlight: Contouring profondo. Il memory foam tende ad offrire il massimo grado di abbraccio. Ciò consente a questi materassi di fornire un'ammortizzazione proporzionale alle aree del corpo che ne hanno più bisogno, il che può essere particolarmente utile per le traversine laterali che hanno punti di impatto acuto.

Come ottenere sollievo su un budget

Quando stai lottando con il mal di schiena, potresti sentirti disposto a dare qualsiasi cosa per ottenere sollievo, ma la realtà del tuo budget può significare che devi pensare all'impatto di qualsiasi acquisto di materasso sui tuoi profitti. La buona notizia è che ci sono diversi modi compatibili con il portafoglio per migliorare il tuo letto, migliorare il tuo sonno e riposare la schiena.

Considera l'acquisto di un materasso online

Un ottimo modo per concludere un affare su un nuovo materasso è acquistare online. Anche se potrebbe sembrare un concetto strano se sei abituato ad andare in un negozio fisico, la verità è che l'acquisto online offre alcuni enormi vantaggi.

La maggior parte dei materassi online sono venduti direttamente dal produttore. Eliminare gli intermediari e la necessità di uno spazio espositivo significa ridurre i prezzi e la crescente concorrenza tra i negozi al dettaglio e quelli online ha solo generato più offerte per gli acquirenti.

Ma i vantaggi vanno oltre il semplice prezzo. Fare acquisti online è conveniente, ti consente di sfogliare le opzioni dalla comodità di casa tua e senza che alcun venditore spinga con entusiasmo una vendita per guadagnare una commissione. Avere il tempo di ricercare ogni materasso e confrontarlo con gli altri è un grande contrasto con l'esperienza di mattoni e malta in cui sei limitato solo a ciò che è disponibile in quel negozio.

Quando acquisti online non hai la possibilità di sentire un materasso prima dell'acquisto, ma quasi tutti i rivenditori online offrono una prova del sonno con resi senza problemi, offrendoti un rimborso completo se provi il materasso e non ti piace . Questo ti dà un'opportunità senza rischi di provare un materasso per settimane o mesi nella tua camera da letto anziché per pochi minuti in un negozio. A lungo termine, praticamente tutti i materassi online vengono forniti con una garanzia di almeno 10 anni per proteggersi da problemi futuri, che sono rari nei materassi venduti sia online che in negozio.

La spedizione è generalmente gratuita negli Stati Uniti contigui con il materasso consegnato come 'bed-in-a-box'. Per fare ciò, il materasso viene compresso e sigillato in plastica. Quando lo rimuovi dalla confezione, riacquista le sue dimensioni complete nel giro di poche ore. Questo serve come un modo conveniente per sistemare il materasso nella tua camera da letto senza doversi coordinare con un team di consegna.

I materassi online sono disponibili in un'ampia gamma di stili e fasce di prezzo, consentendo a ogni cliente di trovare la soluzione giusta per le proprie preferenze e budget. Questi materassi sono generalmente affidabili e realizzati con la stessa qualità dei materiali dei materassi venduti nei negozi. Molti dei grandi e noti marchi di materassi sono persino entrati in gioco e hanno lanciato prodotti da vendere online.

Un altro vantaggio è che i clienti hanno una vasta gamma di risorse utili per guidare la loro decisione. In passato, ottenere dettagli sulle prestazioni dei materassi venduti nei negozi al dettaglio era una sfida. In linea, tuttavia, ci sono siti utili, incluso il nostro, che offrono recensioni e spiegazioni dettagliate di ciò che puoi aspettarti da qualsiasi marca o modello specifico. Molti siti hanno anche buoni per aiutarti a ottenere il prezzo migliore.

Sebbene possa sembrare un balzo acquistare un materasso online per la prima volta, migliaia di clienti sono già stati conquistati da questo entusiasmante approccio per trovare un materasso di alta qualità a un ottimo prezzo.

Coprimaterassi

Un coprimaterasso offre un altro modo per cambiare la sensazione del tuo letto senza spendere troppo. Invece di sostituire l'intero materasso, un topper ti consente di posizionare un nuovo strato sopra il materasso esistente.

