I migliori boccagli e paradenti anti-russamento

Molte persone (e i loro partner) perdono il sonno a causa del russare cronico. Il russare normalmente si verifica quando la lingua e i tessuti della bocca e della gola diventano troppo rilassati. Il passaggio dell'aria crea vibrazioni nel tessuto, producendo il suono del russare rivelatore. Russare può essere molto distruttivo sia per te che per il tuo compagno di sonno. Il russare pesante può anche indicare apnea ostruttiva del sonno (OSA) o un'altra condizione medica più grave.

Molti russatori trovano sollievo usando boccagli progettati per ridurre gli episodi di russamento. Questi dispositivi, chiamati anche paradenti, rientrano in due categorie generali. I dispositivi di avanzamento mandibolare, o MAD, si adattano alla bocca e spingono in avanti la mascella inferiore per aprire le vie aeree. I dispositivi di ritenzione della lingua (TRD) afferrano la lingua e impediscono che cada nella parte posteriore della gola, che comunemente causa il russare per traversine posteriori . Non esiste una cura per il russare, ma l'uso di ausili per il russamento come MAD o TRD può ridurre la quantità di russare in misura significativa.



Di seguito, troverai le nostre scelte per i migliori boccagli e paradenti anti-russamento venduti oggi. Ogni selezione si basa sulla ricerca e sui test di prodotti e marchi, nonché sulle esperienze di utenti MAD e TRD verificati. Questa guida illustra anche diversi tipi di boccagli e paradenti anti-russamento, pro e contro dell'utilizzo di questi accessori e strategie aggiuntive per ridurre al minimo il russare per te e il tuo partner.

I migliori bocchini e paradenti anti-russamento

  • Il migliore nel complesso - SnoreRX Plus
  • Miglior valore - VitalSleep
  • Migliore personalizzazione - ZQuiet
  • Miglior dispositivo di ritenzione della lingua - Buongiorno Russare Soluzione
  • Più confortevole - Snorple Compound Oral Appliance

Dettagli del prodotto

SnoreRx Plus

SnoreRx Plus

SnoreRx Plus Prezzo: $ 124 Tipo di bocchino: Dispositivo di avanzamento mandibolare
Per chi è meglio:
  • Dormienti che preferiscono la sensazione di un dispositivo di avanzamento mandibolare
  • Dormienti che cercano un bocchino personalizzabile
  • Quelli le cui preferenze di posizionamento della mascella variano di notte in notte
Punti salienti:
  • Regolabile in incrementi di 1 mm fino a 6 mm
  • Vestibilità personalizzata tramite stampaggio ad ebollizione
  • Movimento laterale completo
SnoreRx Plus

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SnoreRX Plus è un MAD avanzato progettato per lo stampaggio a ebollizione e morso. Ogni SnoreRX è dotato di una maniglia in plastica che poggia tra i vassoi superiore e inferiore. Piuttosto che far bollire il dispositivo in una pentola sul fornello, portare a ebollizione una tazza d'acqua nel microonde e quindi posizionare lo SnoreRX Plus - maniglia di montaggio inclusa - all'interno della tazza. Assicurati che l'intero dispositivo sia completamente immerso per esattamente 60 secondi. Dopo che è trascorso un minuto, rimuovere SnoreRX utilizzando la maniglia e posizionarlo direttamente in una tazza di acqua di rubinetto per due secondi. Ora sarai pronto per mordere il dispositivo per 30 secondi usando i denti superiori e inferiori.



Lo SnoreRX offre anche impostazioni di regolazione laterale complete. Entrambi i lati del dispositivo sono dotati di linguette con misurazioni da 1 mm fino a 6 mm, insieme a una freccia per indicare l'impostazione corrente. Stringere il vassoio superiore su entrambi i lati per regolare il livello di avanzamento, assicurandosi che ogni lato abbia la stessa impostazione. Rimuovere sempre il dispositivo dalla bocca prima di regolare. Secondo SnoreRX, la maggior parte degli utenti preferisce impostazioni da 3 mm a 5 mm. L'azienda consiglia di utilizzare una determinata impostazione per almeno tre o cinque notti prima di adattarsi a una nuova.

Lo SnoreRX Plus ha un prezzo leggermente inferiore al MAD medio. Il dispositivo viene fornito con una prova di 30 notti che include un rimborso completo, meno eventuali spese di spedizione. SnoreRX offre la spedizione negli Stati Uniti, in Canada, in Australia e nella maggior parte dei paesi dell'Unione europea.



VitalSleep

Miglior valore

VitalSleep

VitalSleep Prezzo: $ 100 Tipo di bocchino: dispositivo di avanzamento mandibolare
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono la sensazione di un dispositivo di avanzamento mandibolare
  • Dormienti che cercano un bocchino personalizzabile
  • Quelli le cui preferenze di posizionamento della mascella variano di notte in notte
Punti salienti:
  • Regolabile in incrementi di 1 mm fino a 8 mm
  • Personalizzazione del bollore e del morso
  • Disponibile nelle taglie da uomo e da donna
VitalSleep

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Il nostro secondo miglior boccaglio per russare è il VitalSleep, che offre una personalizzazione superiore alla media per un MAD. Il VitalSleep è un bocchino bollente, il che significa che la parte superiore e inferiore sono imbottite con materiale termoplastico malleabile. Bollire il MAD in acqua calda, quindi addentare il materiale termoplastico per fare un'impressione. Ciò garantisce che VitalSleep si adatti ai contorni unici di denti e gengive. (Scorri verso il basso fino alla guida dell'acquirente per vedere la nostra procedura dettagliata per la preparazione e lo stampaggio di un bocchino bollente e morso.)

Oltre allo stampo preciso, il VitalSleep può essere regolato con incrementi di 1 millimetro (mm) fino a 8 mm. Ciò consente alla maggior parte delle persone di utilizzare comodamente il dispositivo, indipendentemente dalla forma della mascella inferiore. Con l'acquisto è inclusa una piccola chiave a brugola per eseguire personalizzazioni. VitalSleep offre MAD per uomini, oltre a un dispositivo per donne che è circa il 10% più piccolo. Il dispositivo è ipoallergenico e non contiene lattice o plastica bisfenolo A (BPA).

I dispositivi VitalSleep per uomini e donne hanno un prezzo di $ 69,95 ciascuno, il che rende questi MAD un po 'più convenienti rispetto al modello medio. L'azienda offre la consegna gratuita in tutto il mondo e tutti gli ordini vengono spediti lo stesso giorno in cui potresti ricevere il tuo VitalSleep per posta entro due giorni, ma aspettati un tempo di attesa più lungo se vivi in ​​una località rurale o remota. Il dispositivo è coperto da una prova di sonno di 60 notti e da una garanzia di un anno. Comparativamente, la maggior parte dei MAD concorrenti viene fornita con prove del sonno più brevi e nessuna copertura di garanzia.

Leggi la nostra recensione completa su VitalSleep per saperne di più ZQuiet

Migliore personalizzazione

ZQuiet

ZQuiet Prezzo: $ 100 Tipo di bocchino: Dispositivo di avanzamento mandibolare
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono dispositivi che fanno avanzare manualmente la mascella
  • Dormienti che cercano un bocchino che si regola automaticamente
  • Cercatori di valore
Punti salienti:
  • Design a cerniera
  • Si adatta automaticamente alla bocca e alla mascella senza modellarsi
  • Il set viene fornito con due dispositivi con diversi gradi di avanzamento della mascella
ZQuiet

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La nostra prossima scelta, lo ZQuiet, funziona in modo leggermente diverso dal comune bocchino boil-and-bite. Questo MAD è dotato di una cerniera che collega i vassoi superiore e inferiore. Dopo aver posizionato ZQuiet in bocca, il dispositivo si adatterà automaticamente alle dimensioni della bocca e della mascella senza stampi o personalizzazioni. Ciò rende il dispositivo abbastanza semplice e facile da usare comodamente rispetto ad altri bocchini anti-russamento. Senza lo stampo per bollire e mordere, godrai anche di movimenti più facili da un lato all'altro. Il profilo sottile del dispositivo garantisce inoltre un flusso d'aria costante per aiutarti a respirare più facilmente.

L'acquisto di ZQuiet include due singoli dispositivi. Uno avanza la mascella di 2 mm e l'altro di 6 mm. Potresti trovarne uno più comodo dell'altro. In alternativa, puoi utilizzare entrambi se il livello di comfort dell'avanzamento della mascella varia da notte a notte. Lo ZQuiet è composto interamente di termoplastica morbida e non contiene lattice o plastica BPA. I contenitori di stoccaggio per mantenere i dispositivi puliti e igienici sono inclusi con l'acquisto.

Il set ZQuiet in due pezzi costa $ 79,95, che è un prezzo ragionevole per un MAD, soprattutto se si utilizzano entrambi i dispositivi in ​​modo intercambiabile. L'azienda offre anche una prova del sonno di 60 notti. ZQuiet consiglia di sostituire i dispositivi ogni sei mesi. ZQuiet effettuerà consegne ovunque negli Stati Uniti e in molte località internazionali. Sono disponibili spedizioni standard e celere. Gli ordini vengono spediti lo stesso giorno se effettuati prima delle 11:00 ora standard orientale.