La maggior parte dei coprimaterassi sono alti da 1 a 3 pollici e possono essere realizzati in memory foam, polyfoam, lattice, cotone, poliestere, piumino o un mix di materiali. Il memory foam è uno dei tipi più popolari di topper, che offre l'opportunità di provare questo materiale senza impegnarsi in un letto completamente nuovo.

Uno dei principali vantaggi di un cappello a cilindro è che puoi sfruttare un nuovo sistema di comfort che si adatta alle tue esigenze. Ciò può includere un cambiamento nella fermezza e / o nel contouring per attutire i punti di pressione. Per le persone con mal di schiena, la differenza può essere notevole e servire come passo significativo verso un sonno migliore.

Allo stesso tempo, è importante ricordare che ogni cappello a cilindro presenta potenziali svantaggi. Ogni materiale ha pro e contro e questi si rifletteranno in un cappello a cilindro. La maggior parte delle persone che dormono sopra i 130 libbre ha bisogno di un cappello a cilindro spesso almeno due pollici e le versioni di qualità superiore possono costare poche centinaia di dollari.

Inoltre, i topper non offrono lo stesso livello di prestazioni complessive di un materasso completo. Ricorda che un materasso è costruito con più strati progettati per funzionare insieme. Con un topper, quell'elemento di design coordinato non si applica, quindi potrebbero non cogliere tutti i vantaggi del materiale (come il memory foam).

Un cappello a cilindro può consumarsi in un periodo di tempo più breve, soprattutto se è più sottile, realizzato con materiali di qualità inferiore o se pesa più di 230 libbre.

Infine, un coprimaterasso non può far sembrare un materasso deteriorato 'come nuovo'. Se il tuo materasso esistente sta già cedendo, anche un topper finirà per incurvarsi. Per questo motivo, un topper è la soluzione migliore quando è necessario regolare la sensazione o il supporto del materasso esistente, non quando il materasso esistente ha iniziato a cedere.

Prova a cambiare posizione durante il sonno

Cambiare la posizione in cui dormi è un modo per cercare di alleviare il dolore alla schiena.

Se dormi sulla schiena o sulla pancia con un materasso morbido e non hai il budget per un nuovo letto, puoi provare a passare a una posizione di riposo laterale che riceverà più sostegno dal tuo materasso esistente. In generale, gli esperti raccomandano alle persone che dormono di addormentarsi di provare ad adattarsi al sonno laterale o posteriore perché è più facile ottenere un sostegno appropriato in quelle posizioni.

Per le persone con dolore acuto, modifiche temporanee alla posizione del sonno possono aiutare a ridurre lo stress su parti già doloranti o doloranti della schiena. Ad esempio, le persone con dolore lombare potrebbero provare un periodo di sonno laterale per evitare l'eccessiva flessione di quell'area che può accadere sullo stomaco o sulla schiena.

Anche se vale la pena provare a cambiare la posizione del sonno, spesso non è una soluzione a lungo termine perché il cambiamento può essere difficile da mantenere. Alcune persone semplicemente non riescono a sentirsi a proprio agio in una posizione diversa o possono tornare rapidamente alla loro vecchia posizione di sonno durante la notte. In questi casi, è più probabile che altri approcci siano vantaggiosi nel medio-lungo termine.

Accessori addizionali per dormire per chi soffre di mal di schiena

Oltre a un materasso, altri accessori possono svolgere un ruolo nel rendere il tuo letto favorevole a un sonno di qualità e senza dolore. L'aggiornamento dei cuscini e della base del letto può essere fatto come un modo a basso costo per migliorare la superficie del sonno, oppure puoi acquistarli insieme a un nuovo materasso come parte di una revisione completa.

Cuscini

I cuscini svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nella riduzione del dolore alla schiena e al collo. I cuscini che forniscono un supporto adeguato al collo possono migliorare l'allineamento della colonna vertebrale perché la colonna vertebrale si estende nel collo (noto come colonna cervicale). Oltre a sostenere la testa, i cuscini possono essere posizionati strategicamente per fornire ammortizzazione e comfort ad altre parti del corpo.