Buongiorno Russare Soluzione

Miglior dispositivo di ritenzione della lingua

Buongiorno Russare Soluzione

Buongiorno Russare Soluzione Prezzo: $ 90 Tipo di bocchino: dispositivo di ritenzione della lingua
Per chi è meglio:
  • Dormienti che preferiscono la sensazione di un dispositivo per trattenere la lingua
  • Persone che cercano un bocchino compatto e leggero
  • Persone con dolore alla mascella e altre condizioni che impediscono loro di utilizzare un MAD
Punti salienti:
  • Design leggero e compatto
  • Vestibilità universale senza bisogno di regolazioni
  • Delicato sulla mascella
Buongiorno Russare Soluzione

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L'unico TRD tra le nostre migliori scelte, Good Morning Snore Solution è un bocchino anti-russamento eccezionalmente leggero. Progettato per una vestibilità universale, il dispositivo a forma di pera è dotato di una piccola fessura per adattarsi alla lingua. Una leggera aspirazione mantiene la lingua in posizione e impedisce che cada nella parte posteriore della gola, il che può bloccare le vie aeree ed è una causa comune del russare. Per questo motivo, in particolare chi ha il sonno posteriore può trarre beneficio dalla soluzione Good Morning Snore.

Per ottenere i migliori risultati, il produttore suggerisce di posizionare la sottile flangia del dispositivo tra il labbro inferiore e i denti, quindi aspirare l'aria dal lento pizzicando l'area arrotondata con le dita. Inserisci la lingua mentre smetti di stringere, quindi rilassa la lingua per riempire la fessura. La parte arrotondata sporgerà dalla bocca, che può fare stomaco che dorme difficile, e alcuni utenti hanno difficoltà a deglutire all'inizio. Tuttavia, molti russatori sperimentano meno episodi notturni mantenendo la lingua in posizione, piuttosto che avanzare la mascella. Per rimuovere il dispositivo, pizzica la parte arrotondata e fai scorrere fuori la lingua.

La soluzione Good Morning Snore e altri TRD sono adatti a persone che non possono utilizzare un MAD. Questi includono quelli con protesi, apparecchi ortodontici o impianti dentali, nonché persone che soffrono di disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM) e altri problemi di dolore alla mascella. I TRD possono anche ridurre efficacemente il digrignamento dei denti. Un dispositivo Good Morning Snore Solution costa circa $ 90, ma puoi acquistare un pacchetto di due pezzi per $ 130. Questo TRD è supportato da una prova del sonno di 30 notti.

Snorple Compound Oral Appliance

Più confortevole

Snorple Compound Oral Appliance

Snorple Compound Oral Appliance Prezzo: $ 90 Tipo di bocchino: Dispositivo di avanzamento mandibolare
Per chi è meglio:
  • Snorers alla ricerca di un paradenti che combini i design MAD e TRD
  • Persone con overbites o underbites
  • Adulti
Punti salienti:
  • Dispositivo di bollitura e morso personalizzabile
  • L'apparecchio può essere regolato se si verificano problemi respiratori
  • 3 opzioni di colore
Snorple Compound Oral Appliance

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Lo Snorple Compound Oral Appliance è un dispositivo anti-russamento che fa avanzare la mascella e tiene la lingua in posizione, svolgendo essenzialmente le funzioni di un MAD e TRD allo stesso tempo. Un design personalizzabile di ebollizione e morso rende l'apparecchio compatibile con la maggior parte dei dormienti adulti, comprese le persone con underbites o overbites. Il dispositivo può essere regolato manualmente con una gamma di 15 diverse impostazioni e puoi bollire di nuovo se la prima impressione non è corretta.

Utilizzando 'paraurti' incorporati, il dispositivo tiene anche la lingua in posizione e impedisce che ricada in gola - una fonte comune di russare, soprattutto per chi ha il sonno posteriore. Questi paracolpi possono essere regolati o rimossi in caso di difficoltà respiratorie, come fanno molti quando si usano i paradenti TRD.

Lo Snorple è facile da pulire per garantire una corretta igiene. È inoltre possibile ridurre l'accumulo utilizzando uno spazzolino da denti e un collutorio sul dispositivo. La maggior parte di questi paradenti funziona per 3-4 mesi prima che sia necessaria una sostituzione. L'apparecchio è realizzato in plastica priva di BPA e lattice.

Rispetto ad altri paradenti personalizzabili, il prezzo dell'adesivo dello Snorple è molto ragionevole. Con ogni acquisto è inclusa una custodia. I clienti possono scegliere tra tre combinazioni di colori, che condividono tutti lo stesso prezzo. L'azienda consente la restituzione dei dispositivi non utilizzati entro 30 giorni dalla data dell'ordine.

Come scegliere un boccaglio o un paradenti anti-russamento


La considerazione più importante quando si sceglie un boccaglio anti-russamento (noto anche come paradenti) è se si preferisce l'avanzamento manuale della mascella di un MAD o l'aspirazione che trattiene la lingua di un TRD. Questi dispositivi potrebbero richiedere un periodo di adattamento man mano che ci si abitua alle loro sensazioni, soprattutto mentre si cerca di dormire.

La maggior parte dei MAD e TRD da banco venduti oggi costano tra $ 50 e $ 150 ciascuno. Dovresti consultare il tuo medico prima di acquistare uno di questi dispositivi per determinare quale tipo (se presente) sarà adatto a te. I professionisti medici possono anche offrire suggerimenti e consigli sui modelli che funzionano meglio.

Chi dovrebbe prendere in considerazione un boccaglio anti-russamento?

Non esiste una cura per russare, ma i migliori aiuti per russare ridurranno significativamente i sintomi. Molti russatori traggono vantaggio dall'utilizzo di un boccaglio anti-russamento. Il russare colpisce circa 90 milioni di adulti a livello nazionale. Per più di un terzo di questi dormienti, il russare è un problema cronico, se non notturno.

Il russare di solito si verifica a causa di un flusso d'aria limitato attraverso i passaggi respiratori. Ciò può accadere per diversi motivi. Se il tuo palato molle è relativamente spesso o pende un po 'in basso, le vie aeree saranno più strette ed è più probabile che russi. Anche la congestione cronica e altri problemi nasali possono causare russare. Essere in sovrappeso o obesi può anche causare l'accumulo di tessuto extra attorno alle vie aeree.

Un altro colpevole russare comune è l'alcol. Se bevi prima di andare a dormire, la gola potrebbe rilassarsi un po 'troppo. Ciò può far ricadere la lingua in gola, bloccando le vie aeree. I muscoli della gola possono anche rilassarsi se sei eccessivamente stanco o privato del sonno. Inoltre, dormire sulla schiena ti rende più vulnerabile al russare perché è più probabile che la lingua blocchi le vie aeree.

La Mayo Clinic rileva un paio di fattori di rischio aggiuntivi. Ad esempio, gli uomini hanno maggiori probabilità di russare rispetto alle donne. Anche una storia familiare di russamento e / o apnea notturna può avere un ruolo.

Nel tempo, il russare cronico può portare a ulteriori complicazioni. Questi includono sonnolenza e stanchezza diurna, sbalzi d'umore e scoppi di rabbia, difficoltà a concentrarsi sui compiti e un rischio più elevato di essere coinvolti in un incidente automobilistico o sul lavoro. Per quelli con problemi di russamento non correlati all'apnea, i bocchini MAD e TRD possono ridurre gli episodi di russamento ogni notte. Questi dispositivi sono molto più convenienti della chirurgia delle vie aeree superiori e di altre procedure mediche utilizzate per trattare il russare. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di acquistare un MAD o TRD, o provarne uno per la prima volta.

Sebbene efficaci per molti, potresti scoprire che boccagli e paradenti anti-russamento non sono adatti a te. Alcune persone trovano questi dispositivi scomodi e talvolta persino dolorosi. Possono anche essere inefficaci nel trattamento del russare pesante da condizioni come l'apnea ostruttiva del sonno.

Come funzionano i boccagli anti-russamento?

Nonostante la loro efficacia contro il russare per molti, i bocchini anti-russamento sono dispositivi abbastanza semplici con un piccolo numero di singole parti. Il modo in cui funzionano dipende dal fatto che il bocchino sia un MAD o TRD.

I MAD sono il tipo più comune di boccaglio anti-russamento. La maggior parte ha materiale termoplastico nei vassoi superiore e inferiore in cui i denti devono adattarsi. Se esposto all'acqua bollente, il materiale termoplastico si ammorbidisce e potrai mordere entrambi i vassoi, creando uno stampo personalizzato. A meno che le istruzioni del dispositivo non indichino diversamente, il processo passo passo 'bollire e mordere' è il seguente.

  1. Prima dell'ebollizione, prova il boccaglio mordendo delicatamente il materiale termoplastico nei vassoi superiore e inferiore. Un dispositivo che si adatta correttamente dovrebbe arrivare entro un paio di millimetri dalle tue labbra.
  2. Per alcuni dispositivi, potrebbe essere necessario tagliare le estremità dei vassoi superiore e inferiore affinché il dispositivo si adatti correttamente. Per altri, questo passaggio non sarà necessario.
  3. Fai bollire l'acqua in una pentola sul fornello o in una tazza scaldata al microonde (a seconda di cosa dicono le istruzioni). Una volta che l'acqua è bollita, posiziona il contenitore dell'acqua su una superficie non riscaldata. Assicurati che ci sia abbastanza acqua nel contenitore per immergere completamente il boccaglio.
  4. Immergi il boccaglio nell'acqua bollita per 30-60 secondi, a seconda delle istruzioni.
  5. A questo punto, potrebbe essere necessario immergere il boccaglio in acqua fredda per un paio di secondi, ma la maggior parte dei modelli sarà pronta per lo stampaggio, anche se è necessario lasciare raffreddare il materiale termoplastico per un momento prima di morderlo.
  6. Dopo aver posizionato il dispositivo in bocca, mordere saldamente con i denti superiori e inferiori. Il materiale termoplastico dovrebbe essere caldo, ma non eccessivamente caldo se quest'ultimo, lasciarlo raffreddare un po 'più a lungo. Assicurati che la lingua prema contro il palato mentre lo fai. Questo aiuta ad asciugare il boccaglio.
  7. Se il tuo primo stampo non funziona, ripeti questi passaggi. Il materiale termoplastico dovrebbe ammorbidirsi abbastanza da consentire più tentativi.