Numerosi fattori influenzano quale cuscino può aiutare meglio ogni individuo combatte il dolore al collo e alla schiena. La quantità di soppalco del cuscino dovrebbe adattarsi alle tue preferenze personali e alla forma del tuo corpo. Il giusto livello del soppalco è anche in gran parte determinato dalla fermezza del materasso e dalla posizione in cui si dorme, come indicato nelle tabelle seguenti.

Posizione per dormire Loft cuscino consigliato
Indietro medio
Lato Medio o alto
Stomaco Basso

Fermezza del materasso Loft cuscino consigliato
Morbido - Medio Morbido Basso
medio medio
Medium Firm - Firm Alto

Per ridurre il mal di schiena, i cuscini possono essere utilizzati per sostenere altre parti del corpo oltre alla testa e al collo.

  • Traversine laterali potrebbe essere utile mettere un cuscino tra le ginocchia, soprattutto se tirano le gambe verso il petto. Usare un cuscino in questo modo può ridurre la pressione sui fianchi e sulla zona lombare. È possibile utilizzare un cuscino per il corpo a tutta lunghezza per evitare torsioni nella parte bassa della schiena.
  • Traversine posteriori può beneficiare di un cuscino loft medio-basso posizionato sotto le ginocchia, che può aiutare a mantenere una piega più naturale nella parte bassa della schiena.
  • Dormienti allo stomaco può alleviare il dolore posizionando un cuscino sottile sotto il bacino per proteggersi dalla pressione eccessiva o dall'abbassamento della zona lombare. Alcuni dormienti nello stomaco non usano alcun cuscino per la testa o possono appoggiare solo la fronte su un cuscino molto sottile.

Piattaforme e basi del letto

La base del letto può contribuire a una superficie di sonno complessiva di supporto per le persone con mal di schiena.

Alcune persone optano per un letto regolabile, che consente di sollevare la parte superiore e inferiore del corpo a varie angolazioni. Molte strutture del letto regolabili includono anche una funzione di riscaldamento o massaggio che può essere un bel bonus per chi soffre di mal di schiena.

La posizione ottimale per qualsiasi persona che dorme su una base regolabile dipenderà dal tipo di mal di schiena che ha e dalla sua posizione durante il sonno. Le persone che dormono sulla schiena, ad esempio, scoprono spesso che una leggera elevazione del busto e delle gambe aiuta a ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena. È essenziale assicurarsi che il materasso sia compatibile con un letto regolabile prima di acquistarne uno e installarne uno.

Anche i clienti che non desiderano un letto regolabile dovrebbero fare attenzione nella scelta della base, della piattaforma o della base per il loro materasso. La maggior parte dei produttori elenca le caratteristiche consigliate della base, inclusa la distanza tra le doghe del telaio del letto. Seguire queste linee guida mantiene il materasso in buone condizioni ed evita cedimenti prematuri. Potrebbe essere necessario utilizzare una base approvata per mantenere la validità della garanzia del materasso.

Caratteristiche del materasso da cercare per alleviare il mal di schiena

Quando si acquista un materasso per alleviare il mal di schiena, alcune caratteristiche sono più importanti di altre. Con così tanti prodotti e una miriade di campagne pubblicitarie, può essere difficile analizzare ciò che conta davvero. È molto probabile che tu ottenga la massima soddisfazione dal tuo acquisto concentrandoti su alcune considerazioni chiave:

  • Tipo di materasso: i materiali e il design giocheranno un ruolo enorme nelle prestazioni di un materasso. Il modellamento, il rimbalzo, la fermezza, la regolazione della temperatura e l'isolamento del movimento di un materasso saranno diversi per ogni tipo di materasso, quindi è fondamentale che gli acquirenti riflettano sulle loro priorità e scelgano un materasso con componenti che soddisfino al meglio le loro esigenze.
  • Supporto a zone: il peso dal corpo non è invece distribuito in modo uniforme, alcune zone tendono a richiedere più ammortizzazione. Un materasso suddiviso in zone ne tiene conto e offre un supporto rinforzato in quelle aree.
  • Materiali di qualità: un materasso realizzato con materiali eccellenti è molto più probabile che fornisca le prestazioni, l'affidabilità e la durata di cui hanno bisogno le persone con mal di schiena.
  • Livello di fermezza: la fermezza è un fattore chiave del comfort del materasso ed è in gran parte una questione di preferenze personali. Allo stesso tempo, il giusto livello di fermezza può giocare un ruolo importante nel fatto che un materasso offra un supporto sufficiente e ciò dipenderà in modo significativo dal peso corporeo e dalla posizione di sonno di una persona.