Supponendo che lo stampo abbia successo, il MAD farà avanzare la mascella di almeno 1 mm una volta posizionata all'interno della bocca con i denti nei vassoi superiore e inferiore. I modelli personalizzabili come VitalSleep e SnoreRX sopra elencati possono essere regolati manualmente con incrementi di 1 mm per garantire un livello di avanzamento confortevole. Altri modelli MAD, come ZQuiet, si regolano automaticamente utilizzando una cerniera flessibile che si adatta alla forma della mascella e della bocca. Facendo avanzare la mascella, i MAD possono ampliare i passaggi respiratori per consentire un passaggio più facile dell'aria e ridurre il rischio di russare.

I TRD sono un po 'più semplici. La maggior parte dei TRD assomiglia ai ciucci usati da neonati e bambini. Sono dotati di flange che poggiano contro le pieghe interne del labbro superiore e inferiore, insieme a un'apertura in cui si adatta la lingua. Questa apertura è abbastanza stretta per favorire l'aspirazione, che mantiene la lingua vicino alla parte anteriore della bocca e lontana dalla parte posteriore della gola. I TRD sono normalmente progettati per una vestibilità universale, quindi non è necessario seguire le istruzioni per bollire e mordere o personalizzare le loro impostazioni.

Nella sezione successiva, confronteremo i pro e i contro MAD e TRD

Tipi di bocchini anti-russamento: MAD contro TRD

Ora che abbiamo stabilito come funzionano i MAD e i TRD, vediamo come questi bocchini anti-russamento si confrontano tra loro. Sia i MAD che i TRD hanno il potenziale per ridurre gli episodi di russamento per i dormienti. Tuttavia, ogni dispositivo comporta diversi vantaggi e svantaggi per le traversine.

Mads

Professionisti Contro
  • Lo stampaggio ad ebollizione e morso crea un'impressione personalizzata dei denti superiori e inferiori
  • Molti MAD possono essere regolati per diversi livelli di avanzamento
  • L'avanzamento della mascella consente agli utenti di respirare attraverso la bocca piuttosto facilmente
  • Poiché il dispositivo non sporge dalla bocca, un MAD può essere utilizzato con qualsiasi posizione di sonno
  • Oltre al russare, i MAD possono anche ridurre al minimo il bruxismo notturno (o digrignare i denti)
  • Potrebbe essere necessaria una prescrizione per alcuni modelli MAD
  • Questi boccagli portano più potenziali effetti collaterali, tra cui dolore alla mascella e rigidità, sbavando, secchezza delle fauci
  • Alcuni dormienti non dovrebbero usare MAD. Questi includono persone con apparecchi ortodontici, protesi dentarie, impianti dentali o denti incrinati o rotti. Anche le persone con problemi di ATM e altri disturbi alla mascella dovrebbero evitare i MAD, poiché possono aggravare il dolore
  • Sebbene siano ancora considerati convenienti per la maggior parte degli acquirenti, i MAD tendono a costare più dei TRD

TRD

Professionisti Contro
  • I TRD sono progettati per una vestibilità universale, quindi non è necessario seguire le fasi di stampaggio a ebollizione e morso
  • Rispetto ai MAD, i TRD tendono ad essere più leggeri e compatti
  • I TRD non interferiscono con protesi, apparecchi ortodontici o impianti dentali
  • In media i TRD costano meno dei MAD
  • A causa del design unico per tutti, la maggior parte dei TRD non può essere personalizzata per un'impostazione particolare
  • A differenza dei MAD, i TRD non prevengono il bruxismo perché non separano i denti
  • I TRD possono limitare la respirazione attraverso la bocca
  • Gli effetti collaterali possono includere secchezza delle fauci e sbavando

Considerazioni sul paradenti anti-russamento

MAD e TRD ottengono lo stesso risultato - meno russare, nella maggior parte dei casi - utilizzando mezzi e meccanismi completamente diversi. Nel determinare quale tipo di boccaglio anti-russamento funzionerà meglio, considera i seguenti fattori.

  • Personalizzazione: I MAD offrono più opzioni di personalizzazione. La maggior parte di questi bocchini sono modelli da bollire e mordere con vassoi contenenti materiale termoplastico, che ti consentono di creare uno stampo personalizzato per i tuoi denti. I TRD non richiedono né offrono questo livello di personalizzazione. La maggior parte sono design universali, ma alcuni modelli sono disponibili in più dimensioni per adattarsi a diverse traversine.
  • Materiale di qualità: La maggior parte dei MAD e dei TRD sono realizzati in resina siliconica, plastica o una combinazione di entrambi questi materiali. I MAD possono essere realizzati interamente in materiale termoplastico modellabile o contenere semplicemente strati di questo materiale nei vassoi superiore e inferiore. La maggior parte dei boccagli anti-russamento prodotti oggi non contiene lattice o plastica BPA. La maggior parte dei dispositivi durerà da sei mesi a due anni prima che sia necessaria una sostituzione.
  • Comfort: Alcuni dormienti preferiscono la sensazione di avanzamento della mascella di un MAD rispetto all'aspirazione che trattiene la lingua di un TRD. Per altri è vero il contrario. Potresti prendere in considerazione entrambi per determinare quale dispositivo è più comodo, nel qual caso i modelli con prove del sonno sono probabilmente la soluzione migliore. La linea di fondo: chiedi al tuo medico di MAD e TRD per conoscere le tue migliori opzioni, e poi vai da lì.
  • Adattabilità: Con alcuni MAD, sarai in grado di regolare quanto il dispositivo fa avanzare la mascella. Utilizzando le nostre scelte migliori come esempi, VitalSleep può essere regolato con incrementi di 1 mm fino a un avanzamento di 6 mm e SnoreRX può essere regolato con gli stessi incrementi fino a 8 mm. In alternativa, ZQuiet non può essere regolato manualmente, questo dispositivo è dotato di un meccanismo a cerniera che si adatta automaticamente alla bocca dell'utente. I TRD, in base alla progettazione, non possono essere modificati.
  • Facilità di pulizia: Per ottenere i migliori risultati, consigliamo di sciacquare il boccaglio anti-russamento con acqua calda dopo ogni utilizzo. Se usi un MAD, dovresti strofinare regolarmente i vassoi superiore e inferiore per prevenire l'accumulo di batteri. Alcuni marchi offrono soluzioni di pulizia proprietarie per i loro MAD. Anche il dentifricio e uno spazzolino da denti possono funzionare. Se usi un TRD, assicurati di pulire l'interno dell'apertura della lingua. Molti bocchini anti-russamento sono dotati di custodie protettive in caso contrario, assicurarsi che il dispositivo sia conservato in un ambiente pulito quando non in uso.

Quanto costano i paradenti anti-russamento?

I bocchini anti-russamento in genere costano tra $ 50 e $ 150 ciascuno. I MAD sono un po 'più costosi, con una fascia di prezzo media da $ 75 a $ 150 per dispositivo. La maggior parte dei TRD costa $ 100 o meno. La spedizione gratuita può essere disponibile o meno, a seconda della politica di consegna del produttore, ma in genere vengono concessi rimborsi completi se sono consentiti i resi. Alcuni marchi offrono anche i loro paradenti a un prezzo scontato se ne acquisti due o più contemporaneamente.

Da $ 50 a $ 150 potrebbe sembrare costoso per un dispositivo che, con ogni probabilità, dovrà essere sostituito entro due anni. Tuttavia, i boccagli anti-russamento costano molto meno della chirurgia delle vie aeree superiori e di altre procedure mediche intese a trattare i sintomi del russamento.

FAQ sui paradenti anti-russamento

Sono sicuri per tutti?
I paradenti anti-russamento sono generalmente considerati sicuri, ma dovresti sempre consultare il tuo medico prima di provarne uno per la prima volta.

Poiché fanno avanzare fisicamente la mascella in avanti, i MAD possono portare a disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM), che è caratterizzata da dolore alla mascella e ai muscoli circostanti. MAD e TRD possono anche causare dolore e irritazione a denti e gengive, soprattutto se il dispositivo non è modellato su misura.

È imperativo mantenere pulito il boccaglio anti-russamento. Sterilizzare con acqua calda dopo ogni utilizzo e pulire regolarmente il dispositivo per prevenire l'accumulo di batteri nocivi.

Prima di acquistare un dispositivo, cerca attentamente i modelli migliori nell'elenco per vedere se ci sono stati difetti noti o problemi di sicurezza associati a tali prodotti. Puoi anche contattare il personale del servizio clienti per chiedere informazioni su potenziali problemi di sicurezza.

Quanto è importante la certificazione e cosa devo cercare?
Secondo la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, MAD, TRD e altri 'dispositivi intraorali per russare e / o apnea notturna' sono considerati dispositivi medici di Classe II. Ciò significa che presentano alcuni rischi per gli utenti perché entrano in contatto diretto con il corpo. In quanto tale, la FDA regola la vendita e la distribuzione di questi dispositivi. I bocchini devono essere accuratamente testati e dimostrati efficaci prima che la FDA li autorizzi per la vendita. Qualsiasi dispositivo acquistato dovrebbe riportare un'etichetta 'approvato dalla FDA'.