Domande frequenti

  • Quali tipi di materasso sono i migliori per chi dorme con mal di schiena?

    Il miglior letto per chi soffre di mal di schiena è adatto al tipo di corpo e alla posizione preferita per dormire. I modelli compatibili con il dolore alla schiena sono disponibili in tutti i tipi di materasso, ma molti dormienti ritengono che i materassi ibridi offrono la migliore combinazione di supporto e alleviamento della pressione.

    Le bobine insacchettate tendono a consentire un migliore allineamento della colonna vertebrale rispetto alle molle interne o alle anime di supporto in schiuma, in particolare se le bobine sono suddivise in zone ergonomiche. Nel frattempo, il sistema di comfort di un ibrido, solitamente realizzato in schiuma sintetica o lattice, fornisce lo scarico della pressione e il contorno necessari per rilasciare la tensione ed evitare punti di pressione. I singoli materassi, ovviamente, possono essere migliori o peggiori per il mal di schiena indipendentemente dal loro tipo di costruzione.

  • Quale fermezza del materasso è la migliore per chi soffre di mal di schiena?

    Molte persone credono che un materasso rigido sia il migliore per il mal di schiena, ma le persone che soffrono di mal di schiena dovrebbero, come tutti i dormienti, scegliere una fermezza del materasso che si adatti al loro peso e che non sia né troppo morbido né troppo rigido. Le persone che pesano meno di 130 libbre tendono a richiedere materassi medio-morbidi o anche morbidi, mentre quelli che pesano oltre 230 libbre di solito preferiscono letti di media rigidità o rigidi.

    Nonostante la differenza di fermezza oggettiva, la sensazione soggettiva dovrebbe essere abbastanza simile grazie al modo in cui i materassi si comprimono sotto il peso. Il materasso giusto si sentirà abbastanza rigido da offrire supporto mentre abbastanza morbido da prevenire dolori o dolori. Per le persone che sono abituate a dormire su un materasso troppo morbido, la scelta di un materasso con qualità di alleviamento della pressione può aiutarle ad adattarsi al corretto livello di fermezza.

  • Quale posizione per dormire è la migliore per la lombalgia?

    Le persone con dolore lombare spesso trovano il massimo sollievo quando dormire dalla loro parte con le ginocchia parzialmente piegate. Posizionare un cuscino tra le ginocchia può anche rendere questa posizione più comoda purché il cuscino sia della misura giusta per favorire il corretto allineamento della colonna vertebrale e dell'anca. I cuscini posizionati sotto le ginocchia o nella parte bassa della schiena possono anche aiutare le persone che preferiscono dormire sulla schiena, mentre le persone che dormono sullo stomaco possono trovare sollievo usando un cuscino sottile per la testa e un cuscino più di supporto sotto lo stomaco e i fianchi.

    Potrebbe essere necessario sperimentare diversi cuscini prima di trovare quello che funziona per te, poiché la dimensione o la forma sbagliata del cuscino a volte può peggiorare la situazione. Per molte persone, in particolare quelle che dormono a pancia in giù, cambiare posizione per dormire offre risultati migliori rispetto a qualsiasi combinazione di cuscini.

  • Qual è la posizione migliore per dormire per il mal di schiena?

    Se soffri di dolori alla parte superiore della schiena, è meglio dormire su un fianco o sulla schiena poiché dormire a pancia in giù provoca una tensione significativa alle spalle e al collo. Le persone che dormono di lato possono anche provare dolore alla parte superiore della schiena e alle spalle se il loro materasso ha un sollievo dalla pressione inadeguato, poiché la posizione può crampi queste aree e creare punti di pressione e tensione dove la spalla preme sul letto.

    Indipendentemente dalla tua posizione in cui dormi, scegliere il cuscino giusto è anche un fattore essenziale per alleviare il dolore alla parte superiore della schiena e alle spalle.