Ho bisogno di una ricetta?
La maggior parte dei boccagli anti-russamento possono essere venduti al banco e non richiedono prescrizione medica. Tuttavia, avrai bisogno di una prescrizione per alcuni modelli MAD e TRD, oltre ad alcuni bocchini personalizzati avanzati. I requisiti di prescrizione, se presenti, verranno generalmente elencati nelle pagine dei prodotti online per questi dispositivi.

Come funziona l'adattamento personalizzato?
La maggior parte dei bocchini MAD sono progettati per la personalizzazione dell'ebollizione e del morso. Immergere semplicemente il dispositivo in acqua bollita per ammorbidire il materiale termoplastico nei vassoi superiore e inferiore, quindi rimuovere, raffreddare e mordere entrambi gli strati termoplastici. (Le istruzioni specifiche variano in base al modello.)

Per bocchini personalizzati più costosi, ti potrebbe essere chiesto di realizzare uno stampo termoplastico a casa e spedire il campione al produttore, che produrrà quindi un dispositivo su misura per i tuoi denti e la tua mascella.

Alcuni MAD (incluso ZQuiet) utilizzano cerniere e altri meccanismi per adattarsi automaticamente alla tua bocca, quindi la personalizzazione non è necessaria. Poiché i TRD hanno un design unico per tutti, questi dispositivi generalmente non sono personalizzabili.

Posso indossarlo con protesi?
Se indossi protesi, dovresti evitare di usare i paradenti MAD. Questi dispositivi spostano fisicamente la mascella in avanti. In tal modo, possono interferire con le protesi e, in alcuni casi, rimuoverle. I MAD non sono raccomandati per le persone che hanno impianti dentali o denti sciolti. I TRD, d'altra parte, non si modellano sui denti e sono perfettamente adatti alla protesi (anche se dovresti prima consultare il tuo medico per assicurarti che questi dispositivi siano adatti a te).

I paradenti prevengono il bruxismo (digrignamento dei denti)?
I MAD possono prevenire, o almeno ridurre al minimo, il digrignamento notturno dei denti. Questi dispositivi hanno vassoi superiori e inferiori per contenere e separare i denti. Supponendo che il dispositivo sia montato correttamente, manterrà i denti superiori e inferiori in posizione e impedirà loro di entrare in contatto l'uno con l'altro.

I TRD non separano i denti e non ci sono prove che riducano il digrignamento notturno dei denti.

Come pulisco il mio boccaglio?
Le istruzioni per la pulizia variano in base al modello, ma ti consigliamo di sterilizzare il boccaglio con acqua calda dopo ogni utilizzo. Strofinare regolarmente il dispositivo con una soluzione detergente per prevenire l'accumulo di batteri. Ti consigliamo anche di riporre il boccaglio nel mobiletto del bagno o in un altro luogo relativamente fresco dove non sarà esposto a calore o umidità eccessivi. Molti produttori MAD e TRD offrono una custodia protettiva per i loro dispositivi.

I produttori di paradenti offrono resi? E le garanzie?
I bocchini anti-russamento spesso vengono forniti con una prova del sonno da 30 a 60 notti. Ciò consente di utilizzare il dispositivo per almeno un mese prima di decidere se conservarlo o restituirlo per un rimborso. Le spese di spedizione normalmente non sono rimborsabili.

Le garanzie sono meno comuni, ma alcuni modelli MAD e TRD sono coperti da una sorta di garanzia del produttore. Nella maggior parte dei casi, la garanzia coprirà il dispositivo fino a un anno.

Ulteriori soluzioni e prodotti per il russamento

I bocchini MAD e TRD possono essere molto efficaci per alcuni dormienti, ma questi dispositivi potrebbero non essere adatti a te, specialmente se soffri di russare cronico grave. Altre opzioni di trattamento per il russare includono quanto segue:

CPAP, BiPAP e APAP

L'apnea notturna è una condizione caratterizzata da una temporanea mancanza di respiro durante la notte e da un forte russamento. L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è causata da un ostacolo fisico che blocca le vie aeree, come la lingua o l'accumulo di tessuto anormale, mentre l'apnea notturna centrale (CSA) si verifica quando il cervello non può trasmettere segnali ai muscoli che promuovono la respirazione.

Per le persone con apnea notturna, la terapia con pressione atmosferica positiva (PAP) può ridurre la frequenza e la gravità dei loro episodi notturni. Questa terapia prevede una macchina che aspira l'aria esterna tramite un ventilatore, umidifica e pressurizza l'aria, quindi la consegna all'utente attraverso un tubo connettivo e una maschera facciale che copre la bocca e / o le narici. Esistono tre tipi comuni di terapia PAP.

  • Durante pressione positiva continua dell'aria (CPAP) terapia, la macchina eroga aria all'utilizzatore a una velocità di pressione prescritta. La CPAP è più efficace nel trattamento dell'OSA.
  • Per pressione positiva bi-livello (BiPAP) terapia, la pressione alterna tra una frequenza più bassa di inspirazione e una frequenza più alta di espirazione, il che può rendere più facile la respirazione per alcune persone.
  • A differenza degli altri due, pressione aria positiva automatica (APAP) non segue un programma di pressione fisso. Invece, la macchina regola i livelli di pressione in base ai modelli di respirazione dell'utente. APAP può essere efficace sia per OSA che per CSA.

Macchine per PAP, umidificatori e maschere per il viso richiedono tutti la prescrizione del medico. Consultare il proprio medico per saperne di più se si verificano sintomi di apnea notturna.

Dispositivi alternativi

MAD e TRD non sono gli unici dispositivi che puoi utilizzare per combattere il russare. Un altro esempio è Provent, un dispositivo utilizzato principalmente per trattare i sintomi dell'apnea notturna. Provent è costituito da due filtri dell'aria posti all'interno di ciascuna narice. Questo dispositivo relativamente non invasivo può ridurre notevolmente gli episodi di russamento, ma per acquistare Provent avrai bisogno della prescrizione di un medico.

Per i casi più gravi di russamento, una protesi di sollevamento palatale può essere un'altra opzione. Queste protesi sono utilizzate per trattare l'incompetenza palatofaringea, una condizione caratterizzata da difficoltà a chiudere i passaggi nasali quando si parla o si deglutisce. Questo può portare all'apnea ostruttiva del sonno e, con essa, al russamento cronico. Come suggerisce il nome, la protesi eleva il palato molle per allargare le vie aeree e favorire una migliore circolazione. Dovrai sottoporsi a una procedura medica per installare la protesi, quindi questa potrebbe non essere l'opzione più conveniente.

Chirurgia

Secondo la Mayo Clinic, il russare grave può richiedere una procedura chirurgica. Diverse procedure possono essere utilizzate per mitigare i sintomi del russamento. Questi includono uvulopalatopharyngoplasty, durante il quale i chirurghi rimuovono il tessuto dalla parte posteriore della gola per ampliare le vie aeree. Una procedura simile, l'ablazione del tessuto a radiofrequenza, comporta un segnale a bassa intensità che riduce il tessuto intorno al palato, alla gola e alla lingua. Una terza opzione è la chirurgia dell'avanzamento maxillo-mandibolare, che sposta in modo permanente la mascella superiore e inferiore.

I ricercatori medici continuano a scoprire nuovi metodi di trattamento. Una delle innovazioni più recenti è la stimolazione del nervo ipoglosso. Per questa procedura, i chirurghi essenzialmente riprogrammano i nervi che controllano i movimenti della lingua per prevenire il blocco delle vie aeree.

La chirurgia può essere molto costosa, anche con l'assicurazione sanitaria. Dovresti considerare una qualsiasi di queste procedure come ultima risorsa per il trattamento del russamento.

Loft con cuscini e letti regolabili

Le persone che dormono sulla schiena sono più suscettibili al russare rispetto a quelle che usano altre posizioni per dormire perché è probabile che la lingua cada nella parte posteriore della gola e blocchi le vie aeree. Per alcuni che dormono sulla schiena, di più loft cuscino (o spessore) è necessario per sollevare la testa e mantenere la lingua più vicina alla parte anteriore della bocca. Se la tua testa tende a cadere troppo indietro sul cuscino, dovresti prendere in considerazione un cuscino più spesso o una posizione diversa per dormire.

I letti regolabili possono anche essere utili per chi soffre di sonno. Questi letti possono essere sollevati o abbassati sulla testa e sui piedi, permettendoti di dormire con la testa sollevata mentre il resto del tuo corpo giace a filo con il letto. Lo svantaggio: i letti regolabili possono essere piuttosto costosi.

Regolazioni dello stile di vita

Potresti provare meno russare cambiando la tua routine quotidiana e notturna. Perdere peso può ridurre il russare in misura significativa, poiché l'obesità o il sovrappeso sono considerati fattori di rischio principali. Smettere di fumare e ridurre il consumo di alcol, soprattutto prima di coricarsi, può anche aiutarti a ridurre gli episodi di russamento.

Se soffri di russare cronico e normalmente dormi sulla schiena, dovresti prendere in considerazione la posizione laterale . È meno probabile che la lingua cada nella parte posteriore della gola mentre sei sdraiato su un fianco. Puoi anche prevenire il blocco delle vie aeree dormendo a pancia in giù, ma questa posizione è associata a più dolori e dolori ed è generalmente sconsigliata.

Infine, il trucco per russare meno potrebbe essere dormire di più. Se vai a letto sentendoti privato del sonno, i muscoli intorno alla gola si rilasseranno maggiormente durante la notte e il potenziale di blocco delle vie aeree sarà molto più alto. La maggior parte degli adulti dovrebbe dormire almeno dalle sette alle nove ore ogni notte, anche nei fine settimana.